Немогу сидеть на диете наверно я что то не правильно делаю. Понимаю что за субботу воскресенье за ум не возьмусь. Попробую все с понедельника.
Все равно я задание выполняла. Не обьедалась. Карточки прочла 2 раза. Сходила на тренировку. От выбранной диеты очень болит голова. Это единственное что я сегодня сделала.
Немогу сидеть на диете наверно я что то не правильно делаю. Понимаю что за субботу воскресенье за ум не возьмусь. Попробую все с понедельника. Все равно я задание выполняла. Не обьедалась. Карточки прочла 2 раза. Сходила на тренировку. От выбранной диеты очень болит голова. Это единственное что я сегодня сделала.
Читать полностью
Стремящаяся, спокойствие, только спокойствие!
Давайте по порядку. Вы выбрали диету Ковалькова и теперь на завтра вам надо написать план питания по этой диете. Накидайте быстренько, только, пожалуйста, не надо очень строго, типа капустный лист на завтрак а кочерыжка на обед хотя бы ккал на 1500, потом потихонечку снизите.
Какой-нибудь супчик на обед, каша на завтрак и курогрудь с овощами на ужин.
Согласна, это минутная слабость. Значит завтра утро творог, варенец, виноград обед - отступлю от правил так как полстыла и сьем мясного бульона и рагу овощное . Ужин кефир и овощное рагу. Спасибо за поддержку!
Автор, просто слушайся свое тело! Если у тебя слабость, борись с этим. Запомни, организм очень злопамятный, он запомнит этот момент, и при срыве он будет запасаться!!! Правильная диета, это когда у тебя улучшается настроение, голова не болит, чувствуется улучшение всего организма.
НЕ считайте строго калории. ешьте овощи перед приемами пищи Не задумывались , что на утилизацию отходов тоже нужны калории. Советую ознакомиться с системой Т.В. Малаховой.
Давайте по порядку. Вы выбрали диету Ковалькова и теперь на завтра вам надо написать план питания по этой диете. Накидайте быстренько, только, пожалуйста, не надо очень строго, типа капустный лист на завтрак а кочерыжка на обед хотя бы ккал на 1500, потом потихонечку снизите.
Какой-нибудь супчик на обед, каша на завтрак и курогрудь с овощами на ужин.
Удачи тебе. Не перегружайся