УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Источник: http://www.nadietah.ru/group/291188-utrennyaya-gimnastika-po-sisteme-tibetskikh-lam
Девочки эту гимнастику мне прислали в рассылках, она мне нравится. Может и вам кому понравится?
Цель данного мероприятия: проверка на себе действенности данной зарядки и других методов по улучшению физического, психического и энергетического состояния тела!

1. Проснувшись, 5 минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши -ухо – это пульт управления всем организмом: указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз -большой палец при этом находится за ухом.

2. Правую ладонь положите на лоб -на линии бровей, накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза -между бровями и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. Кстати, это очень помогает и от головной боли.

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана тёплой воды, а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры.
За несколько месяцев занятий гимнастикой вы с лёгкостью можете сбросить килограммов шесть лишнего веса. А некоторым удаётся похудеть даже на 10. Причем напомню, что занятия такой гимнастикой полезны для всего организма в целом.