Тренировки для подростков

Милена1 пишет:

Можно ли начинать заниматься с железом или все таки рано? Точнее, с какого возраста вообще можно?

Можно, под присмотром естественно, технику строго отслеживать, чтобы с весами не переусердствовала. Все правила как для взрослого

Спасибо, Света. Много инфы есть, что растущему организму нельзя, скелет не сформирован и т.д. и т.п. Я тоже думаю, что видимо нужен правильный подход с правильным тренером месяца на два-три, пока сама не разберется.

Мне тренер говорил, что девочкам можно заниматься с 16 лет, вашей почти 16. Я думаю можно, но под присмотром тренера.

Моя уже года два занимается с небольшими весами. Начинала с гантелей 1 кг, сейчас гантели уже 4,5 кг (2,5 кг гриф и на по два блина килограммовых). Пока нравится, не препятствую. Ходит в зал,но там в основном велнесс-тренажеры. Дочке 15 лет.

Обычно в залах с 14 лет разрешают. Насчет скелета - да, есть в этом здравое зерно. Но, с другой стороны, как раз тренировки помогут сформировать правильную осанку на всю будущую жизнь, создать мышечный корсет, очень важный доя растущего организма.
Но, конечно, только под присмотром грамотного тренера. Нагрузка в таком возрасте должна быть идеально сбалансированной, а техника - безупречной, чтобы травмы не аукнулись на всю жизнь.
Если есть опасения насчет железа, можно сделать в первый год, например, упор на тренировки с собственным весом - тоже неплохо нагружают организм.

К моей тренерше ходит девочка 14 лет. Милена зовут)))) Моей дочери тоже 15, 5 , ходила в зал полгода назад, сейчас английским загружена-не успевает. Программу ей составлял тренер с учетом возраста и физических возможностей

Спасибо всем за советы. Приобрету ей абонемент, пока есть желание, пусть приучается к спорту. С этого года она учится в экономическом лицее, физкультуры как таковой нет, что не есть хорошо. Она проводится в здании бассейна с тренажерным залом, не принадлежащую институту (лицею). Ходить они должны именно в тренажерный зал, где за ними наблюдает инструктор, там несколько тренажеров (беговые дорожки,, велотренажеры, может еще что то). Но никто туда не ходит и самое интересное, что их и не заставляют. Для аттестации по физ-ре достаточно справка о посещении любого спортивного, танцевального, любого центра.