а расскажите о своих достижениях

Минус 16 кг за два захода с косяками ))). Всю осень дюканилась, но с нарушениями, потому что начинала и мне было удобно кое-что "не понимать" - начала с 76, сбросила 10 кг, последние 2 сразу же вернула после Нового года. Еще один вернулся за зиму, в режиме более-менее свободного питания (с алкоголем). Стартовала с 71, в марте, в июне весила уже 60. Закреплялась все лето.
Пока держу 60.

у меня в общей сложности минус 15 кило. вес не меняется уже давно+- кило, полтора, .ем почти всё, правда, за время первых двух этапов изменились привычки, так что мороженное тоннами и торты щедрыми кусками уже как-то и не нужны,не тянет

с сентября на последнем, четвертом этапе, пожизненном)))) старт с 73 кг, закончила-56 кг. сбросила 17 кг. сейчас скачет с 56 до 57. то плюс, то минус.контролирую жирность молочки( творог максимум 2%, иогурты 1.5% и меньше, кефир 1%, молоко до 1.5%, мороженое шербет или обезжиренное баскин роббинс без сахара), картошку, макароны, крупы в супе, как гарнир-1 или 2 раза в неделю, в остальное время овощи гриль, на пару. мясо, рыба, кура, яйца в разных вариациях. 2 куска хлеба в день, 2 печеньки. иногда позволяю себе 1-2 раза в неделю тортик или пироженку. фрукты все, кроме винограда и бананов. 1-2 конфеты шоколадные в день. сах.зам., отруби. вот собственно и все.и... не делаю чисто белковый четверг , занимаюсь аквааэробикой 1 раз в неделю и (сейчас очень редко, 1 р в нед, хожу скандинавской хотьбой, иногда отказ от лифта 8 эт).

Дюканюсь с конца декабря, начинала со 105 кг, сегодня вес 86 кг. НО, с 1 сентября переехали на новую квартиру, жили без кухни целый месяц.

На ДД пришлось "забить", сухомятка, бутерброды и прочая вредность. Потом празднование новоселья-днярожденья практически 2 недели подряд (торты и всякое), гости нескончаемым потоком.

На весы было страшно вставать. Но сегодня решилась - 86 кг. Ходила с весами по всей квартире, не верила свои глазам, думала, может врут, пол неровный. Но везде -86!

А сегодня уже вернулась на ДД. Решила, что атаку не буду, а на круизе посижу до желаемого веса.

У меня -18 кг за 4 месяца. Но лучшие результаты ты не только прочитаешь, но и увидишь если зайдешь на самом верху в "ФОТО". Там результаты и отчеты девочек.