Дайте совет: как помочь похудеть сыну.
Мальчику 9 лет. вес больше нормы на 10 кг. На диету посадить не могу, хочет есть. За вечер может поесть 3 раза. Ест поздно - в 21 час, может и в 22 часа. Я уже с ним разговаривала на эту тему, но ребенка трудно подвигнуть на диету. По себе знаю, что ограничения в еде тяжело даются, а ребенку вообще они непонятны. Я уже ругаться стала. Но мне кажется, что я только ему комплексы наживаю. Вообще ходили к эндокринологу, ничего не нашли, сказали, что нужна диета и самоустранились. Физическая нагрузка есть - в учебный период ходит на карате 3 раза в неделю и на хореографию. Летом правда не ходили, так еще поправился. Просто печаль, когда на него смотрю. При этом мой муж и старший сын лишним весом никогда не страдали, да и все мужчины в нашем роду тоже не были толстыми.
Кто-то говорит - израстет, а я вот волнуюсь, чем я могу ему сейчас помочь? И на улицу его не всегда отправишь, не часто гуляет.
Помогите советом, пожалуйста. Может быть, у кого-то есть проверенное решение?
Ужин должен быть только один.
Поставьте на видное место тарелку с фруктами на случай если ему захочется перекусить.
Попробуйте чем-то интересным занять его вечерами, чтобы отвлечь от мыслей о еде.
Они старше и должны также подумать о здоровье младшего.
их можно тоже по разному готовить: и жирно и почти постно
что именно ест?
что-нибудь придумаем
надо как-нибудь привить любовь)
Одно дело - когда еда нелюбимая, я, например, грибы не ем, кто-то творог и т.д. И совсем другое - когда имеется привычка есть еду вредную и в больших количествах. Речь тут именно об этом, а не о запихивании нелюбимой рыбы.
возможно хочется кушать от безделья?
Диета доктора Дюкана
Диета Дружбы
Так которая
Кто сталкивался-поймет Дробная Диета
мужа еле приучила к совсем другим супам
в этом году на отдыхе явно видела полные семьи кушали часто, вредно и много в сравнении с более худыми
Так же от малоподвижного образа жизни
а с количеством как? ест больше других?
Я считаю, что вся семья должна придерживаться правильного рациона, питаться в строго установленное время и вести активный образ жизни всем вместе. Не стоит этого всего требовать от ребенка, необходимо подавать ему пример и поддерживать его собственными действиями, а не просто словами. Я была бы счастлива, если бы моя семья так себя вела, когда я была маленькой и с ожирением.
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.