Имбирь для похудения: факты!

Имбирь для похудения: факты

Имбирь благодаря своим свойствам способен оказывать положительное воздействие на работу пищеварительной системы, влияет на уровень холестерина в крови и индекс массы тела. Попробуем разобраться, насколько эффективен имбирь для похудения.
Имбирь применяется при множестве заболеваний. По своим целебным свойствам он схож с луком и чесноком, но в несколько раз более эффективен за счет богатого набора витаминов, минералов и микроэлементов. Имбирь стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы, выводит шлаки и токсины, что способствует значительному снижению веса.

Имбирь для похудения

Снижение веса происходит благодаря наличию в составе имбиря эфирного масла, которое ускоряет обмен веществ. При этом нужно учитывать, что способность стимулировать пищеварение имбирь утрачивает, если его высушить. Для похудения используют только корни в свежем виде.

Самый распространенный способ использования имбиря для похудения — это приготовление из корня чая. Для этого нарезают имбирь тоненькими пластинками и заваривают в горячей воде. Не стоит класть имбирь в кипяток, это ослабляет его полезные свойства.

При приготовлении имбирного чая для похудения нужно обязательно процеживать настой, чтобы напиток был не слишком насыщенным. И лучше не пить имбирный чай для похудения вечером, так как он возбуждает нервную систему.

Имбирь можно использовать не только тогда, когда активно худеете, но и в повседневном рационе, заваривая его вместе с черным или зеленым чаем.

Корень имбиря во время диеты хорошо сочетать с медом. Имбирный мед приготовить легко: нужно нарезать корень и залить его медом в приблизительной пропорции 1:3. Мед держать в закрытой таре в холодильнике. Выпитый утром натощак стакан теплой воды с имбирным медом не только даст хороший энергетический старт новому дню, но и активизирует обменные процессы в организме.


Правила применения имбиря для похудения

Для заваривания чая достаточно 4-5 см корня имбиря на 2 л кипятка. При этом необходимо нарезать имбирь как можно тоньше, а также процедить чай после заваривания.
Чай можно пить регулярно, но небольшими порциями. Имбирь гасит чувство голода, поэтому пить имбирный чай эффективнее до еды.
К имбирному чаю для похудения можно добавлять не менее полезный мед, однако либо нужно разбавлять его в уже остывшем чае, либо есть его вприкуску, чтобы сохранить все полезные свойства. Также для улучшения вкусовых качеств можно добавить небольшую дольку лимона.
Не рекомендуется пить имбирный чай на ночь, так как он тонизирует организм, вызывая прилив бодрости.
Имбирь обладает свойством усиливать действие других целебных трав. Поэтому их можно заваривать их вместе с имбирем, получая двойную пользу.
Имбирь необходимо хранить в холодильнике и использовать в течение недели. Его также можно заморозить сроком до трех месяцев.
Не покупайте имбирь с морщинистой кожурой – это первый признак того, что продукт уже не свежий.
Чрезмерное употребление имбиря для похудения может быть причиной тошноты, раздражения во рту и изжоги. Предварительно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить в свой рацион имбирь в больших количествах.


Имбирь для похудения: рецепты

Чай с имбирем и апельсином

мята перечная – 1 ст.л.;
имбирный корень – 2 см;
апельсиновый сок – 50 мл;
лимонный сок – 85 мл;
кардамон – 1 щепотка;
мед – по вкусу;
кипяток – 1 л.
Мелко нарезанный имбирь, кардамон и мяту смешайте в блендере, залейте смесь кипятком и настаивайте в течение получаса. Слегка остудите, процедите и добавьте соки лимона и апельсина. В последнюю очередь добавьте по вкусу мед.

Чай с имбирем и чесноком

имбирь – 4 см;
вода – 2 л;
чеснок – 2 зубка.
Очистите имбирь, порежьте его тонкими пластиками, порежьте или раздавите чеснок. Залейте чеснок и имбирь кипятком и настаивайте в термосе в течение часа. После этого процедите получившийся настой и снова перелейте его в термос.

Чай с имбирем и брусникой

корень или порошок имбиря – по вкусу;
сушеная трава брусники – 1 ч.л.;
мед – по вкусу.
Заварите бруснику и имбирь, дайте настояться в течение получаса. Затем остудите и процедите, добавьте по вкусу мед. Данный чай рекомендуется применять для выведения лишней жидкости из организма, а также для нормализации почечной деятельности и снятия воспалений мочевыводящих путей.

Салат с имбирем для похудения

имбирь – по вкусу;
лимон – 0,5 дольки;
свекла столовая печеная – 1 шт.;
морковь – 2 шт.;
порошок сельдерея – чайная ложка;
цедра апельсина – по вкусу;
масло растительное – 1 ст.л.
Измельчите все ингредиенты, перемешайте и заправьте маслом.

Противопоказания к применению имбиря

Имбирь имеет сильное воздействие на человеческий организм, поэтому его не рекомендуется применять беременным и кормящим, а также тем, у кого есть различного рода язвы пищеварительной системы, колиты, хронические заболевания ЖКТ. Очень осторожно нужно применять имбирь аллергикам.