Кто читал "Легкий способ сбросить вес" Аллена Карра? И о моих делах.

Привет всем.

Вопросик: кто читал "Легкий способ сбросить вес" Аллена Карра? Знаю, что когда-то читала olin_ka. Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями и результатами после прочтения книги.

Я для себя почерпнула то, что завтракать лучше фруктами. Еще он в очередной раз напомнил, что кушать надо только по чувству голода. И что когда мы едим, то прежде всего, для насыщения организма питательными веществами, а не для удовольствия и т.п. Поэтому продукты надо выбирать такие, которые дают максимум полезных веществ организму. Карр не очень-то жалует мясные и молочные продукты. Предлагает есть овощи, фрукты, злаки и орехи, пить чистую воду.

В любом случае, почитать было полезно и приятно. Мне интересно, кому-то книга помогла реально сбросить вес? Пересмотреть свое питание?

А теперь немножко о себе. Я проанализировала, когда больше всего начала поправляться - это началось в марте-апреле, и до июня месяца. Особых изменений в питании я не помню. Меньше однозначно стало физической нагрузки. Возможно, не замечая того, стала есть больше и калорийнее.

Сахар, когда последний раз сдавала, еще больше вырос - 6,57 из вены при норме до 6,1. Еще не критично, но очень настораживает. Преддиабет. После второго анализа практически сладкого не ела, кроме сладостей с фруктозой. Не знаю, можно ли их, но ела. Последние дни стараюсь и их не есть.

С 11 числа взяла себя в руки и стройнею. В пятницу и субботу ходила много пешком, ела меньше, чем раньше, и более правильные продукты. В воскресенье была у подруги на дне рождения, алкоголя не пила совсем, но немного переела очень калорийной пиццы. Тем не менее, вес по сравнению со вчерашним только на 300 г больше, а с 11 числа снизился на 1,4 кг. Для меня неплохо. Только сохранить бы этот темп.

На 8 ноября записалась на прием к врачу, у которого хочу делать операцию - удаление фибромы. До этого времени надо посдавать еще часть анализов и пройти нескольких врачей.

Из веселого - на прошлой неделе ездила с подругами в Одессу на концерт группы Hurts. Очень понравился концерт, и 2 дня погуляли по Одессе. Было тепло и пасмурно. Меня очаровали круизные лайнеры в морском порту Одессы. И вообще город милый. И очень много интересных кафешек, у нас такого нету.