Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

вопрос

Всем привет

Решила с понедельника попробовать диету Дюкана.
Очень надо сбросить 15 кг за пару тройку месяцев.
Не совсем понятно по меню, можно есть только 1 продукт в течении дня или например утром яйца в обед мясо, а на ужин наример творог?
Меню должно быть одинаковое несколько дней подряд? или его можно менять?
Отруби обязательно есть каждый день?
Очень буду признательна если поделитесь своими меню

Может есть кто то, кто как и я с понедельника на эту диету?
Давайте объединяться, поддерживать друг друга и делится результатами и впечатлениями.

Рейтинг: +9

Юленчик

6 октября 2013 года

316

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1050794/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">вопрос</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет<br>Решила с понедельника попробовать диету Дюкана.<br>Очень надо сбросить 15 кг за пару тройку месяцев.<br>Не совсем понятно по меню, можно есть только 1 продукт в течении дня или например утром яйца в обед мясо, а на ужин наример творог?<br>Меню должно быть одинаковое несколько дней подряд? или его можно менять...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1050794/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1050794/
              ]вопрос[/url][/b][/size]
              Всем привет Решила с понедельника попробовать диету Дюкана. Очень надо сбросить 15 кг за пару тройку месяцев. Не совсем понятно по меню, можно есть только 1 продукт в течении дня или например утром яйца в обед мясо, а на ужин наример творог? Меню должно быть одинаковое несколько дней подряд? или его можно менять? Отруби обязательно есть каждый день... [b][url=https://www.diets.ru/post/1050794/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V010 "Ордевиль"

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Комментарии:

Тато Йа

6 октября 2013 года

А Вы книгу то читали? У Вас совершенно нет представления о диете. Вы поподробнее почитайте, поизучайте, а потом начинайте диету. Тут целая система питания, и на все вопросы девочки Вам не смогут подробно ответить, у Вас должно быть представление что это вообще такое.

Ответить

Euthan Asia

6 октября 2013 года

В идеале, конечно, так надо, но человек же с понедельника на диету собрался. =)

↑ Ответить

syma

6 октября 2013 года

хорошо нам тут ржать....
Автор, прочитайте книгу, по диете можно есть кучу продуктов в любых сочетаниях. Не ограничивая себя ни во времени принятия пищи, ни в количестве. Сядьте и разберитесь один раз, но подробно. А потом стартуйте, мы вас поддержим.

↑ Ответить

Тато Йа

6 октября 2013 года

Плюсую дорогая!

↑ Ответить

Юленчик

(автор поста)

6 октября 2013 года

спасибо

↑ Ответить

Тато Йа

6 октября 2013 года

Euthan Asia пишет:
с понедельника на диету собрался. =)

при чем судя по всему абы на какую)) а потом начнутся вопросы типа -- что такое СОМ? что такое БО? что такое ЧБ? и т.д.

↑ Ответить

Юленчик

(автор поста)

6 октября 2013 года

доброй ночи. Книгу к сожалению не читала. Спасибо за совет попробую найти в интернете.

↑ Ответить

Тато Йа

6 октября 2013 года

в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке найдите и почитайте об основных принципах диеты! А мы ВАм поможем чем сможем когда будете готовы серьезно взяться

↑ Ответить

Anna181

6 октября 2013 года

Можно есть мясо и яйца за один раз, в любое время любой белок...

Ответить

Юленчик

(автор поста)

6 октября 2013 года

спасибо

↑ Ответить

kozochka88

6 октября 2013 года

Подход у вас не серьезный, качайте и читайте книгу. А затем считайте линеечку и начинайте худеть.

Ответить

Jeniia

6 октября 2013 года

а мне эта диета не пошла, отруби наверное лучше употреблять, так как в туалет, извините, вообще сходить сложно будет на одном белке, но мне и они не помогали

хотя многие хвалят эту диету, я тоже загорелась, книгу прочла, но видимо я без овощей никак, да и на почки нагрузка большая..

Ответить

ксюша л

6 октября 2013 года

Greys пишет:
а мне эта диета не пошла, отруби наверное лучше употреблять, так как в туалет, извините, вообще сходить сложно будет на одном белке, но мне и они не помогали хотя многие хвалят эту диету, я тоже загорелась, книгу прочла, но видимо я без овощей никак, да и на почки нагрузка большая..

И у меня такая же "история"

↑ Ответить

солнечная-пасмурная

6 октября 2013 года

Что значит без овощей?! Это только очень короткий этап Атаки подразумевает отказ от овощей!

