У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > "Здоровая,полезная пища и правильное питание"

Рулетик из куриного филе с креветками и шпинатом

4 шт. филе курицы
300 г вареных креветок
150 г мороженого шпината
1/2 шт. репчатого лука
1 ст.л. масла
Соль, перец – по вкусу

На пищевую пленку влить небольшое количество подсолнечного масла. Выложить куриную грудку. Посолить и поперчить. Накрыть пленкой и отбить.
Репчатый лук нарезать кубиком и обжарить.
Добавить шпинат. Посолить и поперчить.
После чего шпинат уложить на куриную грудку.
Сверху выложить нарезанные отварные креветки и завернуть в рулет при помощи пищевой пленки. Края рулета завязать узлом.
Рулет варить минут пятнадцать, после чего снять пленку и нарезать

Рубрика: закуски

Рейтинг: +1

Alina78918

14 октября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1057558/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рулетик из куриного филе с креветками и шпинатом</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1057558/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013oct/14/44/1637920_58819-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>4 шт. филе курицы<br>300 г вареных креветок<br>150 г мороженого шпината<br>1/2 шт. репчатого лука<br>1 ст.л. масла<br>Соль, перец – по вкусу<br>На пищевую пленку влить небольшое количество подсолнечного масла. Выложить куриную грудку. Посолить и поперчить. Накрыть пленкой и отбить.<br>Репчатый лук нарезать кубиком и обжарить.<br>Добавить шпинат...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1057558/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1057558/
              ]Рулетик из куриного филе с креветками и шпинатом[/url][/b][/size]
              4 шт. филе курицы 300 г вареных креветок 150 г мороженого шпината 1/2 шт. репчатого лука 1 ст.л. масла Соль, перец – по вкусу На пищевую пленку влить небольшое количество подсолнечного масла. Выложить куриную грудку. Посолить и поперчить. Накрыть пленкой и отбить. Репчатый лук нарезать кубиком и обжарить. Добавить шпинат. Посолить и поперчить... [b][url=https://www.diets.ru/post/1057558/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы ""Здоровая,полезная пища и правильное питание"":

Ризотто с грибами
Тушеная с помидорами стручковая фасоль.
• Рулетик из куриного филе с креветками и шпинатом
Диетический суп с брокколи
Жюльен с курицей и грибами

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

16 октября 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Рулетик из куриного филе с креветками и шпинатом

Дневник группы ""Здоровая,полезная пища и правильное питание"":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"