новичок

Kaktusenok пишет:

Давно мечтала заняться Pole Dance

я на них не хожу, но мне кажется нужно сначала приобрести хотя бы какую-то среднюю физ. форму, прежде чем начинать на них осознанно ходить .

Меня тренер каждую тренировку заставляет делать то, что явно сверх моих возможностей - даже флажки уже просила делать. И ничего - стараюсь. Не получается на одной тренировке, через три уже получается. А круточки простенькие - это тоже нелегко. Ровно как и забраться по пилону вверх. В перерывах между элементами не моего уровня я делаю элементы своего уровня - крутки, простые трюки.

У всех тренеров свой подход. Кто-то заставляет девочек по 1,5 месяца крутиться, прежде чем пустить наверх, кто-то сразу говорит закидывать ноги и стоять на руках...
Я пришла на полденс довольно подготовленной, и тоже в первый день уже висела.. впрочем, простенькие круточки тоже были Только простенькими они стали занятий через 5 )

Проси ее давать тебе крутки. И пробуй просто висеть на пилоне. Может немного подтягиваться. Пробуй залезать.
Конечно сразу не получится! Но все эти попытки во-первых укрепят мышцы, во-вторых, помогут уйти первоначальному страху перед пилоном...
я хорошо помню свой первый раз. Глаза по 5 копеек и мысль: как с этой палкой вообще можно что-то делать )))

Главный рецепт в пилоне - пробовать, пробовать, пробовать... и элемент/крутка обязательно получится.

Через месяц после начала занятий и обнаружила, что умею подтягиваться на турнике)
К слову, я тоже не стройняшка, 65кг во мне, а когда начинала заниматься было как раз около 70.. )

Стандартные занятия по полденсу не подразумевают танца, в освноном это трюки и крутки, растяжка.
Танецевальные связки мало кто дает, чаще всего тренера специально надо просить. Есть специальные занятия - Exotic Pole Dance, там как раз танцы. Еще для пластики можно заниматься стрипом, а потом вплетать в эти движения трюки и крутки

Главный рецепт в пилоне - пробовать, пробовать, пробовать...

я вот тоже так думаю.... сидя дома на диване ничего никогда не получится.....