Танцующие девочки! Давайте обсудим непосредственно танец.
Меня больше волнует экзотик полденс.. Кать, вопрос больше к тебе, я думаю)
Кто не знает - экзотик - танцевальное направление полденса, в первую очередь это танец, пластика, чувственность, трюки тут вторичны.
Так сложилось, что трюки мне всегда давались легче. Все просто ж там: сделал трюк - молодец, не сделал - учи дальше, качайся, пробуй.
Раньше я довольно пренебрежительно относилась к пластике, движения-то все понятны, каждый сможет. До тех пор, как не начала учиться сама
Движения и правда понятны, но получается коряво, некрасиво, неуклюже. И как отследить прогресс?
И как лучше и быстрее научить тело двигаться эстетично, интересно? мягко переходить из движения в дружения, плавно перетекать у пилона?
Хорошо, конечно, рассуждать, сидя дома в кровати. Дурацкий вирус. Надеюсь, скоро пройдет.
с прогибами тоже беда( но я их делаю, а то так никогда и не начну гнуться
заменяю неудобный движения и элементы для тех, у кого крутые шпагаты )
когда поправишься-то уже, красотка??
Беру видео.. чаще всего связку с тренировок Ольги Коды, у меня есть к ним доступ. Иногда и выступления беру - Коды, ее учениц, Евы Бембо, Шталинской... вру, до Шталинской еще не дошла, но планирую))
Учу связку, 1-1:30 мин по времени, как пойдет
и дальше танцую и пишу на видео, работаю над ошибками. Те движения, которые не нравится - или отрабатываю до тех пор, пока не начнут нравится, или заменяю их на что-нибудь, что получается и что красиво.
А потом включаю диск с подходящими композициями (у меня это Delilah в основном) - и импровизирую, стараясь включать куски из только что выученой связки - ну и старые связки не забывать )
Когда голова забита танцем - не получается вставлять трюки, но я планирую потихонечку начать добавлять и силовые элементы в импровизацию
но может есть еще что-нибудь? какие-нибудь секретные методики???)))
Лучшие, на мой взгляд, видео:
Кода: vk.com/video37558_166290795
Ева Bembo: vk.com/video37558_166160094
а вот я сегодня))))
https://www.dropbox.com/s/gle099zs97x1t9r/VIDEO0221.3gp - вот, подружке записывала, т.к. обещала, мой экзотик (видела ее видос с треньки, обещала поделиться своим кошмариком))))
надеюсь, этот ужас не увидит половина диетса))) с одном месте чуть не упала, в другом забыла что делать вообще надо.... )
ссылка - это на облако, у меня в дропбоксе видос лежит
хотя у меня и без закачивания на комп браузер проигрывает. странно в общем)
По музыке как раз успеваю тут вроде, в связке, по которой учила, именно такая скорость
просто не получается мягко все сделать, легко и естественно. видно, что все эти движения чужды моему телу.
вот и вопрос, как бы помочь телу сделать эти движения "своими"
понятно, что делать, делать, танцевать, танцевать, танцевать... но может как-то ускорить можно?.. )
иногда на разминке дома, или иногда на разминке в зале не полденсе
а как это относится к тебе? или это просто?)
в пилоне есть всякие стойки на руках, стойки на пилоне, так также прорабатываются глубокие мышцы кора, стабилизаторы итп
а еще я слышала, что самым сильным девочкам, с осень сильным кором, как раз тяжело дается пластика, мышцы "задубевают"
Ох, не зря этот пост написала, действительно дельный совет.
Волну делаю иногда, но пока не идеальная она, не нравится
про ползать - даже и не думала... и головой махать... не умею ж махать! буду учиться.
Спасибо!