Я взяла персоналку по стрейчингу...меня растянули на британский флаг))) я и не подозревала, что так складываюсь. мне сказали что на оба поперечника (шпагаты) я легко сяду, а на продольник, нет...тазобедренныые суставы не позволят(((( но мне сказали, что я гибкая!
Я взяла персоналку по стрейчингу...меня растянули на британский флаг))) я и не подозревала, что так складываюсь. мне сказали что на оба поперечника (шпагаты) я легко сяду, а на продольник, нет...тазобедренныые суставы не позволят(((( но мне сказали, что я гибкая!
Читать полностью
Я сидела на левую и правую ноги на шпагате буквально пару месяцев назад, растянула себя сама, а потом пошла в качалку, занялась силовыми и как будто задубела(( ноги стали как деревянные, стремлюсь обратно, но пока без результата(((
воот оно как.
может много мышц мешают растяжке?
я замечала, что девочки, которые мало чем занимались, тянутся быстрее. Не про всех так можно сказать, то тенденция есть
я никогда не сидела ( думала, что вообще деревянная, но оказывается, что, нет...
А после силовых мышцы забиваются, но это дело поправимое!
Я хочу шпагаты к маю!
мне в пять лет в школе гимнастики тоже сказали что "эта девочка не будет сидеть на шпагатах", а девочка в 26 годиков захотела и села))) надо повторить подвиг теперь))
мне только про поперечник сказали, что не сяду. продольники обещали)))
А вообще, главное захотеть!
Не про шпагаты...сегодня модный приговор смотрела, а там девочка рассказывала, что хочет Pole Dance заниматься, так ее там так засрали, что приличные девочки таким не занимаются и что это стриптиз...меня так бесит, когда мой любимый пилончик стриптизом обзывают!
да, сама бешусь всегда, и начинаю в неприличных выражениях отстаивать свою точку зрения)))
Одна из моих любисых фраз: "любой полденсер может исполнить стриптиз, но вот далеко не каждая стриптизерша может быть полдэнсером"
точно сказано))))
но на самом деле все эти дебаты в итернете уже даже смешно, никогда в них не влезаю.
Только в реальности далеким людям стараюсь объяснить что к чему)
и то - только когда дело касается трюков, а не экзотика. В чем там разница-то... в том, что грудь не оголяем? в остальном все похоже для стороннего человека
это мы видим бицуху и флажки, а так мне даже бабушка моя сказала "Жень, так стриптизерши же точно также танцуют"
Я 14 лет занималась гимнастикой...на продольник ПРАВИЛЬНО села лет через 8.....правильно единицы умеют садиться) А вы молодец))) Зачем к маю хотите шпагаты??? Дело какое?
нет, просто хочу! Характер такой...ставлю цели не в пустату а конкретные... к маю, реально сесть...если поднапрячься...это и не невыполнимо и достаточно жестко по срокам, что бы не расслабляться!
хм...вы явно не художественной гимнастикой занимались Я занималась художкой с 4 до 14 лет и поперечный был моим всегда коронным номером (легко садилась с двух стульчиков и прыгала его). Но прошли годы и все задубело, хотя на шпагаты сажусь свободно, а вот поперечка была никак(( Мышцу как-то вывернула, что потом еле ноги сложила А тут недавно после трени (силовой) тянусь сижу, дай думаю проверю "сяду или нет". И ....СЕЛА!! Восторг неописуемый)))
Я по рецепту Пингвинчика сейчас каждый день тянусь. прямо на холодные ножки, без разогрева - сажусь на шпагат - на сколько могу. Вроде как потихонечку прогресс идет.
