Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета Кима Протасова

Нужна помощь!

Привет Всем стройнеющим стройняшкам!!

На Протасовку сажусь с понедельника - 7.10.2013
Вопрос- В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе.
Правильно ли я понимаю??? две недели я ем каждый день три яблока, одно яйцо, в эти две недели ем исключительно овощи, без масла подсолнечного(ну в салатик добавить.??), разрешаю себе сыр, йогурты..и все???

Еще вопрос В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе. В эти две недели овощи с мясом вообще нельзя??? Чисто есть мясо, рыбу??

Не знаете, где можно посмотреть примерное меню?
Всем спасибооо

Рейтинг: +4

Пчелкаа

2 октября 2013 года

174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1047944/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна помощь!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет Всем стройнеющим стройняшкам!!<br>На Протасовку сажусь с понедельника - 7.10.2013<br>Вопрос- В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1047944/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1047944/
              ]Нужна помощь![/url][/b][/size]
              Привет Всем стройнеющим стройняшкам!! На Протасовку сажусь с понедельника - 7.10.2013 Вопрос- В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе. Правильно ли я понимаю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1047944/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета Кима Протасова":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Комментарии:

юльяс

2 октября 2013 года

всё вроде так. а салаты можно заправлять обычным йогуртом низкой жирности. очень даже вкусно. особенно если йогурт густой

Ответить

Пчелкаа

(автор поста)

2 октября 2013 года

ммм...йогуртом?интересно попробовать)))а как же фрукты???

Ответить

Эрикка

2 октября 2013 года

Я сидела на протасове оооооочень давно, но до сих пор люблю заправлять салаты активией. Сейчас в продаже появилась суперлегкая активия натуральная 1,5%

↑ Ответить

Эрикка

2 октября 2013 года

Почти все правильно, кроме 3-4 недели: мясо и рыбу едим с овощами!!! И овощей должно быть достаточно. Молочку уменьшить...

Ответить

Пчелкаа

(автор поста)

3 октября 2013 года

ооо, классно..а то одно мясо как то вообще..бэээ

Ответить

Smail D

3 октября 2013 года

Привет, я с завтрашнего дня (4 октября) сажусь на эту диету, давай вместе, будем поддерживать друг друга

Ответить

Пчелкаа

(автор поста)

3 октября 2013 года

привет!давай!но я с пн))на 4 недели планирую!меню уже придумала?

Ответить

Smail D

3 октября 2013 года

Я решила на понедельник не откладывать. Про меню ещё думаю, но уже закупилась

Зерненый творог купила, натуральный йогурт, овощи дома есть.

↑ Ответить

Мурзолик

4 октября 2013 года

Я тоже с 7 октября сажусь. Присоединяйся в клуб "Худеем на Протасовке" https://www.diets.ru/club/813939/ В компании легче будет.

↑ Ответить

Smail D

4 октября 2013 года

Привет) Вступила) Все с 7 числа садятся на диету, может и мне тоже!?

↑ Ответить

Пчелкаа

(автор поста)

3 октября 2013 года

а я с пн..щас на японской)

Ответить

Мурзолик

4 октября 2013 года

А я салаты зерненым творогом со сливками заправляла (5%) Они не кислые и оскомину не набивают. Салаты получаются а-ля греческий или цезарь(если с курицей с 3 недели)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.