Схема "Тише едешь-дальше будешь" день 16, неделя В-2

Схема "Тише едешь-дальше будешь" день 16, неделя В-2 День оранжевый, любимый

з: люля кебаб из говядины+ цв.капуста отварная (1 кулак белка+2 кулака овощи)
п: курага
о: тефтели (говядина+рис), овощной салат: капуста, болгарский перец, огурец, зелень (1 кулак белка+1 кулак углеводы+1 кулак овощи)
п: мандарин, чернослив
у: вымя отварное+салат из огурцов (1 кулак белка+2 кулака овощи)

2 чашки кофе, 1 чашка зеленого чая, воды совсем мало - 4 стакана

Тренировка: Fitness Blender - нижняя часть тела

Совет для тех, кто копирует моё меню. Думаю, понятно, что я не готовлю себе сразу несколько блюд в день. Я делаю заготовки-полуфабрикаты. Купила говядины, наделала люля, тефтелей, нарезку для гуляша и заморозила. При необходимости достаю, довожу до готовности[, добавляю овощей и питаюсь разнообразно, затрачивая минимум времени. Составляю себе меню заранее на неделю, под это меню закупаю продукты. С таким подходом экономлю деньги и силы.



Радостного постройнения всем
Рейтинг:  +14
Лася
8 октября 2013 года 1 321 83
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Схема "Тише едешь-дальше будешь" день 16, неделя В-2
  День оранжевый, любимый
з: люля кебаб из говядины+ цв.капуста отварная (1 кулак белка+2 кулака овощи)
п: курага
о: тефтели (говядина+рис), овощной салат: капуста, болгарский перец, огурец, зелень (1 кулак белка+1 кулак углеводы+1 кулак овощи)
п: мандарин, чернослив
у: вымя отварное+салат из огурцов (1 кулак белка+2 кулака овощи)... Читать полностью
 


Дневник группы "Виват, Пятнашки!":



Комментарии:

8 октября 2013 года
+4
Умничка, моя

8 октября 2013 года
+2
я оченно стараюсь

8 октября 2013 года
+1
и у тебя хорошо получается

8 октября 2013 года
0
с вашей поддержкой мне легче!

8 октября 2013 года
+2
Поддерживаю

8 октября 2013 года
+2
спасибо!

8 октября 2013 года
+2
как всегда все супер!!!!

8 октября 2013 года
+3
отвесы только маленькие..но я терпения набираюсь!

8 октября 2013 года
+2
Читай заголовок

8 октября 2013 года
+2
тем и живу

8 октября 2013 года
+1
будут отвесы. Да и есть уже. Все равно ты молодец и очень упорная!

8 октября 2013 года
+1
зеброчка пишет:
очень упорная!
выхода нету..в зимнюю одежду не влазаю
была в паломничестве в зимнем пуховике - помнишь, корраловый мой? так вот по шву на боку разошелся

8 октября 2013 года
+1
Лася пишет:
по шву на боку разошелся
бегала много и вообще он состарился
ну а если серьезно Свет, то дело думаю не только в одежде. А здоровье? Тут даже спорить не с чем

8 октября 2013 года
+1
зеброчка пишет:
. А здоровье? Т
ноги и давление...какие уж тут споры

8 октября 2013 года
+2
Скока мясаааа а вымя тоже едят?

8 октября 2013 года
+1
ИРЛИ пишет:
Скока мясааа
3 кулака ежедневно строго по системе

8 октября 2013 года
+1
Да я ж не против, ешь на здоровье

8 октября 2013 года
+1

8 октября 2013 года
+2
Лася пишет:
Составляю себе меню заранее на неделю, под это меню закупаю продукты. С таким подходом экономлю деньги и силы.
Тоже хочу экономить деньги

8 октября 2013 года
+1
Да да да..Ласен, сделай пост на эту тему.. Вроде был где- т, но может свежий? С новыми наработками?

8 октября 2013 года
+1
Ириш, что повторяться то??? сколько пишу всем - ответ один - надо попробовать..а это должна быть система! Из разу в раз! Еженедельно!