Поняла, что тренировки по стретчингу не для меня. Я на них всегда слишком стараюсь, и в результате перетягиваю себе связки, мышцы, и потом только регресс у меня, вместо прогресса. Возможно надо ходить на низ 3 раза в неделю, тогда тело привыкнет и будет хороший результат, но у меня столько времени нет
почему неправильно? я не раз слышала, что необязательно греться перед растяжкой
даже есть мнение, что растяжка на холодные ноги более эффективна, так мне говорила мой первый тренер полденса, у нее какой-то спортивное образование было, что-то как раз с растяжкой и гимнастикой, не помню точно)
просто главное - аккуратно тянуться, иначе более велик шанс получить травму. не перетягивать
я не раз слышала, что необязательно греться перед растяжкой
Я слышала такое мнение, но эластичность мышц повышается с их температурой (это чистая физика). И у нерастянутых людей много коротких мышечных волокон, которые будут еще сильнее и резче рваться на холодную. А после тренировки поврежденным мышечным волокнам нужно 48 и больше часов, чтобы восстановиться на новую длину.
Кроме того, если ты не имеешь навыка растяжки (грубо говоря, если нервная система не умеет еще правильно управлять мышечным расслаблением через специальные рефлексы, а ты не умеешь правильно определять для себя допустимый уровень стретчинговой нагрузки), то можешь так растянуться, что потом не встанешь три дня.
Понимаю твои доводы, я согласна с ними. Я просто ищу то, что работает именно для меня.
Я не первый месяц тянусь, около 4х лет то занимаюсь растяжкой, то бросаю ее. Были и тренировки по 1,5 часа 2-3 раза в неделю - именно на растяжку и разогрев мышц, довольно жестко было) И перетянутые мышцы, которые заживали по 2-3 месяца.. и мягкая йога со своей несильной растяжкой
в общем, как вижу я))
у растяжки на разогретые мышцы плюс: лучшая эластичность
минус: для разогрева нужно время, а когда тянешься дома - бывает сложно себя заставить, в результате вообще не тянешься, только после тренировок, когда мышцы уже забиты и вообще не тянутся.
я специально не написала про вероятность травмы. С одной стороны, вероятность получить травму на теплых мышцах меньше (это физиология), а с другой стороны, когда они теплые, то не боишься их перетянуть, тянешься на полную силу... 1-2-3 раза ок, а на четвертый перетягиваешь и лечишься потом (это психология, и у меня так бывало не один и не два раза)
С холодными мышцами иначе. Знаешь, что перегибать палку нельзя - и поэтому осторожно медленно тянешься, не прыгаешь выше головы. Можно тянуться по 3-4 раза в день по чуть-чуть, и в долгосрочной перспективе я выигрываю.
Теплые, холодные - от этого риск перетянуть не изменяется. Он зависит только от умения ощущать и дозировать нагрузку. Так что тут все только в голове. Никакого выигрыша от натяжения холодных мышц нет.
ну да, в голове))) а так как лечить я ее пока что не готова, приходится искать обходные пути
серьезно, сколько раз я себе обещала не переусердствовать на растяжке! а потом - оппа, вот сейчас еще чуууть-чуть дотяну - и правый продольник. ножки горячие, тянутся, все ок... Дотянула, села. была очень счастливой и довольной - до следующего утра. А с утра обнаружила, что на левую ногу у меня растяжка гораздо лучше, чем на правую. С тех пор шпагатов у меня пока что так и нет)
Алис, а ты дорогу всегда только на зеленый переходишь? и водишь не превышая 60км в городе и 90 загородом?
или ориентируешься на ситуацию в целом?
я предпочитаю второй вариант. риски я знаю и осознаю. и учитывая все за и все против я выбираю то, как действовать
к тому же в рассматриваемой нами ситуации нет однозначного "правила".
Я давно читаю тебя, и очень уважаю твой подход, твое образование, твой опыт.
Я просто не считаю твой подход единственно правильным.
Правильный - это думать головой и слушать себя - в первую очередь.
Ты не можешь знать состояние своих мышц, нервной системы и т.д. объективно в настоящий момент. Субъективные ощущения - в чем ты сама убедилась - часто более чем обманчивы.
В рассматриваемой ситуации есть достаточно четко сформулированные правила. Если тебе хочется оправдать, что ты повышаешь риски - это твое дело. Я как-никак человек "в теме" и ежедневно углубляю свои знания по вопросу.
И это не мой подход. Это апробированные на практике правила, подтвержденные наукой о физической культуре человека.
Ладно, не вижу больше смысла обсуждать )
Твои доводы ясны. И ты совершенно правильно говоришь, как лучше в целом, ты объективна.
Я субъективна. В применении на себя, свой опыт, свой характер и свою жизненную ситуацию, я считаю, что риски повредить себя при растяжке одинаковы. Когда тело "холодное", я гораздо лучше чувствую, как можно, а как уже нельзя. Наверняка это из головы, психология а не физиология. Я не говорю про всех, я говорю про себя со своим знанием и опытом.
Это касается только шпагатов и складок. Мостики я на холодное не делаю, со спиной я вообще ничего не чувствую и не понимаю, так что тут только после хорошего разогрева))
Пусть с твоей стороны это будет называться "оправдывать риски", с моей стороны это называется "разумный подход".
Дальнейший спор будет терминологическим )
нельзя тянуться на холодную и каждый день...через день, день на востановление...плюс мышцы упражнениями разогреть и тянуться в теплом помещении, без сквозняков...хорошо после или до...сауну...иначе перетягиваешь связки! мне вчера ликбез прочитали!
сколько людей - столько и мнений! и рецептов "как сесть на шпагат".
Надо просто выбирать тот, который больше удобен именно тебе. как и во всем в полденсе.. а наверное и по жизни)
ну и с умом подходить
а чтобы не перетянулись связки, надо аккуратно тянуться
по твоему рецепту я себе кучу раз все перетягивала, т.к. когда мышцы теплые, я не чувствую - можно еще "дожать" или нет и дожимала, а потом по 2-3 месяца восстанавливалась
а сейчас я потихонечку тянусь, медленно но верно, и тьфу-тьфу-тьфу - пока без проблем
чисто по логике... все теплое более пластичное))) ну и кровь прильнула, кислородом мышци снабжаются и т.д. логичнее, безусловно тянуться разогретой. Но! Я с тобой согласна, самое оптимальное не то что "верно", а то что подходит именно тебе...все должно быть, как минимум, в удовольствие!
да уж... на холодную нельзя тянуться. Вы можете просто порвать мыщцы. Если вам лень сначала разогреться, то можете просто сесть в лягушку и потихоньку тянуться в ней минут 5. Так потихоньку вы растяните нужные для поперечного мыщцы
я ответила чуть выше Алисе Belle_Amor по поводу порванных мышц
с поперечником у меня вообще беда, как и с лягушкой, у меня в них коленка болит. Тяну совсем по-чуть-чуть, почти не тянет мне где тянуть должно)))... а когда начинает тянуть - сразу отзывает колено
в общем, в поперечнике мне порвать мышцы нереально с таким предохранителем )))
Шпагаты вообще хреновое упражнение и физкультурникам я никогда их не советую. Они нарушают стабильность коленного сустава с растяжением связок. От этого риск травмы в быту или на силовой тренировке повышается.
столько минусов( и больно, и тяжело, и риск травмы в быту.. а как красиво зато!
Наверное, шпагаты можно сравнить с пироженками ))) Вредно, но зато как вкусно )))
А еще - пришла к мужчине, села на шпагат... и все, борщ готовит он ))))
Растяжка - всем хороша. Просто не все упражнения на растяжку полезны. Шпагаты, любимый всеми мостик, плуг, скорпион - это очень вредные упражнения, которые после Сеульской олимпиады вошли в список упражнений, не рекомендованных для оздоровительной физической культуры.
огоо. стадный инстинкт. ну наверняка он, что ж еще
конкретно эта тема, в которой мы общаемся, поднята в группе, посвященной полденсу. Для этого спорта нужны 1. сильное тело. 2. растяжка 3. умение подать себя, пластично двигатсья итп.
