Девушки, всем привет!
Подскажите, если я занимаюсь спортом (интервальная тренировка), то как быть в витаминный день...там же так мало каллорий за день...не будет плохо на тренировке? Может есть у кого опыт?
Девушки, всем привет! Подскажите, если я занимаюсь спортом (интервальная тренировка), то как быть в витаминный день...там же так мало каллорий за день...не будет плохо на тренировке? Может есть у кого опыт?
Читать полностью
Все будет норм. Хоть и мало ккал, но все ж это углеводы. На углях тренироваться легко. Съешьте за час- полтора фруктик.
Это на белках тяжело треньки проходят.
Да вы смотрите по ощущениям. Если будете не очень хорошо себя чувствовать, то не надо себя мучить. А бывает так, что в голодный (витаминный, разгрузочный и т.д.) лучше заняться спортом, чтобы отвлечься от мыслей о еде. То есть часа два вы точно будете думать только о себе и о том, "какая я молодец!". Например, позанимались, пошли в ванную (баню, душ), сделали маску, депиляцию, поскрабили тело, помылись. Потом вышли, нанесите кучу всяких кремов на все части тела (для декольте, для попы, для пяток). И вот уже и день закончился! Классно? Еще бы!
Это на белках тяжело треньки проходят.