Привет, девчонки!
У меня вопрос к тем, кто худеет не по каким-то строгим диетам, а просто исключает из питания сахар, мучное, жирное, ну и плюс немного спорта, больше движения. ТО есть в принципе не ограничивая себя жестко в питании, просто делая его менее калорийным.
Как быстро в этом случае вам удается сбрасывать вес, допустим сколько грамм-клилограмм в неделю, месяц, полгода и т.д.
Может еще какие-то правила применяете в процессе такого похудения?
Я вот 2 недели назад отказалась от сахара, мучного и жирного, кручу круг, качаю пресс. За первую неделю было -3 кг, а течение второй вес можно сказать стоит, максимум 500гр ушло...
Привет, девчонки! 
Я Вам могу посоветовать систему Пятнашки. Правильное питание в удобной форме. Плюс его в том, что сбалансированно по нутриентам (белки, жиры, углеводы). Просто исключая мучное, сладкое, жирное, вы все равно можете перебирать углеводы, не добирать белка и т.д., от этого процесс будет медленнее.
этим летом я провела эксперимент. Обычно я съедаю грамм 30 шоколадных конфет и грамм 50 печенья в день. Это в среднем. Иногда вообще могу не есть сладкого, иногда эти цифры просто меньшие. Летом месяца 1,5 я ела вместо печенья и шоколада фрукты и сухофрукты. Прикинув по калориям получалось поменьше, суточная жирность естественно тоже снизилась. И что? Нулевой результат вернул мой настрой об уверенности в пользе фруктов и вреде шоколада обратно