Но даже если не принимать это во внимание, такой вопрос некорректен.
С таким же успехом можно сказать" дались вам эти длинные волосы, ходите лысыми! это удобно!" и "интимные стрижки туда же, и выщипывание бровей, это физиологически неоправданно"
Но зато это красиво, делает нас привлекательными, уверенными в себе, привлекает мужской пол.
параллель очевидна
Спине нужна не гибкость, а баланс гибкости и стабильности в разных отделах.
Я забыла, что в поул-дэнсе спортивные движения включают шпагаты.
Очень часто я слышу: хочу сесть на шпагат, потому что тупо хочу.
Ясно )
Этих девочек тоже можно понять. Это ведь и правда красиво, а на что только не идут люди ради красоты. Мне кажется, большинство диет на этих форумах поопасней шпагатов будут
А разве шпагаты в моде? и так много человек на них садятся? Это работа над собой, преодаление себя и больше возможностей на шесте)))
А модно это явно не про шпагаты, особенно в статусе мамы двоих деток))) мне модно и стадно делится рецептами запеканок и обсуждать фирмы "трусиков" у детей (как меня бесят разговоры на детской площадке...наболело)
здоровое развитие тела...это надо на Алтай уезжать...в деревню и жить на своем всем...а поутру с косой и босиком...
Тут больше желания самореализациии и самопреодаления! удовольствие!
я особо не пружиню, я просто сижу. как чувствую, что расслабились все мышцы и все классно - чууть-чуть продвигаю пятку дальше
около 10 см, +/- осталось... самое сложное)
знаю, что если хорошо погреюсь, сделаю подготовительные упражнения - у шведской стенки там шпагаты, махи еще, сидя-лежа потянуть.. то сяду на полу. Но потом опять проблемы будут) так что я лучше так)))
кстати надо же еще бедра разворачивать, чтобы были перпендикулярно линии ног. Для этого вроде как надо лежа на полу тянуться, одна нога прямая прижата к полу, вторую на себя тянешься. Надо чтобы тоже пола касалась
Если бедра не будут перпендикулярно - не получится растянуть минусовой шпагат
ну и красивые подъемы ног к носу в танце тоже не будут получаться(
Но потом опять проблемы будут) так что я лучше так)))
Во-во. Главное не "рвануть" сейчас Пусть на это уйдет еще время, зато без проблем. А то мне тоже чуть-чуть оставалось, ну и я, воодушевленная, решила ускорить процесс Капец мне настал. А я тогда к соревнованиям готовилась А если ты не пружинишь, то лучше разогреться немножко Ах да, еще очень хорошо не стараться сокращать расстояние, а увеличивать время
даа, это очень помогает! на выдохе легче расслабить тело.. Надо поймать этот момент, переключиться на расслабленные мышцы и снять с них напряжение. а когда они расслаблены, ты можешь продвинуться дальше.
Девочки, я извиняюсь, что внимание на себя переключаю - при растяжке щелкает тазобедренный сустав слева, т.е. я не могу нормально сесть на поп и сделать бабочку - болит. И когда из положения лежа делаю упражнение на пресс - складываюсь с одновременным поднятием ног и рук, тоже сустав внутри щелкает и как бы из паза выходит (ну смешно. я понимаю), как-то так Что это может быть? Можно мне дальше тянуться или лучше не надо?
поддерживаю Пингвинчиков )
Сустав начал из-за растяжки щелкать?и где именно щелкает?
тянуться с такой болью точно не стоит
у меня на смаом деле тоже щелкает)) но на другом движении.
Если лежать на полу, правая нога вытянута, а левой делать круг - прямую поднимать к носу, потом уводить ее влево и дальше вдоль пола возвращать в исходное положение. А в другую сторону если это движение делаю - не щелкает, вообще без проблем. И место - бедро спереди, самый верх и точно посередине. Там где нога начинается в общем.
