Главная > Дневники > Дневник пользователя ellena_m78

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Хочу попробовать БУЧ. Что вы об этом думаете? Есть ли смысл? Какие результаты?
Рейтинг:  +9
ellena_m78
8 октября 2013 года 481 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Белково-углеводное чередование (БУЧ)
Хочу попробовать БУЧ. Что вы об этом думаете? Есть ли смысл? Какие результаты? Читать полностью
 


Дневник ellena_m78:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"
Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"
Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"
Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"
Комментарии:
Бомбасик
8 октября 2013 года
0
h+++ttp://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/ почитай, только плюсики убери, одно из мнений про БУЧ , там две части

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+2
спс

ellena_m78
(автор поста)
9 октября 2013 года
+1
ооо, классная инфа, прочитала первую часть, поняла процентов 20, пока , очень вдохновило. Будем пробовать. Но наверное нужна будет помощь при подсчетах.

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
почитай сразу вторую, там и меню примерное есть

ellena_m78
(автор поста)
10 октября 2013 года
0
ok

Глория Фомина
10 октября 2013 года
0
А можно на 2 часть ссылочку чет первую часть прочла а где меню никак не соображу где глядеть, на этой странице нет ниче. Заранее спасибо

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
h+++ttp://brinblog.ru/belkovo-uglevodny-j-bespredel-buch-chast-2/ пожалуйста!

Маринола
8 октября 2013 года
0
Лена, я когда-то пробовала, правда давно и мне очень хорошо пошло. Надо тоже попробовать.

Jenatankista
8 октября 2013 года
0
Попробуй,вдруг понравится и прогресс будет,оно вредным вроде не считается,на сколько я знаю,но питаться постоянно так нельзя,попробуй дней 10 так попитаться

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+1
по системе там 4 дня всего: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный

Jenatankista
8 октября 2013 года
0
За 4 дня много не скинешь,врачи говорят что можно на такой диете сидеть не более 10 дней

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+1
ну да за 4 дня много не скинешь, но это типа для того чтобы что хоть скинуть а потом на ПП

Jenatankista
8 октября 2013 года
0
Ага

Бомбасик
8 октября 2013 года
0
Лена, почитай статью, ты будешь 2 дня скидывать и два набирать... главное, что бы минус был больше плюса

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+1
ок, почитаю обязательно, надо пробовать что то новенькое

Бомбасик
8 октября 2013 года
0
спроси про курорис у оксаны, хорошо вес толкает, или белковый разгруз...

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+1
боюсь я очень монодиет, как бы не соскочить быстро. Мне надо чтобы был хоть какой то выбор

Бомбасик
8 октября 2013 года
0
белков огромный выбор - вся молочка, яйца, сыр, мясо... даже если я гадость предлагаю... добавь овощи зеленые... и будет не монодиета

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+1
неа, это я про курорис, на нем я бы не высидела

Leshika
8 октября 2013 года
+1
почитаите Брина,он предлогает 5 белковых,один смешаныи,и 1 углеводныи

ellena_m78
(автор поста)
8 октября 2013 года
+1
а можно наоборот - 5 углеводных ...

Leshika
8 октября 2013 года
0
я бы не рисковала

ellena_m78
(автор поста)
9 октября 2013 года
+3

как думаете - так нормально будет?

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
крутяк! это же мое меню

ellena_m78
(автор поста)
10 октября 2013 года
0
а жиров тут не многовато будет?

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
40 гр... ужас как много, клетчатку добавь еще ... вообще как то голодновато... нет?

ellena_m78
(автор поста)
10 октября 2013 года
0
так это у меня первый белковый день. Тут клетчатку нельзя!!! А если жиры уберу, то калорий вообще не будет , а их вроде как от 1200 до 1500 должно быть

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
здесь день безуглеводный... чем ты калории наберешь? по белкам и так перебор...

ellena_m78
(автор поста)
10 октября 2013 года
0
ну если 3 гр на желаемый вес - 70, то выходит 210 гр., а у меня всего то 178.2 кг. Где тут перебор то?

Jenatankista
10 октября 2013 года
0
Творог 9% перебор, тем более уже во 2 половине дня ,при диете только обезжиренный или 1 %,я вместо сахара добавляю заменитель,иногда ягод немного,и отличный десерт получается,а главное в пользу

ellena_m78
(автор поста)
10 октября 2013 года
0
но тут речь идет о БУЧ, тут сахара вообще не будет. А если творог взять обесжиренный, то калорий вообще мало, а надо хотя бы 1200 набрать

Jenatankista
10 октября 2013 года
0
Вместо сыра,надо было бы клетчатку включить,а то такими темпами в туалет перестанешь ходить

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
клетчатку можно и нужно ... почитай статью

ellena_m78
(автор поста)
10 октября 2013 года
0
ну как то странно получается - углеводы убираем, а клетчатку можно и даже нужно?

Бомбасик
10 октября 2013 года
0
сама в шоке...

Jenatankista
10 октября 2013 года
0
Углеводы,которые быстрые скорей всего,даже спортсмены на сушке едят овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО,иначе милая тебе плохо станет,на себе проверено,так что знаю что говорю,а вот жиры надо бы исключить,замени их растительным маслом,когда салат заправляешь,2 чайных ложки за глаза и за уши,баланс нарушен не будет

ellena_m78
(автор поста)
11 октября 2013 года
0
ну понимаешь - я то тут про БУЧ спрашиваю, а не про то, что хорошо и плохо, сама знаю, что число белки есть, это ни очень хорошо, но по системе получается, что углеводные продукты исключаем. Далее про жиры - жир я есть не буду . Посмотри меню - там жиры в белковых продуктах содержаться, но их довольно много. Салаты есть в белковые дни не светит, тем более заправленные

Jenatankista
11 октября 2013 года
0
Лен,так ты пойми,если клетчатку не будешь добавлять,не дай Бог с кишечником проблеммы будут,если есть один белок,от них не поправишься

ellena_m78
(автор поста)
11 октября 2013 года
0
так в чем тогда заключается белково-углеводное чередование, если в белковые дни есть углеводы? смысла нет

Бомбасик
11 октября 2013 года
0
клетчатка , конечно угли, но угли разные бывают, это скорее сорбент... посмотри у брина, он в белковые дни ест сибирскую клетчатку и овощи в неограниченном количестве

ellena_m78
(автор поста)
11 октября 2013 года
0
это да, но ...!, он же спортом занимается, а я как бы мягче сказать ... попу от дивана редковато отрываю

Бомбасик
11 октября 2013 года
0
это не важно, даже на дюкане отруби кушают... а птички камушки кушают что бы пища перетиралась.... короче, посоветуйся со знающими....

ellena_m78
(автор поста)
11 октября 2013 года
0
ок

Jenatankista
11 октября 2013 года
0
Чередуй,кто тебе мешает,но овощи добавляй в рацион обязательно,в помидорах и огурцах калорий почти нет


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Iulya loc160 makiki teacher4gym Tilena vgay-2023 Акс Юлия Бычкова50 Галина59 Лилечек_70

Всего на сайте: 12
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
23 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь