Привет Всем стройнеющим стройняшкам!!
На Протасовку сажусь с понедельника - 7.10.2013
Вопрос- В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе.
Правильно ли я понимаю??? две недели я ем каждый день три яблока, одно яйцо, в эти две недели ем исключительно овощи, без масла подсолнечного(ну в салатик добавить.??), разрешаю себе сыр, йогурты..и все???
Еще вопрос В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе.
В эти две недели овощи с мясом вообще нельзя??? Чисто есть мясо, рыбу??
Не знаете, где можно посмотреть примерное меню?
Всем спасибооо
Зерненый творог купила, натуральный йогурт, овощи дома есть.