Тоже не знаю что это
Соберетесь если к врачу - напишите, пожалуйста, что вам скажут там
Спроси в следующий раз к тренера, что это может быть? Надеюсь, он у тебя более подкован, чем мои))
У меня теперь вообще в этом месте проблема. Очень больно делать маховые разножки, типа как тут:
vk.com/video37558_166290795 на 0:58
Или перевороты вот мои
vk.com/video37558_166348061 (на видосе как раз в конце за ногу схватилась, бо-бо было)))
Не щелкает, то больно, как в петерянутой мышце
Думаю, связано с щелкающим суставом)
пока все надеюсь, что само пройдет)))
Искала уже в инете, но не знаю, какой запрос ввести, все не то находила....
Последний раз садилась на шпагат в 3м классе, занималась хореографией. Всё хочу повторить, но почему-то страшно. Хотя когда тянулись в детстве не было ни страшно ни особенно больно. Села на шпагат за несколько месяцев, чуть больше полугода. Кто знает, это можно вернуть спустя 20 лет?
может много мышц мешают растяжке?
я замечала, что девочки, которые мало чем занимались, тянутся быстрее. Не про всех так можно сказать, то тенденция есть
Хотя при правильной технике и программе никакого задубения быть не должно. Наоборот: сила и гибкость так связаны, что с ростом силы растет и гибкость.
А после силовых мышцы забиваются, но это дело поправимое!
Я хочу шпагаты к маю!
А вообще, главное захотеть!
Не про шпагаты...сегодня модный приговор смотрела, а там девочка рассказывала, что хочет Pole Dance заниматься, так ее там так засрали, что приличные девочки таким не занимаются и что это стриптиз...меня так бесит, когда мой любимый пилончик стриптизом обзывают!
Одна из моих любисых фраз: "любой полденсер может исполнить стриптиз, но вот далеко не каждая стриптизерша может быть полдэнсером"
но на самом деле все эти дебаты в итернете уже даже смешно, никогда в них не влезаю.
Только в реальности далеким людям стараюсь объяснить что к чему)
и то - только когда дело касается трюков, а не экзотика. В чем там разница-то... в том, что грудь не оголяем? в остальном все похоже для стороннего человека
это мы видим бицуху и флажки, а так мне даже бабушка моя сказала "Жень, так стриптизерши же точно также танцуют"
Поняла, что тренировки по стретчингу не для меня. Я на них всегда слишком стараюсь, и в результате перетягиваю себе связки, мышцы, и потом только регресс у меня, вместо прогресса. Возможно надо ходить на низ 3 раза в неделю, тогда тело привыкнет и будет хороший результат, но у меня столько времени нет
Эмммм.... это неправильно.
Любая физическая нагрузка требует правильной дозировки и регулировки нагрузки.
даже есть мнение, что растяжка на холодные ноги более эффективна, так мне говорила мой первый тренер полденса, у нее какой-то спортивное образование было, что-то как раз с растяжкой и гимнастикой, не помню точно)
просто главное - аккуратно тянуться, иначе более велик шанс получить травму. не перетягивать
Я слышала такое мнение, но эластичность мышц повышается с их температурой (это чистая физика). И у нерастянутых людей много коротких мышечных волокон, которые будут еще сильнее и резче рваться на холодную. А после тренировки поврежденным мышечным волокнам нужно 48 и больше часов, чтобы восстановиться на новую длину.
Кроме того, если ты не имеешь навыка растяжки (грубо говоря, если нервная система не умеет еще правильно управлять мышечным расслаблением через специальные рефлексы, а ты не умеешь правильно определять для себя допустимый уровень стретчинговой нагрузки), то можешь так растянуться, что потом не встанешь три дня.
