первая запись

Процент жира (подкожно жировой прослойки), воды, мышц можно измерить приборами антропометрическими.я в периуд соревнований не мерила, скажу честно не знаю:-) на фото я вешу 64 кг это сухая масса проработанная.в периуд тренировок и предсоревновательной подготовки почти 70.когда не тренируюсь 63.сейчас после родов я отдыхаю от тренировок вешу 63-64 кг, но это конечно не та масса, как на соревнованиях, тк мышцы имеют свойство разрушаться на белки "сыпаться".
Не нужно отталкиваться от веса это самое гл заблуждение.нужно смотреть за качеством массы и объемами, а это тяжелый физический труд и большая работа над собой и своим телом.

На фото, где я с 2мя клиентками в зале на работе я вешу 70 кг, это послесоревновательный периуд, как говорится после сушки.

Можно, мышечная масса весит больше чем жир и при помощи тренировок с отягощениями можно повысить процент мышц при этом убрать подкьжный жир, поэтому вес может даже немного увеличиться, а объем уменьшиться, качество будет лучше, вы будете в тонусе.если нужны советы по тренировкам, пишите в личку.