вопрос про спорт...

вопрос про спорт... Я с подругой ходим в тренажерку...занимаемся там по часу или полтора...ходим по понедельникам, средам, пятницам и в субботу...правильно ли мы делаем??? Прошу совета!!!))) За ранее всем спасибо!!!
Рейтинг:  +9
Язвочка
15 октября 2013 года 108 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru вопрос про спорт...
  Я с подругой ходим в тренажерку...занимаемся там по часу или полтора...ходим по понедельникам, средам, пятницам и в субботу...правильно ли мы делаем??? Прошу совета!!!))) За ранее всем спасибо!!! Читать полностью
 


Дневник Язвочка:



Комментарии:

15 октября 2013 года
+1
нет, неправильно. Не ходите. А лучше дома сидеть и пончики топтать

15 октября 2013 года
0
а какой совет то нужен? сколько раз в неделю в зал ходить? 1-3 выходных в неделю от силовых - это норм

15 октября 2013 года
0
спасибо

15 октября 2013 года
0
Думаю, если бы ты подробно расписала программу , которую делаешь, тебе бы больше подсказали и поправили

15 октября 2013 года
0
Ну вы рассказали б, что там делаете. Может вяло педали крутите). Это конечно лучше, чем совсем ничего, но можно и продуктивнее работать.

15 октября 2013 года
0
Кручу педали по 25 минут, где сжигается за это время 200 ккал, на беговой дорожке хожу 8 км/ч по 30 минут, где тоже сжигается по 200 ккал, занимаюсь с гантелями, качаю пресс, играю в настольный теннис, боксирую с грушей, а иной раз играем в бадминтон!!))) вот...этого мало?

16 октября 2013 года
0
вес гантелей?

16 октября 2013 года
0
3 кг приседания.....поднимаю 2 кг...

16 октября 2013 года
0
надо увеличивать веса. Может, взять у тренера пару тренировок?

16 октября 2013 года
0
Ещё занимаемся с тяжестями, которые весят 12 и 20 кг...

16 октября 2013 года
0
что за тяжести? Гири?

16 октября 2013 года
0
Этого не мало, это ерунда просто все. Красивого тела не добьешься так.

16 октября 2013 года
0
Ну,смотрите.... Только кардио сильно погоды не делает. Сожгли 400ккал, поужинали и компенсировали. Всё. Можно начинать сначала. Если добавить чуть-чуть силовых и спланировать рацион питания, то будет много эффективнее. О прессе пока вообще можно забыть. Да и гантельки побольше брать. Вы способны на большее.

16 октября 2013 года
0
спасибо!!!

16 октября 2013 года
0
Поднимаю на грудь, не помню как называется трения..)))

16 октября 2013 года
0
Смешно читать, как можно дать совет.... Если ты получаешь кайф от тренировки значит двигаешься в правильном направлении, а если не хочешь идти, настроение 0 значит, что то не так. Или вопрос заключается в том, что вес прибавился??? или стоит ...

16 октября 2013 года
0
вес стоит....


Оставить свой комментарий
B i "