Вот девочки сижу и думаю моя физическая нагрузка за день может считаться, так сказать, легкой или это вообще не нагрузка, если я делаю 20 приседаний и минуты 2 на колесике езжу (не знаю как правильно называется этот агрегат, но вообщем это такое колесо посередине с ручками с двух сторон и по полу, держа его в руках, вперед-назад ерзаешь )??? так вот, это является хоть какой-то нагрузкой??? и будет хоть какой-то результат или все это как мертвому припарок???
Вот девочки сижу и думаю моя физическая нагрузка за день может считаться, так сказать, легкой или это вообще не нагрузка, если я делаю 20 приседаний и минуты 2 на колесике езжу (не знаю как правильно называется этот агрегат, но вообщем это такое колесо посередине с ручками с двух сторон и по полу, держа его в руках, вперед-назад ерзаешь )??? так вот, это является хоть какой-то нагрузкой...
Читать полностью
не знаю,будет ли хоть какой-то прок с 20 приседаний.
может если вы вначале прогуляетесь минут 40 в интенсивном темпе, ну или пробежечку себе организуете минут на 20.
вы почитайте,на какой минуте и при каких условиях организм начинает расходовать жир.
Польза есть от любых нагрузок! Конечно, маловато. Но и те 3-4 минуты вырабатывают привычку, что это нужно. Для перспективы польза точно есть, но для похудения или укрепления мышц мало.
может если вы вначале прогуляетесь минут 40 в интенсивном темпе, ну или пробежечку себе организуете минут на 20.
вы почитайте,на какой минуте и при каких условиях организм начинает расходовать жир.