Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Диетический белковый завтрак

Свежий шпинат ( можно замороженный ) порезать крупно, переложить дольками помидор.

. Уложить в форму.

Отдельно вилкой слегка взбить 3-4 белка, добавить морскую соль, специи, залить овощи и запечь в духовке или микроволновке.

Как видите, все очень просто!

Сверху посыпать при подаче зеленью или добавит рубленную зелень в белки.

Тэги: завтраки вкусно

Рубрика: блюда из овощей

Рейтинг: +30

Angelika Alekc

14 октября 2013 года

391

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1057236/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диетический белковый завтрак</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24875/">завтраки вкусно</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Свежий шпинат ( можно замороженный ) порезать крупно, переложить дольками помидор.<br>. Уложить в форму.<br>Отдельно вилкой слегка взбить 3-4 белка, добавить морскую соль, специи, залить овощи и запечь в духовке или микроволновке.<br>Как видите, все очень просто!<br>Сверху посыпать при подаче зеленью или добавит рубленную зелень в белки.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1057236/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1057236/
              ]Диетический белковый завтрак[/url][/b][/size]
              Свежий шпинат ( можно замороженный ) порезать крупно, переложить дольками помидор. . Уложить в форму. Отдельно вилкой слегка взбить 3-4 белка, добавить морскую соль, специи, залить овощи и запечь в духовке или микроволновке. Как видите, все очень просто! Сверху посыпать при подаче зеленью или добавит рубленную зелень в белки. [b][url=https://www.diets.ru/post/1057236/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Комментарии:

lena1611

14 октября 2013 года

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

15 октября 2013 года

↑ Ответить

котозаяц

14 октября 2013 года

Спасибо! Ни разу не пробовала шпинат в таком исполнении...

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

15 октября 2013 года

Попробуйте обязательно. Очень вкусно. Если не боитесь лишних калошек, можно в белки добавлять тертый сыр.

↑ Ответить

VIVIeN

14 октября 2013 года

И больше ничего ?

Мне будет голодно

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

15 октября 2013 года

Можно кусочки отварной грудки добавить, тертый сыр,... Добавляйте все, что Вам хочется, корректируйте базовый рецепт под себя

↑ Ответить

VIVIeN

15 октября 2013 года

Angelika Alekc пишет:
корректируйте базовый рецепт под себя

Спасибо !

А я сегодня проснулась утром и переживаю: вспомнила свой этот комментарий и думаю :" Ну,думаю,скажут мне что по тебе и видно что голодно -уже скоро 130 кг будешь весить !"

↑ Ответить

victoria_ts

14 октября 2013 года

Интересный рецептик, утащила! Спасибо!

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

15 октября 2013 года

На здоровьячко !

↑ Ответить

Шабли

15 октября 2013 года

и как, вкусно?

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

15 октября 2013 года

Я вообще люблю овощные омлеты, можете

Angelika Alekc пишет:
кусочки отварной грудки добавить, тертый сыр,..

↑ Ответить

larisa9

17 октября 2013 года

Спасибо за лёгкий завтрак, вкусно!

Ответить

Киприоточка

18 марта 2014 года

Спасибо, я в пароварке такой делаю.

Ответить

Mila-05

8 июля 2014 года

Спасибо за интересный рецепт!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente