Топ топ топчусь на месте

Я третий день на Атаке и ушло 2,2 кг...Но у меня и вес большой...попробуйте вечером только белки кушать...и воды 2 литра надо пить...Отруби принимаете?Ходите по 30 минут в день?

монстродни точно!!!

Из группы в одноклассниках:
Причины «диетического плато»
В течение первых нескольких недель организм подстраивается под новый режим и рацион питания. В это время потребление калорий остается низким, а обмен веществ ускоряется, что и приводит к стремительной и стабильной потере веса.
Стадия «плато» наступает тогда, когда организм уже перестроился и «привык» к новому режиму. Диета больше не является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен на сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось их потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. В этот время потеря веса замедляется или прекращается вовсе. Ни диета, ни изнурительные занятия в фитнес-клубе не приносят желаемых результатов.
Вы уверены, что достигли «диетического плато», когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, но не отчаивайтесь! Если вы прекратите соблюдать режим в этот момент, то быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы. А если вы внесете в диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.

Во первых вам надо кушать не меньше 90 гр чистого белка (условно считайте в 100гр мяса 20 гр чистого белка, в яйце 45 гр на 2 яйца) То есть условно 400 гр любого разрешенного мяса + молочные продукты и яйца. и это каждый день, Да и ваш вес соответствует норме, смиритесь, вы не сможете уже весить как 15 летняя девочка))) Да и не красиво это))) для роста 171 -58 кг все же это почти предел. Так что не удивляйтесь- организм не дурак, он не хочет худеть... Он замедлит метаболизм и у вас может развиться жесткий кетоз. Так что хотя бы воду пейте как можно больше не менее 1,5 л в день (молочные продукты -не вода, это еда) Цель белковых дней расщеплять висцеральный жир, а у вас его и так нет, поэтому и вес стоит- расщеплять нечего))) А дальше может пойти набор веса за счет набора мышечной массы ибо белок это кирпичи для мышц))) Тут вам сидение на попе ровно не поможет. Только фитнес или активная ходьба. сидеть и худеть дозволено тем у кого вес больше 100кг и то только до момента, когда вес не приблизится к норме. А потом только спортивные нагрузки. Подумайте о посещении бассейна- думаю это вам поможет)))

У меня такая же беда, и тоже эти КД. У мужа -7кг. У меня -300гр(((. Жду окончания КД, взвешусь на 8 день. надеюсь ситуация сдвинется)

девочки- не паникуйте, вес будет уходить все равно, другое дело, чтобы не возвращался, то есть закрепляйте его ( достигнутый вес) .
А у мужчин по природе и вес уходит быстрее и спадает жир в нужных местах, природа.... никуда от этого не деться. Мужчинам надо бегать и мамонта ловить, ну а женщине - деток воспитывать, и очаг чтобы не потух.... вот так и живем....
Всем удачи, отвесиков и хорошего настроения!!!!
Так что женщинам и в похудении необходимо больше сил прикладывать.... равноправие во всем!!!!!

Девочки, а у меня мало того, что вес стоит - он даже вверх скачет иногда, при том что КД еще не скоро. Вес сильно лишний (со 105 за два дня вскочил до 106,7). Ничего не нарушаю. Пью много. Что вот за причина, ума не приложу...

У меня за атаку - 4,6... а начало круиза совпало с КД и сразу +1,1 надеюсь, что это из-за КД