15 день отчет (нечайно пропустила 13 день) - 2,2 кг за 14 дней

Сегодня утром взвесилась, как написано в задании. Итог вес 73 кг всего с начала вступления в клуб я сбросила 2,2г. Не ожидала такого результата. приятно удивлена.
Сегодня первый день диеты пока трудновато. Побаливает голова. Потому что первые 2 дня практически нет разнообразия. Утром написала план питания на первые две недели.
ОТЧЕТ
Взвеситься и записать свой вес- вес 73 кг
Делать пометки в своем плане сразу же после того, как поела - веду дневник питания
Читать КП не менее 2-х раз в день - читала 3 раза
Есть сидя, медленно и внимательно- выполняла
Не забывать поощрять себя - в обязательном порядке
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения - пешая прогулка 35 минут
Написать новый план питания на завтра - написала


Я делала пометки в своем плане питания, сразу же после еды, проанализировала свой план питания на сегодня и вот, что у меня получилось...
Утром (7 45) была гречневая каша в чашке было около 200 грам. съела не все около 120 грам
Полдник (11.00) доела гречку.
Обед (14.00 ) гречневая каша 200 грам всю не осилила. доела в 16.00
ужин каша 150 гр.