Правда и только правда!!! 16 день отчет

Вчера был первый день диеты. Причем я выбрала самый строгий режим питания (планировала для очистки организма два дня первых есть только гречневую кашу). В принципе, как задумала так утром и начала. К обеду сильно заболела голова (дала о себе знать легкая простуда и ПМС) выпила таблетку голова не прошла решила, что добавлю некоторые продукты : яблоко, овощной салат и вечером мясной бульон. В принципе терпимо голодной не была. Но каждая клеточка моего организма чего то требовала и тряслась словно к каждой был прикреплен свой электро прибор. Сегодняшний день планирую провести мене жестко, основы диеты выдержу.
Утро: кефир и гречневая каша, чай каркаде
Обед гречневая каша хлеб ржаной с отрубями, чай
перекусы: яблоко и орехи
Ужин: Творожок
ОТЧЕТ
Начать формулировать СВОИ правила питания:
1) только здоровое питание
2) все ем медленно и тщательно пережевывая
3) запрещено все жаренное
4) запрещено соленое и консервированное
4) после 18.00 нельзя есть простые углеводы
5) обязательно употреблять ягоды и фрукты каждый день
6) ограничить животные жиры и заменить их растительными
7)ежедневное потребление овощей
8) каждый день есть кисломолочные продукты и нежирный творог
9) пить не менее 2-х литров воды.

Сделать карточку "АЛЬТЕРНАТИВЫ НЕТ": Сделала в телефоне карточку (заставку фона) АЛЬТЕРНАРИВЫ НЕТ!!!
Читать КП не менее 2-х раз в день - Читала 3 раза.
Есть сидя, медленно и внимательно - выполняла
Не забывать поощрять себя! - забыла
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения- да прогулка пешком.
Написать план питания на завтра
Отметить все, что съела