Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

день первый "Атака"

Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так:
завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского
обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка
ужин: творог обезжир., ряженка

молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен

Рейтинг: +7

oxixi

7 октября 2013 года

911

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1052252/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день первый "Атака"</a>                  <div style="padding:7px 0;">Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так:<br>завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского<br>обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка<br>ужин: творог обезжир., ряженка<br>молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1052252/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1052252/
              ]день первый "Атака"[/url][/b][/size]
              Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так: завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка ужин: творог обезжир., ряженка молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен [b][url=https://www.diets.ru/post/1052252/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

овсяные отруби
Дюкашечки, привет!
• день первый "Атака"
СОМ
Чем вы питаете свой мозг на диете Дюкана?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Комментарии:

охохонюшка

7 октября 2013 года

сыр голландский нельзя,у него жирность большая

Ответить

oxixi

(автор поста)

7 октября 2013 года

у нас если искать обзжиренные продукты можно с голоду помереть. а в остальном нормально?

↑ Ответить

охохонюшка

7 октября 2013 года

в остальном да,только по размерам порции нормально,не мало?. В Татошкиной группе есть несколько рецептов сыра,можно самим сделать,взяв творог минимальной жирности

↑ Ответить

НастяЧерн83

8 октября 2013 года

Сыр нельзя......
Ряженка тоже скорее всего жирная, я меньше 4 % ряженку не встречала.....

И печень свиная....

Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

НастяЧерн83 пишет:
я меньше 4 % ряженку не встречала.....

у нас есть 2%.

↑ Ответить

НастяЧерн83

8 октября 2013 года

охохонюшка пишет:
у нас есть 2%.

Ну на атаке можно и потерпеть...не есть сыр, не пить ряженку.....не есть, то чего нет в списке.....Это же не пожизненные ограничения...

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

а что тогда есть? всё, что я ем - это сыр, кефир, курица, рыба, творог. больше ничего придумать не могу

↑ Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

ну например у меня утром омлет из яиц и молока+ чай, обед ветчинно-сырный супчик,ужин творог. на перекус ветчинно-творожные лепешки или творожные оладушки или кесадилья с фаршем или котлетки куриные с ветчиной и тд и тп,ина атаке можно кушать весело

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

ого, спасибо

↑ Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

НастяЧерн83 пишет:
И печень свиная....

так по жирности она почти такая же как и
телячья б19.2 ж3.3 у4.1 к124
свиная б22.0 ж3.4 у2.6 к130
говяжья б20.0 ж3.1 у4.0 к125

в свиной,белка даже больше получается

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

2,5%

↑ Ответить

ольга СМ

8 октября 2013 года

У НАС ПРОДАЕТСЯ ЛИТОВСКИЙ СЫР ТАМ 7%.НО НА АТАКЕ Я ОТ НЕГО ВОЗДЕРЖИВАЛАСЬ.НА КРУИЗЕ ИНОГДА МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.ВМЕСТО РЯЖЕНКИ МОЖНО КЕФИР 0

Ответить

ольга СМ

8 октября 2013 года

А у нас можно купить обезжиренный творог.йогурт без добановок 1,0 ,сыр 7%,кефир.Вы вроде бы не далеко от нас находитесь

Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

я думаю в области с этим туго.у меня мама в челябинской области живет,между Че и Екб,так у них тоже обезжиренного днем с огнем не найдешь)))

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

700 км. у нас кушвинская и серовская продукция. кушвинская есть обезжиренная, но и то творог 1,8, кефир 1,5 вроде

↑ Ответить

ольга СМ

8 октября 2013 года

приезжайте к нам.всегда поможем

Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

а лучше пешком, тогда даже Дюкан не нужен будет

↑ Ответить

Аленааааа1

8 октября 2013 года

Если действительно хотите добиться результата то лучше придерживаться ВСЕХ рекомендация доктора Дюкана, иначе єто уже будет не Диета Дюкана а нечто другое. Период атаки действительно длиться не очень долго, я тоже считаю, что себя можно ограничить, да и в дальнейшем тоже. А если уж и хочется сыра то лучше найти рецепт, ну например поискать на странице вк или на сайте диетдюкан. Удачи вам!

Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

а можно и у нас у Татошки посмотреть,сыры на любой вкус и адыгейский и плавленый и мягкий)

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

а дайте ссылку на Татошку

↑ Ответить

twig5

8 октября 2013 года

могу поделиться моей подборкой ссылок на сайты с рецептами дюкановских блюд. Правда, пока все рецепты пересмотришь - слюной изойти можно.. Но зато совсем не скучно-голодно сидеть на диете будет.
1. Книга рецептов Дюкана."350 рецептов диеты Дюкана"
sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать
2. Хорошая подборка рецептов и общий список разрешенных продуктов.
forum.littleone.ru/showthread.php?t=5424671
3. «Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану).
И в додюкановское время любила очень этот кулинарный сайт. обожаю просто сайт Анастасии Скрипниковой. И форум там замечательный тоже. Столько всяких вкусностей оттдула делала! И в диете теперь тоже пригодился
forum.say7.info/topic65390.html
forum.say7.info/topic44552.html
4. Рецепты от LaPerla. Можно там еще книгу скачать бесплатно с 20 проверенными (автором, не мной) рецептами
Здесь рецептов не много, но головокружительные фото к каждому...
eco-hit.ru/articles/recepty/
5. После нескольких экспериментов по разным рецептам, хлеб теперь делаю только по этому рецепту:
irakovax.livejournal.com/5095.html
У автора не только хлеб. еще и другие рецепты. И фото тоже аппетитные.
irakovax.livejournal.com/
6. Татошкина Кухня. Она вообще умничка. Объедаюсь второй день «Kinder pingui».
tatoshkina.com/
И еще много разного в Интернете. Это то, чем я пользуюсь. Было бы время все это готовить..
Худейте вкусно, с удовольствием, с хорошим настроением.

Ответить

Annika-1

9 октября 2013 года

twig5 пишет:
Это то, чем я пользуюсь

спасибо за отличные советы!!

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

9 октября 2013 года

спасибо, завтра вторая фаза. буду эксперементировать

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Оксана, а вы рассчитали линеечку?. В меню мало белка, не забывайте про морепродукты, рыбу. Я ее обычно кушаю на ужин, на утро результаты всегда радуют.

Ответить

oxixi

(автор поста)

9 октября 2013 года

я рыбу сегодня ели. сегодня 3 день был, а на ужин постоянно получается лепёшка из отрубей и яйца. как думаете, это не плохо?

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Это может быть и неплохо, но не сытно. Ты должна быть всегда сытой, тогда не сорвешься. А здесь самое главное не сорваться.

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

9 октября 2013 года

блин, почему-то боюсь переесть. знаю, что голод к срыву ведёт. ну чот у меня настрой очень серьёзный наверное

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.