Самое главное для меня на сегодняшний день

Вот как выбрала я для себя правильное питание вместо всяких там пятнашек и гречки без ничего - и заметила, что 2/3 дня у меня всё по плану получается. С утра я ем отрубно-зерновое(каши, белок, в смысле яичницы и кофе натуральный натощак). Всё никак не приучу себя вместо кофе зелёный чай пить.

В смысле жидкостей у меня получается пара чашек натурального кофе с утра. Днём пара чашек зелёного чая на работе и просто вода. Вечером стараюсь цикорий пить, ну очень полезная штука. И тоже просто вода.

В обед, 12.00 я ем грудку куриную с салатом. Беру с собой на работу, микроволновки нет у нас, только электрочайник. Перекус в 15.30 примерно я пью йогурт или кефир в картонной упаковке тетра-пак, получается 0.5 литра за раз. Нормально получается.

А прихожу домой - около пяти вечера. И начинается. Я же ещё в магазин захожу после работы, чтобы купить себе кефир или йогурт на завтрашний день. Ничего лишнего не покупаю, ведь в желудке ещё кефир есть, я сытая. Но как только начинаю готовить ужин для мужа, начинаю хватать куски. То кусок помидора, то кусок питы(арабский хлеб лепёшка). То ещё что нибудь. Ужин в 18.00 по идее, а я уже наполовину сытая

Вот как приучить себя не хватать куски, пока готовлю ужин? И потом, после ужина не знаю куда себя девать. Не знаю чем заняться. гулять не могу пойти, потому что одну меня меня муж не пускает, а ему после ужина надо отдохнуть на диване. Он даёт отдых глазам(он у меня инженер-конструктор, за компом много сидит)

Вот и получается что до десяти девяти вечера я хватаю куски. Так же нельзя. А потом с работы приходит папа, и я сажусь с ним чая-цикория попить. Думаю только попью без ничего и всё. А у папы там всякая вкуснятина, кулебяка, сочни с вишней и всякое всякое. Ему же не надо на диете сидеть

И грозится теперь папа что будет приходить поздно, чтобы я с ним не ужинала вот так.

И вот главная для меня проблема, это как занять себе вечер. Какое хобби себе придумать, чтобы ноги на кухню не заворачивали, чтобы голова была интересным занята.

Благодарю за внимание, кто прочёл. И жду советов
Рейтинг:  +15
Гармония души
7 октября 2013 года 398 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Самое главное для меня на сегодняшний день
Вот как выбрала я для себя правильное питание вместо всяких там пятнашек и гречки без ничего - и заметила, что 2/3 дня у меня всё по плану получается. С утра я ем отрубно-зерновое(каши, белок, в смысле яичницы и кофе натуральный натощак). Всё никак не приучу себя вместо кофе зелёный чай пить.
В смысле жидкостей у меня получается пара чашек натурального кофе с утра... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

7 октября 2013 года
0
делай вечером то что тебе нравится. вот тогда и забудешь про еду

7 октября 2013 года
0
Мне ничего не нравится. Посмотрим как у меня пойдёт "Волхв " Фаулза. 800 страниц таки одолею или нет

7 октября 2013 года
0
вы же любите фотографировать,может освоить(или усовершенствовать) фотошоп,заняться созданием коллажей.обработкой фото.
Что вам еще интересно? может рисовать,вышивать.читать.

7 октября 2013 года
0
Пробовала рисовать - не увлекает ничего. Могу тупо сесть или лечь и ничего не делать

7 октября 2013 года
0
Вот и у меня так же....День ничего почти не ем,лишнего,а от вечер после работы....кошмар!

7 октября 2013 года
0
и я как с цепи.. причем до 20-00 не хочется, а потом уснуть не могу

7 октября 2013 года
0
Ой, девочки, нас таких много! Я с утра вообще есть не хочу, днем обедаю, конечно, но когда прихожу домой (а я только в 8 прихожу), начинается! А еще с детства не могу спать на голодный желудок. Не усну... И даже если на вечер есть занятие, перед сном что-нибудь съем.

7 октября 2013 года
0
Маша, тебе реально надо себя чем-нибудь занять. Я вот смотрю, вне дома ты хорошо кушаешь, такие проблемы только дома. Значит, надо искать хобби подальше от любимой кухни. Запишись на какие-нибудь курсы, например, чтобы на кухню меньше времени оставалось.

