Дамы, всем доброго вечера.
Поскольку я новичок в "большом спорте", у меня есть пара, возможно, глупых вопросов, посему заранее прошу меня извинить. У меня есть две тренировки в неделю в бассейне, с хорошей интенсивностью, по 40 минут каждая. К этим тренировкам добавился тренажерный зал, тоже два раза в неделю, часа по два каждая тренировка. Вот стоит ли мне разбить тренировки на четыре в неделю (один день - бассейн, другой день - зал) или же можно объединить в две (зал и бассейн в один день). А спрашиваю потому, что нужно посчитать в связи с этим допустимый калораж, насколько мне его нужно увеличивать. Заранее спасибо ответившим.
Дамы, всем доброго вечера. Поскольку я новичок в "большом спорте", у меня есть пара, возможно, глупых вопросов, посему заранее прошу меня извинить. У меня есть две тренировки в неделю в бассейне, с хорошей интенсивностью, по 40 минут каждая. К этим тренировкам добавился тренажерный зал, тоже два раза в неделю, часа по два каждая тренировка...
Читать полностью
да, тренировка силовая, сначала беговая дорожка, потом работа на массонабор (тренажеры пока только, свободные веса мне еще рано), потом эллипсоид в конце.
два часа много,если на это время сил хватает,да еше о бассеине думаете,недорабатываете.Добавляите веса,за час
вы должны упахаться,а бассеин в другои день.
Интересный у вас тренер. Очень интересный. Экономит на вас собственное время и силы. Посадить вас на тренажер в разы проще, чем объяснять технику и контролировать правильное выполнение упражнения.
Не, в зале стояли еще тренажеры... например, тренажер для выполнения любимого женского упражнения "сведение", тренажер для Гакк-приседаний, но у меня всего этого не было
А мне кажется для начало много очень.
Мне тренер говорил, что желательно начинать с двух раз и постепенно доводить до 4 раз в неделю. Так как не под готовленному организму очень сложно так сразу войти в такой ритм с нагрузкой.
вы должны упахаться,а бассеин в другои день.
Там не столько зал, сколько тренер был классным.
Мне тренер говорил, что желательно начинать с двух раз и постепенно доводить до 4 раз в неделю. Так как не под готовленному организму очень сложно так сразу войти в такой ритм с нагрузкой.