 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +10 |
|
9 октября 2013 года | 5 | 129 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. исходное положение: лягте на живот и вытяните руки под прямым углом к туловищу. Лоб прижмите к полу. Учтите, подстилка для занятий должна быть достаточно жесткой. 2. оторвите руки от пола и задержитесь в таком напряженном положении примерно на 5-7 секунд. Затем опустите руки. Немного отдохните и повторите упражнение еще несколько раз... Читать полностью |
|
люси
9 октября 2013 года
+1
замечательное упражнение, только не забывайте вытягивать при этом шею, дабы не зажать шейку.
Ответить
|
|
Розовый гибискус
10 октября 2013 года
+2
Попробовала... шею свело... может, что-то не так сделала?
Ответить
|
|
|
люси
10 октября 2013 года
+1
Мариш следи за вторым позвонком, не давай ему зажаться (второй по порядку сверху) можешь даже его рукой подержать
Ответить
|
|
|
Розовый гибискус
10 октября 2013 года
0
Люсь, видимо, у меня уже что-то зажалось, третий день спину разогнуть не могу. В грудном отделе что-то переклинило
↑
Ответить
|
|
|
люси
10 октября 2013 года
+1
попробуй лежа на спине потянуть спину головой только чуть-чуть отрывая лопатки, буквально пару миллиметров. и тяни медленно. можно еще покатать под спиной(под грудным) палочку см 4-5 в диаметре, часто эти манипуляции вправляют позвонки на место.
Ответить
|
|
|
Розовый гибискус
10 октября 2013 года
0
спасибо, Люся, попробую.
↑
Ответить
|
|
|
люси
10 октября 2013 года
0
удачи..
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