8 октября 2013 года
+1
ШАглАшна

8 октября 2013 года
+1
кто мешает?
я уже не один раз рассказывала, как это делается...

8 октября 2013 года
+1
Надо освежить память

8 октября 2013 года
+1
даст Бог сил и времени, завтра напишу в дневнике - но это будет самый последний раз!

8 октября 2013 года
+1
Боженька, дай ей сил

8 октября 2013 года
+1

8 октября 2013 года
+1
Ждем-с!

8 октября 2013 года
+2

8 октября 2013 года
+2
Спасибо!

8 октября 2013 года
+1

9 октября 2013 года
+1
Спасибо

9 октября 2013 года
0
пользовайтесь на здоровье!

9 октября 2013 года
+1
я тоже люблю заготовочки-полуфабрикаты, но с помощью вашего поста это можно довести до совершенства
спасибо!!!

9 октября 2013 года
0
МамаБо пишет:
можно довести до совершенства
к чему и стремимся
МамаБо пишет:
спасибо!!!

8 октября 2013 года
+1
Вы меня вдохновляете!

8 октября 2013 года
0
Спасибо, Наташа! Для того и пишу

8 октября 2013 года
+1
молодец!!так держать..сегодня делала себе запеканку солёную с зеленью по твоему рецепту-вкуснятина получилась!!

8 октября 2013 года
0
рада, что понравилось!

9 октября 2013 года
+2
С разрешения и по просьбе автора поста мое меню:
Схема Тише едешь неделя А, дни 1 и 2
Поенедельник день оранжевый
з. овсянка, кусочек маасдама (19 гр расчитала) кофе с молоком
п1 ананас+грейп
о. помидоры с моцареллой, капустный салат, треска
п2 - яблоки+сливы
у. креветки чуть чуть, квашеная капуста, филе куриное кефир
Воды и зеленого чая много

Вторник день красный
з. яичница с помидором+свежий огурец, кофе с молоком сыр твороженый 1 ч.л.
п1 - ананас
о. салат овощной (огурец, помидор, перец) тефтели из говяжьего фарша с отварной цветной капустой
п.2 сливы+яблоки
у. квашеная капуста+филе куриное+кефир
Вода и зеленый чай.

9 октября 2013 года
+2
вкусно

9 октября 2013 года
+2
давай со мной

9 октября 2013 года
+2
Тань, я тормоз или дальтоник мне нужна схема не в цветах и картинках, а в словах.
я просто стараюсь каждый прием пищи белок+овощи
сегодня.
З.Творог, груша
О.курица тушеная в луке, овощное рагу (фасоль стручковая, перец, брокколи, помидоры)
У. курица тушеная в луке, помидоры
Перекусы творог и виноград

9 октября 2013 года
+2
Лен, главное результат! А менюшка хорошая у тебя. Если бы творог сделать с овощами а грушу отдельно убрать то ваще красный день получается

9 октября 2013 года
+2
ага, значит в красный день фрукты нельзя, буду вас читать и может разберусь

9 октября 2013 года
+1
фрукты можно всегда! Но отдельным приемом. Или дели на 2 раза

9 октября 2013 года
0
Елена Кирюхова пишет:
в красный день фрукты нельзя
можно!!!! и нужно!!!

9 октября 2013 года
+1
Лена, давай я тебе подробненько напишу в личку дни первой недели - А?
без картинок, на словах-пальцах? хочешь?

9 октября 2013 года
+1
Очень хочу спасибо моя хорошая

9 октября 2013 года
+1
Лен, еще вопрос - у тебя скайп есть? Было бы легче пообщавшись всё рассказать тебе..ежели нету - буду писать...

