Не есть после шести : прямой путь в больницу
By Versal - 2 октября 2013
В стремлении хорошо выглядеть, особенно похудеть, девушки способны на многое. И если о вреде жестких диет и полного отказа от пищи большинство из нас уже знает, то принцип «не есть после 6 » кажется вполне безопасным. Мы узнали, чем ты на самом деле рискуешь, голодая вечерам.
побереги печень
Если не есть после 18:00 и ночью не прокрасться в холодильник, то получится, что впроголодь ты проведешь целых 13-14 часов, до завтрака. Казалось бы : ну и красота, меньше съем - больше похудею. Может, твоя талия и будет счастливой без вечерних булочек, а вот печень - нет. Дело в том, что даже если ты не ешь, печень продолжает работать, и в ее особой части - желчном пузыре - продолжает собираться желчь. Когда ты что-то съедаешь, желчь отправляется в кишечник, чтобы помочь пищеварению. Если ничего не ешь - остается в печени, постепенно загустевает и превращается в камни! Особенно активно этот процесс именно у девушек - из-за особенностей гормонального фона. Образование камней ускоряет плохая диета: слишком жирная, острая и кислая пища, алкоголь, кофе и шоколад. И, конечно же, голодание. Врачи говорят, что проблемы с желчным пузырем очень у многих женщин, а в последнее время - и в очень молодых девушек. Если хочешь избежать болезни, ешь часто - каждые 2-4 часа.
А как же обмен веществ?
Любая диетичка знает, что много есть и не поправляться могут только девушки с быстрым обменом веществ ( метаболизмом ). Многие даже пытаются ускорить свой естественный темп обмена, чтобы похудеть. Но все эти попытки тщетны, если ты будешь голодать после 18:00 ведь метаболизм становится медленнее соответственно уменьшению частоты пищи.
Идеальный график питания для тех, кто хочет похудеть - прием пищи каждые несколько часов. Раз ты должен поесть за 3 часа до сна. Если ложишься, например, в 23:00, то должен законное право поужинать в 20:00. Выбирай для ужина некалорийны блюда с акцентом на белок, и вес будет стабильно снижаться без ущерба для здоровья.
Не есть после шести : прямой путь в больницу
А когда то, в свое время именно из за проблем с печенью, а точнее камни в желчном пузыре, попала на операцию и после в санаторий, где местные врачи ввели в мою жизнь и надолго укоренили привычку не есть после 18-00, путем отсутствия пропитания именно после этого времени суток
Думаю, что только спорт улучшит обмен веществ, и кушай хоть в 21-00
Главное не есть за 2-3 часа до сна и соблюдать свой коридор калош. Желательно ,если последний приём пищи будет овощным или белковым(гарантия отсуцтвия + на весах на следущие утро