Привет!
У меня сегодня праздник живота! Видимо после стресса!
Спорт - 1,5 мин планка 2 раза, велосипед 4 км.
Еда - початок кукурузы, яблоко, маффин с маслом, 1 батончик мюсли, немного винограда, 2ст л овсянки с корицей, немного сыра и 1 раз откусила от кусочка вареной курицы, шоколад. Несмотря на недавние события всвязи с удалением зуба ела шоколад, да, на другой половие рта. И обязательно после каждой еды полоскала рот! Обжорка я!
Организм потребовал много еды. Значит завтра надо хорошо потренироваться. На месте удаленного зуба всё ок, поэтому уже можно. 2-ое суток прошло. Завтра третьи, так что вперед! Хочу попробовать делать утренние тренировки каждый день. А еще есть у меня один челендж - 31 октября выдержать планку 5 минут!!! У одной девочки в дневниках нашла и утащила себе в избранное. Сегодня по графику 13-ое число - отдых, но я решила без отдыха, значит по плану 1,5 минуты. Получилось! Но как же это непросто!
у нас в фитнесе девчонки по 2 минуты стоят, я 15-20 сек