↑ Ответить

svetlachka

6 октября 2013 года

ДА

↑ Ответить

svetlachka

6 октября 2013 года

Почему же овощей нет, они есть в Круизе.

↑ Ответить

Riviera

8 октября 2013 года

аналогчно и у меня....вообще у меня проблемы со стулом, а сейчас если в туалет сама шожу -раз в 2 дня....- так это подарок ,прям какой-то.....поэтому я нарушаю диету- ничего другого не придумала, увы. делаю в дегодраторе льняное семя с сельдереем в виде печенья (КРЕКЕРОВ) и ем по 2-3 шт в день.

↑ Ответить

Радинамама

6 октября 2013 года

Описание диеты на этом сайте далеко от идеала. Я книгу тоже не читала. На русском сайте диеты нормальное описание, почитайте там. И садитесь на диету с понедельника. Удачи в похудении

Ответить

наденька_57

6 октября 2013 года

Удачи! :thumbsup
:Первый этап диеты заключается в употреблении чисто белковых продуктов и длится от 2 до 7 дней“„
Употребляя большое количество белковой пищи, необходимо пить не менее 1,5 литров воды в день!“

1,5 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ

Ответить

oxixi

6 октября 2013 года

не бойся, я с тобой!

Ответить

svetlachka

6 октября 2013 года

Юля, как уже писали - надо прочитать книгу. Рассчитать на сайте бесплатно линеечку (это график с фазами/колличество дней/ похудения). Необходимо закупить продукты - овсяные и пшеничные отруби, кукурузный крахмал, сах.заменитель. На первый день такие продукты как куриную грудку, морепродукты, молочные продукты. Короче разрешеные продукты для Атаки (первой фазы).Для первого дня надо составить меню, приготовить блюда (рецепты есть на dukanduet.ru). И вперед с песней. Это поначалу страшно, а потом легко и сытно. Блюда готовятся быстро. Удачи в начинании. Будут вопросы - тебе девочки во всем подскажут.

Ответить

Юленчик

(автор поста)

7 октября 2013 года

спасибо

↑ Ответить

oxixi

7 октября 2013 года

можно ржаные отруби в первой фазе?

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Ржаные отруби можно, но в небольшом количестве. Обычно их применяют для выпечки, при запорах. Я добавляю в утреннюю овсяную кашу, для панировки котле

↑ Ответить

Тато Йа

9 октября 2013 года

где вы слышали про ржаные? можно в сочетании ТОЛЬКО ПШЕНИЧНЫЕ!

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Вы правы, я ошиблась

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Я ошиблась не ржаные, а пшеничные.

↑ Ответить

ЛНМ

7 октября 2013 года

Первый раз о Дюкане и его диете я прочитала на страницах Forbes. Советов было много,но все казалось таким непонятным. Скачала и прочитала книгу, и всё стало понятно.Написана книга доходчиво и лаконично, белки,жиры и углеводы встали на свои места! С первой попытки диета не пошла так как не хватило знаний. Засела за комп и накачала рецептов,составила меню на 3 дня,закупила продуктов и ву-аля - как приятно становиться на веса!

Ответить

Assik

7 октября 2013 года

Заказала книги Дюкана, как следуют проштудирую, а потом начну...

Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

ее можно скачать в инете

↑ Ответить

levo

7 октября 2013 года

девочки подскажите а грибы можно кушать ?
заранее спасибо

Ответить

syma

7 октября 2013 года

Можно и нужно - начиная с круиза. Я их ем и в БО и в ЧБ дни, может, неправа, не знаю ))).

↑ Ответить

Тато Йа

7 октября 2013 года

В чб низя! Это хоть и белок, но растительный. Только в бо грибы))

↑ Ответить

syma

7 октября 2013 года

я благополучно схудела таким образом. Повезло.

↑ Ответить

Тато Йа

7 октября 2013 года

ну грибы - это как минимум мало калорий))
тем более если не переусердствовать))

↑ Ответить

syma

7 октября 2013 года

в основном добавляла в куриный бульон...

↑ Ответить

oxixi

7 октября 2013 года

а ржаные отруби можно в первой фазе?

Ответить

Тато Йа

7 октября 2013 года

вообще их нельзя н ина какой фазе

↑ Ответить

Тато Йа

7 октября 2013 года

если только на закрепе и стабилизации в пир

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!