ну вот и у меня начались трудности с самодисциплиной
с приходом КД я снова забросила утреннюю зарядку. а без неё мой вес уверенно ползет вверх. на весы пока не становлюсь - знаю, что в такие дни вес колеблется.
к тому же в этот период стала немного отекать, ведь мой организм не привык к 5-8 стаканам жидкости. а я стараюсь по примеру Ани утром выпивать 600 мл. воды, потом в течении дня по стакану за пол часа до еды и вечером, через час после ужина (это, кстати, помогает против чувства голода, если ужин был не очень сытным).
придется, видимо, отказаться от соли, а я ну просто о-о-очень люблю всё солёненькое. а еще очень трудно отказаться от кофе, но я чувствую, что при диете кофе лишний. заметила, что когда пью только воду - процесс снижения веса идет быстрее.
если завтра настроение, связанное с КД не измениться - пойду на выходные в лес, собирать грибы. может глоток свежего воздуха вместо офисной пыли развеет осеннюю хандру и зарядит внутренние батарейки
Пока нет комментариев.