Начала в очередной раз анализировать свою полноту и прочее
В интернете вычитала - постройте диалог себя и своей полноты. И когда полнота отвечает вам, ставайте на её место и отвечайте себе от её лица. И первое что промелькнуло в голове "Дорогая, я защищаю тебя от боли"
И внутри меня будто что то лопнуло. Ощущение, что попала в десятку. Действительно, от физической и душевной боли. Только кто мне её причиняет? Или собирается причинять? Может я мазохистка и хочу испытать душевную боль? Я запуталась, едва начав разбираться в себе
Я привыкла днём питаться правильно. Две трети дня я живу правильно. А вечером прихожу с работы и иду на кухню готовить ужин. И начинаю хватать куски, пока готовлю. Редко получается дождаться мужа, чтобы поужинать вместе
Но предательская мысль - что килограммы защищают от боли. У меня был печальный опыт, что меня бросали а потом я узнавала, что моя полнота имела значение в отношениях. " чуть ли не самая большая в семье". Это цитата из диалога моего бывшего с другом, он, бывший мне прислал распечатку своего диалога. Так больно мне никогда не было больно. И может быть я боюсь снова быть брошенной? Я знаю, что Сашка преданно меня любит, я это чувствую.
Но моё подсознание меня огорошило сегодня. Защищаю тебя от боли. Да кто может эту боль мне причинять???
Начала в очередной раз анализировать свою полноту и прочее В интернете вычитала - постройте диалог себя и своей полноты. И когда полнота отвечает вам, ставайте на её место и отвечайте себе от её лица. И первое что промелькнуло в голове "Дорогая, я защищаю тебя от боли" И внутри меня будто что то лопнуло. Ощущение, что попала в десятку. Действительно, от физической и душевной боли...
Читать полностью
Ценное открытие!!! Советую продолжать в том же духе.
Мария Предеина пишет:
Да кто может эту боль мне причинять
А это же подсознание эту цель держит. Ему не втемяшить. Вы можете думать что угодно, а подсознание будет держать то, что у него записано. Это просто запись, и все.
Вообще-то есть разные способы работы с такими записями. Это определенные техники. Я приблизительно знаю, сама с этим работаю, но у меня получается больше интуитивно. То есть я всегда знаю интуитивно, как с этим дальше работать - если для себя. А вы попробуйте спросить у психолога, здесь на сайте, вверху на панели надо нажать кнопочку "Консультации", и там про разных специалистов написано, в том числе и психологов, которые могут бесплатную консультацию дать.
Хотя по-хорошему если, то это бы надо к психотерапевту пойти...
Но если приблизительно, в каком направлении с этим работать, то надо проводить психотерапевтическую работу с той ситуацией, когда боль записалась. И надо осознанно эту боль отпускать, не держать ее. Но не просто сказать себе - мне пофик, я об этом готова забыть, а именно осознать, постараться стать выше.
Но мой совет - обязательно надо с этой записью дальше работать. Это уже очень большое достижение, что вам удалось ее осознать. Это уже, считай, один шаг в сторону избавления от полноты.
Попробуйте поработать с этой записью, как с субличностью.
Вот схема работы. Диалог с субличностью (надо ответить на вопросы по пунктам, ответы записать).
1. Кто это – мужчина, женщина?
2. Возраст образа.
3. Имя, как зовут?
4. Нравится он вам, или нет?
5. Образ из прошлого, или будущего?
6. Что этот образ делает в вашей жизни?
7. Что этот образ переживает?
8. В чем его цель?
9. Почему он здесь находится?
10. Что он от тебя хочет?
11. Что ему нужно от тебя?
12. Что он тебе предлагает?
13. От чего он тебя защищает?
14. Любит ли он вас?
15. А вы его?
16. Определите свое отношение к образу более точно и скажите об этом образу.
17. Узнайте, рад ли образ встрече с вами?
18. Ждал ли он этой встречи, и как давно?
19. Что образ ждет от вас?
20. Что он готов давать вам?
21. Готовы ли вы его понять и полюбить?
22. А он вас?
23. Постарайтесь понять предназначение этого образа для вас и изменить его путем разъяснений, если для вас это необходимо. Помните, это ваша часть, и ваша задача – полюбить ее.
24. Узнав имя, познакомившись с этим образом, представьте себя этим персонажем, и проделайте следующее:
1 Нарисуйте свой персонаж. Если не получается, нарисуйте костюм персонажа.
2 Напишите о себе, о своей этой части легенду, которая придёт вам в голову от первого лица. Пишите не торопясь, вдаваясь в детали, позволяя своей фантазии проявляться легко и свободно.
Я знаю, что Сашка преданно меня любит, я это чувствую.
Вот это самое главное. Если нет силы воли , не мучай себя. Научись дружить со своей полнотой, просто полюби себя за что то другое. И мир станет краше. А то, что наговорил бывший, так поверь, это такая фигня, не полнота, так что то другое было бы
уже с сердцем проблемы начались, правый желудочек, миокард, ЭКГ показало
А ты не думаешь, что причиной может быть твое самоистязание на тему похудения. Так и до нервоза недалеко. Чтобы похудеть надолго, нужно продумать систему питания, настроить себя на это, принять эту систему и руководствоваться ею всю жизнь.
Машуня, дорогая, вот и я тебе всегда говорю: надо за себя взяться. Да, тяжело, я это вижу на себе. Вес проклятая штука, но бороться и не сдаваться. Удачи нам с тобой в этом.
А это же подсознание эту цель держит. Ему не втемяшить. Вы можете думать что угодно, а подсознание будет держать то, что у него записано. Это просто запись, и все.
Хотя по-хорошему если, то это бы надо к психотерапевту пойти...
Но если приблизительно, в каком направлении с этим работать, то надо проводить психотерапевтическую работу с той ситуацией, когда боль записалась. И надо осознанно эту боль отпускать, не держать ее. Но не просто сказать себе - мне пофик, я об этом готова забыть, а именно осознать, постараться стать выше.
Но мой совет - обязательно надо с этой записью дальше работать. Это уже очень большое достижение, что вам удалось ее осознать. Это уже, считай, один шаг в сторону избавления от полноты.
Вот схема работы.
Диалог с субличностью (надо ответить на вопросы по пунктам, ответы записать).
1. Кто это – мужчина, женщина?
2. Возраст образа.
3. Имя, как зовут?
4. Нравится он вам, или нет?
5. Образ из прошлого, или будущего?
6. Что этот образ делает в вашей жизни?
7. Что этот образ переживает?
8. В чем его цель?
9. Почему он здесь находится?
10. Что он от тебя хочет?
11. Что ему нужно от тебя?
12. Что он тебе предлагает?
13. От чего он тебя защищает?
14. Любит ли он вас?
15. А вы его?
16. Определите свое отношение к образу более точно и скажите об этом образу.
17. Узнайте, рад ли образ встрече с вами?
18. Ждал ли он этой встречи, и как давно?
19. Что образ ждет от вас?
20. Что он готов давать вам?
21. Готовы ли вы его понять и полюбить?
22. А он вас?
23. Постарайтесь понять предназначение этого образа для вас и изменить его путем разъяснений, если для вас это необходимо. Помните, это ваша часть, и ваша задача – полюбить ее.
24. Узнав имя, познакомившись с этим образом, представьте себя этим персонажем, и проделайте следующее:
1 Нарисуйте свой персонаж. Если не получается, нарисуйте костюм персонажа.
2 Напишите о себе, о своей этой части легенду, которая придёт вам в голову от первого лица. Пишите не торопясь, вдаваясь в детали, позволяя своей фантазии проявляться легко и свободно.