9 октября 2013 года
0
к сожалению нет возможности

9 октября 2013 года
+1
тогда буду писать.. жди сообчений

9 октября 2013 года
0
буду твоей должницей

9 октября 2013 года
+1
будешь отдавать долги потерянными килограммами

9 октября 2013 года
0
я уже поняла, что пути назад нет, мне будет стыдно, что ты проделала такую работу, а я не воспользовалась

9 октября 2013 года
+1
пользуйся!! после обеда напишу оранжевые и фиолетовые дни

9 октября 2013 года
+1
пока что самая большая трудность для меня творогс овощами есть, и вообще овощи на завтрак, только недавно приучила себя на завтрак фрукты есть, но буду пробовать

9 октября 2013 года
+1
я не ем овощи на завтрак. Делю эти кулаки между обедом и ужином ну в лучшем случае яичница с помидором

9 октября 2013 года
+1
ага, то есть можно и кулаки переносить

9 октября 2013 года
+2
девочки, у меня к вам предложение. дело в том, что Lisa80 создала для нас клуб. я думаю всем будет полезно то, что Лася пишет Лене. может вы это в клубе будите писать? простите сразу за наглость конечно

9 октября 2013 года
+1
можно ссылку

9 октября 2013 года
+1
ага

9 октября 2013 года
+1
Ответ для ,
МамаБо пишет:
может вы это в клубе будите писать?
если я что и буду писать - только здесь, в группе

10 октября 2013 года
0
дело ваше! лично и по схеме все понятно

9 октября 2013 года
+1
Ласечка, а можно и мне тоже Ну туплю я с цветами этими, ну правда... Мне на словах-пальцах ближе и понятнее... Знаю, что это труд - писать лишний раз, но может, можно сразу двоим? Было бы легче...

9 октября 2013 года
+1
я в группе напишу для всех сразу...дальтоничные вы мои

9 октября 2013 года
+2
когда присоединишься? вместе - веселее!

9 октября 2013 года
+2
когда цвета начну различать

9 октября 2013 года
+1

зеброчка пишет:
капустный салат, треска
скоро я у тебя меню буду подворовывать

9 октября 2013 года
+1
так это я в столовой на работе ела.
А капусту мама цельную банку нам выдала, а я жуткий ценитель квашеной капусты

9 октября 2013 года
+1
зеброчка пишет:
а я жуткий ценитель квашеной капусты
аналогично..вчера себе сделала, теперича жду, когда дойдёть

9 октября 2013 года
+1
вкууууусно! я ее могу круглы год есть

9 октября 2013 года
+1
только летом не ем - хочется свежих овощей...а в холодное время без квашеной капусты не проживешь!

9 октября 2013 года
+1
точно
Хотя мне и летом ее иногда хочется

9 октября 2013 года
+1
такая прямо у вас вкуснятина, я прямо такую еду захотела мням мням. И кто говорит, то диета - это скучно и невкусно, очень даже, судя по вашей диете, вкусно

9 октября 2013 года
0
Ефигения пишет:
И кто говорит, то диета - это скучно и невкусно,
это про моно-диеты, но точно не про Пятнашки

9 октября 2013 года
0
Спасибо, Ласечка, спасибо, дорогая!

10 октября 2013 года
+2
Среда день 3 красный
з. - творог, салат из моркови (1 кулак белок+1 кулак овощи) кофе
п. - яблоки (1,5 кулака)
о. - рукола, баклажаны (2,5 кулака) куриное филе запеченое (1 кулак)
кофе
п. - яблоки (1,5 кулака)
у. - куриное филе, квашеная капуста (1 кулак белок+2 кулака овощи) кефир

Кофе 2 чашки. Зеленый чай без всего 1 чашка. Вода - много

10 октября 2013 года
0
немного прям овощей не добрала, Танюш...

10 октября 2013 года
+1
с овощами у меня всегда так. Утром никак а потом не всегда получается

10 октября 2013 года
+1
есть возможность часа за два до сна огурец сгрызть?

10 октября 2013 года
+1
с кефиром? Вряд ли смогу Свет у меня на этой неделе один такой сложный день остался. А там - лафа - оранжевые дни

10 октября 2013 года
+1
ну и отлично!


Оставить свой комментарий
B i "