Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

день первый "Атака"

Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так:
завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского
обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка
ужин: творог обезжир., ряженка

молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен
Рейтинг:  +7
oxixi
7 октября 2013 года 3 910 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → день первый "Атака"
Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так:
завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского
обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка
ужин: творог обезжир., ряженка
молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"
Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"
Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"
Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"
Комментарии:
охохонюшка
7 октября 2013 года
0
сыр голландский нельзя,у него жирность большая

oxixi
(автор поста)
7 октября 2013 года
0
у нас если искать обзжиренные продукты можно с голоду помереть. а в остальном нормально?

охохонюшка
7 октября 2013 года
0
в остальном да,только по размерам порции нормально,не мало?. В Татошкиной группе есть несколько рецептов сыра,можно самим сделать,взяв творог минимальной жирности

НастяЧерн83
8 октября 2013 года
0
Сыр нельзя......
Ряженка тоже скорее всего жирная, я меньше 4 % ряженку не встречала.....
И печень свиная....

охохонюшка
8 октября 2013 года
0
НастяЧерн83 пишет:
я меньше 4 % ряженку не встречала.....
у нас есть 2%.

НастяЧерн83
8 октября 2013 года
0
охохонюшка пишет:
у нас есть 2%.
Ну на атаке можно и потерпеть...не есть сыр, не пить ряженку.....не есть, то чего нет в списке.....Это же не пожизненные ограничения...

oxixi
(автор поста)
8 октября 2013 года
0
а что тогда есть? всё, что я ем - это сыр, кефир, курица, рыба, творог. больше ничего придумать не могу

охохонюшка
8 октября 2013 года
0
ну например у меня утром омлет из яиц и молока+ чай, обед ветчинно-сырный супчик,ужин творог. на перекус ветчинно-творожные лепешки или творожные оладушки или кесадилья с фаршем или котлетки куриные с ветчиной и тд и тп,ина атаке можно кушать весело

oxixi
(автор поста)
8 октября 2013 года
0
ого, спасибо

охохонюшка
8 октября 2013 года
0
НастяЧерн83 пишет:
И печень свиная....
так по жирности она почти такая же как и
телячья б19.2 ж3.3 у4.1 к124
свиная б22.0 ж3.4 у2.6 к130
говяжья б20.0 ж3.1 у4.0 к125

в свиной,белка даже больше получается

oxixi
(автор поста)
8 октября 2013 года
0
2,5%

ольга СМ
8 октября 2013 года
0
У НАС ПРОДАЕТСЯ ЛИТОВСКИЙ СЫР ТАМ 7%.НО НА АТАКЕ Я ОТ НЕГО ВОЗДЕРЖИВАЛАСЬ.НА КРУИЗЕ ИНОГДА МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.ВМЕСТО РЯЖЕНКИ МОЖНО КЕФИР 0

ольга СМ
8 октября 2013 года
0
А у нас можно купить обезжиренный творог.йогурт без добановок 1,0 ,сыр 7%,кефир.Вы вроде бы не далеко от нас находитесь

охохонюшка
8 октября 2013 года
0
я думаю в области с этим туго.у меня мама в челябинской области живет,между Че и Екб,так у них тоже обезжиренного днем с огнем не найдешь)))

oxixi
(автор поста)
8 октября 2013 года
0
700 км. у нас кушвинская и серовская продукция. кушвинская есть обезжиренная, но и то творог 1,8, кефир 1,5 вроде

ольга СМ
8 октября 2013 года
0
приезжайте к нам.всегда поможем

oxixi
(автор поста)
8 октября 2013 года
0
а лучше пешком, тогда даже Дюкан не нужен будет

Аленааааа1
8 октября 2013 года
0
Если действительно хотите добиться результата то лучше придерживаться ВСЕХ рекомендация доктора Дюкана, иначе єто уже будет не Диета Дюкана а нечто другое. Период атаки действительно длиться не очень долго, я тоже считаю, что себя можно ограничить, да и в дальнейшем тоже. А если уж и хочется сыра то лучше найти рецепт, ну например поискать на странице вк или на сайте диетдюкан. Удачи вам!

охохонюшка
8 октября 2013 года
+1
а можно и у нас у Татошки посмотреть,сыры на любой вкус и адыгейский и плавленый и мягкий)

oxixi
(автор поста)
8 октября 2013 года
0
а дайте ссылку на Татошку

twig5
8 октября 2013 года
+3
могу поделиться моей подборкой ссылок на сайты с рецептами дюкановских блюд. Правда, пока все рецепты пересмотришь - слюной изойти можно.. Но зато совсем не скучно-голодно сидеть на диете будет.
1. Книга рецептов Дюкана."350 рецептов диеты Дюкана"
sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать
2. Хорошая подборка рецептов и общий список разрешенных продуктов.
forum.littleone.ru/showthread.php?t=5424671
3. «Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану).
И в додюкановское время любила очень этот кулинарный сайт. обожаю просто сайт Анастасии Скрипниковой. И форум там замечательный тоже. Столько всяких вкусностей оттдула делала! И в диете теперь тоже пригодился
forum.say7.info/topic65390.html
forum.say7.info/topic44552.html
4. Рецепты от LaPerla. Можно там еще книгу скачать бесплатно с 20 проверенными (автором, не мной) рецептами
Здесь рецептов не много, но головокружительные фото к каждому...
eco-hit.ru/articles/recepty/
5. После нескольких экспериментов по разным рецептам, хлеб теперь делаю только по этому рецепту:
irakovax.livejournal.com/5095.html
У автора не только хлеб. еще и другие рецепты. И фото тоже аппетитные.
irakovax.livejournal.com/
6. Татошкина Кухня. Она вообще умничка. Объедаюсь второй день «Kinder pingui».
tatoshkina.com/
И еще много разного в Интернете. Это то, чем я пользуюсь. Было бы время все это готовить..
Худейте вкусно, с удовольствием, с хорошим настроением.

Annika-1
9 октября 2013 года
0
twig5 пишет:
Это то, чем я пользуюсь
спасибо за отличные советы!!

oxixi
(автор поста)
9 октября 2013 года
0
спасибо, завтра вторая фаза. буду эксперементировать

svetlachka
9 октября 2013 года
0
Оксана, а вы рассчитали линеечку?. В меню мало белка, не забывайте про морепродукты, рыбу. Я ее обычно кушаю на ужин, на утро результаты всегда радуют.

oxixi
(автор поста)
9 октября 2013 года
0
я рыбу сегодня ели. сегодня 3 день был, а на ужин постоянно получается лепёшка из отрубей и яйца. как думаете, это не плохо?

svetlachka
9 октября 2013 года
0
Это может быть и неплохо, но не сытно. Ты должна быть всегда сытой, тогда не сорвешься. А здесь самое главное не сорваться.

oxixi
(автор поста)
9 октября 2013 года
0
блин, почему-то боюсь переесть. знаю, что голод к срыву ведёт. ну чот у меня настрой очень серьёзный наверное


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь