 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я с подругой ходим в тренажерку...занимаемся там по часу или полтора...ходим по понедельникам, средам, пятницам и в субботу...правильно ли мы делаем??? Прошу совета!!!))) За ранее всем спасибо!!! 
| Рейтинг: +9 |
|
15 октября 2013 года | 108 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я с подругой ходим в тренажерку...занимаемся там по часу или полтора...ходим по понедельникам, средам, пятницам и в субботу...правильно ли мы делаем??? Прошу совета!!!))) За ранее всем спасибо!!! Читать полностью |
Дневник Язвочка:
|
|
|
marmolada
15 октября 2013 года
+1
нет, неправильно. Не ходите. А лучше дома сидеть и пончики топтать
Ответить
|
|
Товарищ
15 октября 2013 года
0
а какой совет то нужен?
сколько раз в неделю в зал ходить? 1-3 выходных в неделю от силовых - это норм
Ответить
|
|
Язвочка
15 октября 2013 года
0
спасибо
↑
Ответить
|
|
Бомбасик
15 октября 2013 года
0
Думаю, если бы ты подробно расписала программу , которую делаешь, тебе бы больше подсказали и поправили
Ответить
|
|
Аргус
15 октября 2013 года
0
Ну вы рассказали б, что там делаете. Может вяло педали крутите). Это конечно лучше, чем совсем ничего, но можно и продуктивнее работать.
Ответить
|
|
|
Язвочка
15 октября 2013 года
0
Кручу педали по 25 минут, где сжигается за это время 200 ккал, на беговой дорожке хожу 8 км/ч по 30 минут, где тоже сжигается по 200 ккал, занимаюсь с гантелями, качаю пресс, играю в настольный теннис, боксирую с грушей, а иной раз играем в бадминтон!!)))
вот...этого мало?
Ответить
|
|
irinavs
16 октября 2013 года
0
вес гантелей?
↑
Ответить
|
|
|
Язвочка
16 октября 2013 года
0
3 кг приседания.....поднимаю 2 кг...
↑
Ответить
|
|
|
irinavs
16 октября 2013 года
0
надо увеличивать веса. Может, взять у тренера пару тренировок?
↑
Ответить
|
|
|
Язвочка
16 октября 2013 года
0
Ещё занимаемся с тяжестями, которые весят 12 и 20 кг...
↑
Ответить
|
|
|
irinavs
16 октября 2013 года
0
что за тяжести? Гири?
↑
Ответить
|
|
pohudey-ka
16 октября 2013 года
0
Этого не мало, это ерунда просто все. Красивого тела не добьешься так.
↑
Ответить
|
|
|
Аргус
16 октября 2013 года
0
Ну,смотрите.... Только кардио сильно погоды не делает. Сожгли 400ккал, поужинали и компенсировали. Всё. Можно начинать сначала. Если добавить чуть-чуть силовых и спланировать рацион питания, то будет много эффективнее. О прессе пока вообще можно забыть. Да и гантельки побольше брать. Вы способны на большее.
↑
Ответить
|
|
|
Язвочка
16 октября 2013 года
0
спасибо!!!
↑
Ответить
|
|
|
Язвочка
16 октября 2013 года
0
Поднимаю на грудь, не помню как называется трения..)))
Ответить
|
|
Ира 2012
16 октября 2013 года
0
Смешно читать, как можно дать совет.... Если ты получаешь кайф от тренировки значит двигаешься в правильном направлении, а если не хочешь идти, настроение 0 значит, что то не так. Или вопрос заключается в том, что вес прибавился??? или стоит ...
Ответить
|
|
|
Язвочка
16 октября 2013 года
0
вес стоит....
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
