Вчера сорвалась. Не смогла выдержать. Мне хотелось фруктов, я и поела. А потом еще сверху и сухофруктов и орехов. Не знаю что делать. Сегодня утро начала с кефира и творога и подумаю и взвешу :нужна ли мне жизнь на одних белках или нужно просто переходить на Правильное Питание и считать калории
Вчера сорвалась. Не смогла выдержать. Мне хотелось фруктов, я и поела. А потом еще сверху и сухофруктов и орехов. Не знаю что делать. Сегодня утро начала с кефира и творога и подумаю и взвешу :нужна ли мне жизнь на одних белках или нужно просто переходить на Правильное Питание и считать калории
Читать полностью
))я на дюкане тоже на атаке скинула, а потом набрала, и был срыв(((и так три неудачные попытки!потом у меня пошли проблемы, запах жуткий изо рта(фуу прям как вспомню) сухость! и после этого я с ним распращалась! не мое
подсчет ккал и стараюсь вечером меньше есть, потому что раньше я не замарачивалась по ккал!вот и нарастила жирок! а когда первый день тут стала считать ккал((((так мне чуть плохо не стало СКОЛЬКО Я ЖРУ и решила что надо есть все, но в меньших кол-вах!мне так проще намного
я так поддерживала вес
ела все только с маленькой тарелочки
но у меня не сильно получилось это сделать летом
вот и результат набрала 10кг за лето
пьянки
шашлыки
море
свадьба брата
юбилей мужа
вообщем очень много отмазок)))))
Может просто нужно определиться, что Вам больше подходит? У меня даже в мыслях нет скушать фрукты или конфетку. Я не считаю, что "сижу на диете". Я меняю образ жизни. И ради цели иметь красивое, сильное, стройное и здоровое тело, хорошее самочувствие и настроение, цена в 7 месяцев без фруктов - ерунда)). Все зависит от настроя. И желания. У меня оно огромное)) А Вам нужно подумать, чего Вы хотите. Может оставить все как есть? Нельзя изматывать свой организм, кидая его из одной диеты в другую (ИМХО). Да и результата это особого не даст.
Я тоже начала с Дюкана, но была с ним недолго. В июле месяце сидя под кустами с чудной смородиной/малиной/крыжовником, я решила, что дура я буду, если все это пройдет мимо меня. После пары месяцев изучения различных способов превращения в стройняшку, пришла к выводу - правильное питание, вот мой путь, отныне и желательно до конца дней моих) Худеется медленно 100-200 гр. за сутки, но стабильно, и для меня это главное. Надеюсь что принципы ПП станут привычкой и я смогу удержать достигнутый вес.
Летом от свежих фруктов удержаться тяжело, потому я и начала в конце сентября)) А с лета уже можно будет все)) Плюс мне эта диета подходит - по группе крови я мясоед. Думаю, стоит и на это опираться при выборе диет:
1-я гр (мясоеды) Питание высокобелковое: мясо (не свинина), рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), ананасы, ржаной хлеб (изредка).Ограничить: крупы (овес, пшеница и все изделия из нее), бобовые.
2-я гр (вегетарианцы) Питание вегетарианское: овощи, тофу, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, морепродуктов).
Молочные продукты ограничить нежирными видами и заменить соевыми аналогами. Избегать сахара.
3-я гр (сбалансированное всеядное питание) Сбалансированное всеядное: мясо (говядина, баранина и др.), молочные продукты (кисломолочные и обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, оливок, тыквы, кукурузы), фрукты (кроме ревеня и кокосов).
Избегать:морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное и утиное мясо.
4-я группа (смешанное умеренное) Смешанное умеренное: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, молочные продукты, тофу, крупы (кроме гречневой и кукурузы), оливковое масло, масло печени трески, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме резких и кислых).
Спасибо большое
никогда не знала что группа крови влияет на настрой в похудении
у меня 2я группа крови
вот наверное потому я и захандрила
мясо мне вообще почти противопоказано
да тем более что сейчас сезон яблок
мой муж вчера с дачи привез два ящика яблок
вот я и не смогла этому противостоять)))))
а еще очень люблю тыкву и сухофрукты
и это на Дюкане нельзя(((((
Значит Дюкан - не Ваш вариант, вот и все))) Тем более если на подсчете был хороший результат и не можете без фруктов)) Я вот не смогу без мяса и морепродуктов :-)
На Дюкана всегда можно вернуться, если захотите, а сейчас дайте организму то, что он хочет, ему нужны витамины, а не белки, прислушивайтесь к своему организму иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.
ПС: Не надо на Вы))))
ела все только с маленькой тарелочки
но у меня не сильно получилось это сделать летом
вот и результат набрала 10кг за лето
пьянки
шашлыки
море
свадьба брата
юбилей мужа
вообщем очень много отмазок)))))
надеюсь она нам поможет
Расслабило лето вот спорт надо активно включать в свою жизнь да все некогда
как то мне очень оказалось тяжело отказаться от фруктов
в этот раз хотелось быстрее что ли
1-я гр (мясоеды) Питание высокобелковое: мясо (не свинина), рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), ананасы, ржаной хлеб (изредка).Ограничить: крупы (овес, пшеница и все изделия из нее), бобовые.
2-я гр (вегетарианцы) Питание вегетарианское: овощи, тофу, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, морепродуктов).
Молочные продукты ограничить нежирными видами и заменить соевыми аналогами. Избегать сахара.
3-я гр (сбалансированное всеядное питание) Сбалансированное всеядное: мясо (говядина, баранина и др.), молочные продукты (кисломолочные и обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, оливок, тыквы, кукурузы), фрукты (кроме ревеня и кокосов).
Избегать:морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное и утиное мясо.
4-я группа (смешанное умеренное) Смешанное умеренное: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, молочные продукты, тофу, крупы (кроме гречневой и кукурузы), оливковое масло, масло печени трески, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме резких и кислых).
Вот вкратце как-то так))
никогда не знала что группа крови влияет на настрой в похудении
у меня 2я группа крови
вот наверное потому я и захандрила
мясо мне вообще почти противопоказано
буду думать сегодня что мне делать
помощь и поддержка очень нужна
мой муж вчера с дачи привез два ящика яблок
вот я и не смогла этому противостоять)))))
а еще очень люблю тыкву и сухофрукты
и это на Дюкане нельзя(((((
мудрый совет
я так и поступлю
а ты на какой диете?