Не думала, что я так далеко зайду. 20 день отчет

Сегодня 20 день как я в клубе, а мне не надоело. Пока на несколько дней приостановила диету приболела. У нас еще отопление не включили холодно сыро. Очень многие простыли. Ну так вот я очень многого добилась я знаю все мои ошибки. И сегодняшнее задание не исключение я думаю, что если я съем что-то, не установленное диетой как раньше не буду внутренне уничижать себя. Съела так съела вздохнула, выдохнула и продолжила дальше. Раньше я могла изводить себя целый день. И перед сном (потом долго мучиться ночью, это как наваждение какое то). А теперь я поняла что нужно научиться себя прощать.
Читала карточку КП 1 раз.
Ела сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя - за все то чему я уже научилась
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения -не было
Есть только до достижения нормальной сытости - это каждый день стараюсь делать
Выявлять свои мысли, продиктованные самообманом и реагировать на них
Сделать карточку "ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТЕ" - и повесила на холодильник.