Я не первый месяц тянусь, около 4х лет то занимаюсь растяжкой, то бросаю ее. Были и тренировки по 1,5 часа 2-3 раза в неделю - именно на растяжку и разогрев мышц, довольно жестко было) И перетянутые мышцы, которые заживали по 2-3 месяца.. и мягкая йога со своей несильной растяжкой
в общем, как вижу я))
у растяжки на разогретые мышцы плюс: лучшая эластичность
минус: для разогрева нужно время, а когда тянешься дома - бывает сложно себя заставить, в результате вообще не тянешься, только после тренировок, когда мышцы уже забиты и вообще не тянутся.
я специально не написала про вероятность травмы. С одной стороны, вероятность получить травму на теплых мышцах меньше (это физиология), а с другой стороны, когда они теплые, то не боишься их перетянуть, тянешься на полную силу... 1-2-3 раза ок, а на четвертый перетягиваешь и лечишься потом (это психология, и у меня так бывало не один и не два раза)
С холодными мышцами иначе. Знаешь, что перегибать палку нельзя - и поэтому осторожно медленно тянешься, не прыгаешь выше головы. Можно тянуться по 3-4 раза в день по чуть-чуть, и в долгосрочной перспективе я выигрываю.
серьезно, сколько раз я себе обещала не переусердствовать на растяжке! а потом - оппа, вот сейчас еще чуууть-чуть дотяну - и правый продольник. ножки горячие, тянутся, все ок... Дотянула, села. была очень счастливой и довольной - до следующего утра. А с утра обнаружила, что на левую ногу у меня растяжка гораздо лучше, чем на правую. С тех пор шпагатов у меня пока что так и нет)
но не факт что это сработает лично для тебя, учитывая твои физиологические и психологические особенности.
или ориентируешься на ситуацию в целом?
я предпочитаю второй вариант. риски я знаю и осознаю. и учитывая все за и все против я выбираю то, как действовать
к тому же в рассматриваемой нами ситуации нет однозначного "правила".
Я давно читаю тебя, и очень уважаю твой подход, твое образование, твой опыт.
Я просто не считаю твой подход единственно правильным.
Правильный - это думать головой и слушать себя - в первую очередь.
В рассматриваемой ситуации есть достаточно четко сформулированные правила. Если тебе хочется оправдать, что ты повышаешь риски - это твое дело. Я как-никак человек "в теме" и ежедневно углубляю свои знания по вопросу.
И это не мой подход. Это апробированные на практике правила, подтвержденные наукой о физической культуре человека.
Твои доводы ясны. И ты совершенно правильно говоришь, как лучше в целом, ты объективна.
Я субъективна. В применении на себя, свой опыт, свой характер и свою жизненную ситуацию, я считаю, что риски повредить себя при растяжке одинаковы. Когда тело "холодное", я гораздо лучше чувствую, как можно, а как уже нельзя. Наверняка это из головы, психология а не физиология. Я не говорю про всех, я говорю про себя со своим знанием и опытом.
Это касается только шпагатов и складок. Мостики я на холодное не делаю, со спиной я вообще ничего не чувствую и не понимаю, так что тут только после хорошего разогрева))
Пусть с твоей стороны это будет называться "оправдывать риски", с моей стороны это называется "разумный подход".
Дальнейший спор будет терминологическим )
Надо просто выбирать тот, который больше удобен именно тебе. как и во всем в полденсе.. а наверное и по жизни)
ну и с умом подходить
а чтобы не перетянулись связки, надо аккуратно тянуться
по твоему рецепту я себе кучу раз все перетягивала, т.к. когда мышцы теплые, я не чувствую - можно еще "дожать" или нет и дожимала, а потом по 2-3 месяца восстанавливалась
а сейчас я потихонечку тянусь, медленно но верно, и тьфу-тьфу-тьфу - пока без проблем
с поперечником у меня вообще беда, как и с лягушкой, у меня в них коленка болит. Тяну совсем по-чуть-чуть, почти не тянет мне где тянуть должно)))... а когда начинает тянуть - сразу отзывает колено
в общем, в поперечнике мне порвать мышцы нереально с таким предохранителем )))
Наверное, шпагаты можно сравнить с пироженками ))) Вредно, но зато как вкусно )))
А еще - пришла к мужчине, села на шпагат... и все, борщ готовит он ))))
конкретно эта тема, в которой мы общаемся, поднята в группе, посвященной полденсу. Для этого спорта нужны 1. сильное тело. 2. растяжка 3. умение подать себя, пластично двигатсья итп.
