похудеть на 3 кг к концу октября!!!

похудеть на 3 кг к концу октября!!! Всем доброй ночи!!))) Вот я снова поставила себе цель...похудеть на 3 кг к концу октября!! Первые шаги к заветной миссии...это конечно убрать из рациона острое, жареное, жирное, сладости (за исключением горького шоколада не менее 72%)...конечно убрать мучное (также за исключением зернового хлеба и хлебцов)...отказаться полностью от алкоголя!!! Еще нужно бросить конечно курить...это моя заветная мечта, как и похудеть!!
Буду есть овощи и фрукты (в сыром, тушеном или запеченом виде...исключаю бананы, виноград и картофель)...картошечку буду есть только в супах...ну или говорят можно в мундире!!!)))) На счет молочных продуктов...употреблять йогурты, творог, кефир и молоко малой жирности...есть курицу вареную, тушенную или на пару...тоже самое и рыба!!! Соусы исключить!!! (применять только соевый соус или томатную пасту). Масло...только оливковое!!! Из напитков...чай...слабый кофе (все это без сахара)...натуральные соки или компоты (тоже без сахара)...вода не менее 2 литров в день!!! На счет физкультуры. ..пока не уверена...буду ходить...крутить обруч...качать пресс и приседать...а еще...буду включать хорошую музыку и буду танцевать !!! Со следующей недели, я с подругой буду ходить в тренажерку...конечно...я также буду считать свои калории и посмотрим, что из этого выйдет!!!
Я не исключила из рациона горький шоколад...так как, могу сорваться на сладкое...лучше по чуть-чуть, чем стопкой сразу!! Делать раз в неделю разгрузку...например по субботам...а раз в неделю...в воскресенье взвешиваться!! Тогда и посмотрим, что из этого выйдет!!!))))
Ну...вроде все!! всем спасибо за ранее!!!)))

P.S. как диетически приготовить яйца? И какой сыр можно?
Рейтинг:  +25
Язвочка
5 октября 2013 года 230 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru похудеть на 3 кг к концу октября!!!
  Всем доброй ночи!!))) Вот я снова поставила себе цель...похудеть на 3 кг к концу октября!! Первые шаги к заветной миссии...это конечно убрать из рациона острое, жареное, жирное, сладости (за исключением горького шоколада не менее 72%)...конечно убрать мучное (также за исключением зернового хлеба и хлебцов)...отказаться полностью от алкоголя... Читать полностью
 


Дневник Язвочка:



Комментарии:

5 октября 2013 года
0
А чем отличается картошка в мундире от пюре?

5 октября 2013 года
0
можно и пюре....если не добавлять молока и масла!!))

5 октября 2013 года
0
Ну да, а- то я думала, что чего-то не догоняю)))))

5 октября 2013 года
0
омлет на воде здорово молучается, яйца 2 например разбиваем в баку, добавляем воду в половину меньше чем яиц, перемешиваем как в шейкере и на сковородку горячую, накрвыаем крышкой и получаем нежнейший омлет

5 октября 2013 года
0
а я кефирчик добавляю в омлет, тоже вкусненько

5 октября 2013 года
0
Ваши картинки пробудили во мне зверский аппетит ))))

5 октября 2013 года
0
Похвальные планы! Удачи в достижении цели!

5 октября 2013 года
0
Наверно сварить
а про сыр обычно пишут до 17% жирности
Удачи!
А курить вообще бросать надо - для красоты

5 октября 2013 года
+1
кстати появился ольтермани 9%

5 октября 2013 года
0
Вы просто нарисовали мне план,прям буду точь в точь его придерживаться с завтрашнего дня.Кроме курения(((пока бросать не буду,потому что совсем с ума сойду тогда Нет,начну прям сейчас(забуду,что на завтрак уже обожралась)Спасибо вам))С таким планом до ноября может и 5 уйдет))Удачи

5 октября 2013 года
0
омлет из белков
сыр есть и 3% и 9% и 12% жирности

5 октября 2013 года
0
подскажите название сыров,я никак не могу найти?

5 октября 2013 года
0
ого, а 3% это кто? 9% ольтермани это я уж выше написала...

5 октября 2013 года
0
адыгейский диетический бывает

5 октября 2013 года
0
все теперь буду искать =)

5 октября 2013 года
0
А у нас такого нет!!!((

5 октября 2013 года
0
Очень наглядно и художественно!
Желаю удачи!

5 октября 2013 года
0
Всем пасибо!!)))

5 октября 2013 года
0
Язвочка пишет:
как диетически приготовить яйца
желтки отдельно, белки отдельно. Из белков так же омлет на пару или яичница.

5 октября 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "