Нужна помощь!

Привет Всем стройнеющим стройняшкам!!

На Протасовку сажусь с понедельника - 7.10.2013
Вопрос- В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе.
Правильно ли я понимаю??? две недели я ем каждый день три яблока, одно яйцо, в эти две недели ем исключительно овощи, без масла подсолнечного(ну в салатик добавить.??), разрешаю себе сыр, йогурты..и все???

Еще вопрос В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе. В эти две недели овощи с мясом вообще нельзя??? Чисто есть мясо, рыбу??

Не знаете, где можно посмотреть примерное меню?
Всем спасибооо
Рейтинг:  +4
Пчелкаа
2 октября 2013 года 174 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нужна помощь!
Привет Всем стройнеющим стройняшкам!!
На Протасовку сажусь с понедельника - 7.10.2013
Вопрос- В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе.
Правильно ли я понимаю... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета Кима Протасова":



Комментарии:

2 октября 2013 года
0
всё вроде так. а салаты можно заправлять обычным йогуртом низкой жирности. очень даже вкусно. особенно если йогурт густой

2 октября 2013 года
0
ммм...йогуртом?интересно попробовать)))а как же фрукты???

2 октября 2013 года
0
Я сидела на протасове оооооочень давно, но до сих пор люблю заправлять салаты активией. Сейчас в продаже появилась суперлегкая активия натуральная 1,5%

2 октября 2013 года
0
Почти все правильно, кроме 3-4 недели: мясо и рыбу едим с овощами!!! И овощей должно быть достаточно. Молочку уменьшить...

3 октября 2013 года
0
ооо, классно..а то одно мясо как то вообще..бэээ

3 октября 2013 года
0
Привет, я с завтрашнего дня (4 октября) сажусь на эту диету, давай вместе, будем поддерживать друг друга

3 октября 2013 года
0
привет!давай!но я с пн))на 4 недели планирую!меню уже придумала?

3 октября 2013 года
0
Я решила на понедельник не откладывать. Про меню ещё думаю, но уже закупилась
Зерненый творог купила, натуральный йогурт, овощи дома есть.

4 октября 2013 года
0
Я тоже с 7 октября сажусь. Присоединяйся в клуб "Худеем на Протасовке" https://www.diets.ru/club/813939/ В компании легче будет.

4 октября 2013 года
0
Привет) Вступила) Все с 7 числа садятся на диету, может и мне тоже!?

3 октября 2013 года
0
а я с пн..щас на японской)

4 октября 2013 года
0
А я салаты зерненым творогом со сливками заправляла (5%) Они не кислые и оскомину не набивают. Салаты получаются а-ля греческий или цезарь(если с курицей с 3 недели)


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.