Для меня взвешивание это как игра в рулетку. Никогда не знаешь на какой цифре остановиться стрелка. Иногда весы меня радуют, иногда очень огорчают, и я не встаю на них долго (правда не знаю кого наказываю, весам та уж точно все равно). Никогда не рассматривала их как помощников. И часто проводила эксперименты, если встать на носочки или если пятки свисают то ты легче!!! Конечно ни о каком анализе съеденного и прочее речи быть не могло. Если я поправляюсь ВИНОВАТЫ ВЕСЫ, а если сбрасываю УХ какая я молодец. Я как страус прячусь от реальности.
ОТЧЕТ
Читать КП и другие необходимые карточки2 раза в день
Ела сидя, медленно и внимательно
Не поощряла себя - вес прибавился от диеты отошла с четверга возобновлю (приостановила диету из за простуды)
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения - прогулка 35 минут
Написать план питания на завтра - пока нет
Письменно отметить, все, что съела - веду дневник питания
Есть только до достижения нормальной сытости - очень стараюсь выполнять
Перед тем как встать на весы я скажу себе "Хватит прятать голову в кусты! Посмотри реальности в глаза и восприми ее такой какая она есть!!!"
Для меня взвешивание это как игра в рулетку. Никогда не знаешь на какой цифре остановиться стрелка. Иногда весы меня радуют, иногда очень огорчают, и я не встаю на них долго (правда не знаю кого наказываю, весам та уж точно все равно). Никогда не рассматривала их как помощников. И часто проводила эксперименты, если встать на носочки или если пятки свисают то ты легче...
Читать полностью
Пока нет комментариев.