Поделитесь опытом

привет! все верно. я когда до родов худела на 17кг, то вначале метоодом тыка пробовала всякое и в итоге нашла свою золотую середину. главное в этом деле - стимул. а еще я каждое утро вскочив с постели надевала свои любимые джинсы и постепенно стала тонуть в них - вот же было радостно.

привет! не надо никакого экстрима в виде Японок проходили, знаем
Питайся правильными продуктами, в правильное время вот и все. Сама же написала впринципе что и нужно
ну почитай принципы системы "Диета Дружбы", но это не диета, а скорее просто - здоровое рациональное питание.

привет,я считаю (испытано на мне)самая эффективная диета-долинская диета!там за неделю очень хорошо можно скинуть,а посмотреть ее можно в разделе диет,очень эффективная-советую!мне помогла и хватило 2х недель сбросит вес ,теперь я делаю упор в основном на занаятия

Анитка пишет:

просто питаться только диетическими продуктами и готовить все на пару, да варить, без соли! Минералку обожаю, пью по 1.5 - 2 л. в день

это тоже хороший вариант!

Я сижу на диете Екатерины Миримановой....кратко до 12 можно все, после уже идут ограничения, после 6 не есть...поищи тут в группах есть про эту диету, если что в моем профиле посмотри) Там не сложно)))))) Удачи

рекомендую систему миримановой -60. Если придерживаться и не нарушать, то можно хорошо скинуть

Питаюсь по системе ДД. Система правильная и очень комфортная. Почитая, думаю, что это тебе подайдёт.

Мне кажется нельзя садится ни на какие диеты. После диеты, даже самой сбалансированной, вес всё равно потихоньку возвращается если вы вернётесь к своему обычному питанию. Главное пересмотреть свои привычки и вкусы в питании.Здесь на сайте очень много полезной информации. Читайте, думайте, подбирайте для себя варианты питания при котором вы будете чувствовать себя конфортно.И ещё нужно терпение и постепенность.Если мы хотим похудеть и сохранить достигнутое надо обмануть свой организм, что-бы он не догадался о наших действительных намерениях и не перешел в режим делания запасов, а наоборот начал как в печке сжигать всё,что ему подкидывают. У каждой из нас все процессы протекают по разному, конечно есть общее, но свою индивидуальность надо учитывать. Желаю вам успеха, советую присмотреться к "Диете Дружбы" там много рационального. и конечно занятия спортом, без этого похудеть вообще не мыслимо.