7 октября 2013 года
0
Интернетом пытаюсь занять. Ищу папе информацию по работе. Но это пока один вечер, всё равно ириску зажевала маленькую перед сном

7 октября 2013 года
0
Мария Предеина пишет:
Интернетом пытаюсь занять.
У меня интернет на кухне, меня это не занимает
курсы какие-нибудь точно не рассматриваешь?

8 октября 2013 года
0
Нет конечно, какие могут быть курсы. Зарплаты не хватит

8 октября 2013 года
0
А ты поищи, может, найдешь что-нибудь по своему кошельку

8 октября 2013 года
0
у меня зарплата не более 10тысяч дай бог

7 октября 2013 года
0
Мария Предеина пишет:
И вот главная для меня проблема, это как занять себе вечер.
Я по вечерам ходила на длинные прогулки быстрым шагом, а придя домой - зеленый чаек и спать.

7 октября 2013 года
+1
А я по вечерам не могу длинные прогулки делать, я хожу медленно, и муж раздражается из-за моего темпа

8 октября 2013 года
0
Может, стОит себя чуть-чуть подтолкнуть, чтобы мужу не так скучно было?

7 октября 2013 года
0
составить меню в дневнике питания.
4-5 приемов пищи и не будешь кусотничать..
Балуй себя диетическими десертами к чаю.

8 октября 2013 года
0
зарплата не позволяет

8 октября 2013 года
0
мы сами на экономайзере.
было бы желание, а найти диетические/экономные рецепты не проблема.

9 октября 2013 года
0
У меня просто руки не доходят капусту например потушить, люблю такое. Котлетки паровые, тоже фарш ещё купить надо. Лень матушка вперёд меня родилась)))))

9 октября 2013 года
0
зачем капусту то. кроме нее есть масса овощей, в том числе и картофель.
Запекаем, варим,тушим и будет счастье в виде сброшенных кг.
Крупы так же в помощь.
Рыба и птица не дороги и с их помощью можно разнообразить меню и т.д.

9 октября 2013 года
0
такое с собой на работу не возьмёшь, разогревать просто негде

9 октября 2013 года
0
в термос и с собой.
Сама работала так, были и супы на обед и второе.
Продают вот такие с широким горлышком - они не дорогие

9 октября 2013 года
0
Ого, не видела таких. В пром товары топать?

11 октября 2013 года
0
да в хозяйственном

12 октября 2013 года
0
Спасибо за информацию))На новый год выпрошу такой термосик))

9 октября 2013 года
0
И где бы взять,эти диетические десерты к чаю? Не встречала просто ещё

9 октября 2013 года
0
К примеру
https://www.diets.ru/post/1034244/
https://www.diets.ru/post/1033453/
https://www.diets.ru/post/995235/
ищите и найдете. Таких рецептов уйма!

7 октября 2013 года
+1
Есть надо утром и днем нормально, чтобы вечером не тянуло. А вы сначала полдня голодаете, естественно, потом начинается таскание кусков.

8 октября 2013 года
0
я не голодаю, я нормально себя чувствую

8 октября 2013 года
0
Было бы нормально, не было бы вечернего обжорства.

8 октября 2013 года
0
я ужинаю нормально. меня перед сном тянет перекусить

8 октября 2013 года
0
Было бы нормально, не тянуло бы. В том, что описано в посте, я вижу большой недобор по калориям.

9 октября 2013 года
0
А не получается нормально питаться. Я работаю - по организациям хожу. Где то нормальные условия, и есть чайник и микроволновка. А где то нет. И приходится выдумывать, чего бы взять с собой, вот и получается недобор по калориям

9 октября 2013 года
0
У Вас бесконечные отмазки.

9 октября 2013 года
0
Это не отмазки, а объяснения

9 октября 2013 года
0
Маш не обижайся но это именно отмазки
Мария Предеина пишет:
А я по вечерам не могу длинные прогулки делать, я хожу медленно,
и т.д и т.п., вижу полное отсутствие мотивации и желание что либо менять.... работайте над собой!!!

8 октября 2013 года
+1
Я по вечерам занимаюсь инетом: новости, общение.


Оставить свой комментарий
B i "