 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
2 октября 2013 года | 160 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Завтрак:3 печеньки +кофе фаршированный перец Обед: 3 ст.л гречневой каши, пол куриной грудки(запеченой в духовке), пол помидора и пол перчинки Ужин:творог 250 гр. заправлю кефиром чтоб сухим не был +6 черносливин. Перекусы 2 яблока Есть ошибки в меню? Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Белки: 1.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 5.7 г
28 ккал;
томаты: состав на 100г
белки: 0.6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4.2 г
19.2 ккал
Овощей побольше нужно есть, очень вредно ограничивать резко ккал, минимум на 1800 ккал нужно меню составить, а желательно 2000-2200ккал, 3 ст.л гречневой каши или сухой крупы у вас на обед? если сухой, то вполне приемлемо, если готовой, тогда очень мало, к ужину овощи желательно добавить, они помогут чувство сытости дольше сохранить. Удачи!