Но даже если не принимать это во внимание, такой вопрос некорректен.
С таким же успехом можно сказать" дались вам эти длинные волосы, ходите лысыми! это удобно!" и "интимные стрижки туда же, и выщипывание бровей, это физиологически неоправданно"
Но зато это красиво, делает нас привлекательными, уверенными в себе, привлекает мужской пол.
параллель очевидна
если это стадный инстинкт - спасибо за мнение, я учту.
Я забыла, что в поул-дэнсе спортивные движения включают шпагаты.
Очень часто я слышу: хочу сесть на шпагат, потому что тупо хочу.
Этих девочек тоже можно понять. Это ведь и правда красиво, а на что только не идут люди ради красоты. Мне кажется, большинство диет на этих форумах поопасней шпагатов будут
А модно это явно не про шпагаты, особенно в статусе мамы двоих деток))) мне модно и стадно делится рецептами запеканок и обсуждать фирмы "трусиков" у детей (как меня бесят разговоры на детской площадке...наболело)
Тут больше желания самореализациии и самопреодаления! удовольствие!
Унесла в статус в одноклассники)))
Я надеюсь ты не "рвешь" связки, а свободно сидишь и мягко пружинишься????
около 10 см, +/- осталось... самое сложное)
знаю, что если хорошо погреюсь, сделаю подготовительные упражнения - у шведской стенки там шпагаты, махи еще, сидя-лежа потянуть.. то сяду на полу. Но потом опять проблемы будут) так что я лучше так)))
кстати надо же еще бедра разворачивать, чтобы были перпендикулярно линии ног. Для этого вроде как надо лежа на полу тянуться, одна нога прямая прижата к полу, вторую на себя тянешься. Надо чтобы тоже пола касалась
Если бедра не будут перпендикулярно - не получится растянуть минусовой шпагат
ну и красивые подъемы ног к носу в танце тоже не будут получаться(
Сустав начал из-за растяжки щелкать?и где именно щелкает?
тянуться с такой болью точно не стоит
у меня на смаом деле тоже щелкает)) но на другом движении.
Если лежать на полу, правая нога вытянута, а левой делать круг - прямую поднимать к носу, потом уводить ее влево и дальше вдоль пола возвращать в исходное положение. А в другую сторону если это движение делаю - не щелкает, вообще без проблем. И место - бедро спереди, самый верх и точно посередине. Там где нога начинается в общем.
Тоже не знаю что это
Соберетесь если к врачу - напишите, пожалуйста, что вам скажут там
у меня на левой только ноге щелкает
спрашивала тренера, это нормально? мне сказали "нет " ))))
У меня теперь вообще в этом месте проблема. Очень больно делать маховые разножки, типа как тут:
vk.com/video37558_166290795 на 0:58
Или перевороты вот мои
vk.com/video37558_166348061 (на видосе как раз в конце за ногу схватилась, бо-бо было)))
Не щелкает, то больно, как в петерянутой мышце
Думаю, связано с щелкающим суставом)
пока все надеюсь, что само пройдет)))
Искала уже в инете, но не знаю, какой запрос ввести, все не то находила....
Вот че пишут, врожденный подвывих. Не знаю, мне не ставили такого.
интересная тема
)
https://www.diets.ru/post/1049499/
Свои "недошпагаты" тоже сфоткаю тогда сегодня! )
когда уже в гости к нам с пилошей приедешь?)