Про тренировки

Дамы, всем доброго вечера.
Поскольку я новичок в "большом спорте", у меня есть пара, возможно, глупых вопросов, посему заранее прошу меня извинить. У меня есть две тренировки в неделю в бассейне, с хорошей интенсивностью, по 40 минут каждая. К этим тренировкам добавился тренажерный зал, тоже два раза в неделю, часа по два каждая тренировка. Вот стоит ли мне разбить тренировки на четыре в неделю (один день - бассейн, другой день - зал) или же можно объединить в две (зал и бассейн в один день). А спрашиваю потому, что нужно посчитать в связи с этим допустимый калораж, насколько мне его нужно увеличивать. Заранее спасибо ответившим.
Рейтинг:  +12
Licht
16 октября 2013 года 267 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Про тренировки
Дамы, всем доброго вечера.
Поскольку я новичок в "большом спорте", у меня есть пара, возможно, глупых вопросов, посему заранее прошу меня извинить. У меня есть две тренировки в неделю в бассейне, с хорошей интенсивностью, по 40 минут каждая. К этим тренировкам добавился тренажерный зал, тоже два раза в неделю, часа по два каждая тренировка... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

16 октября 2013 года
+1
у вас силовые трени? Что вы 2 часа делаете? В любом сслучае для совмешения много

16 октября 2013 года
0
да, тренировка силовая, сначала беговая дорожка, потом работа на массонабор (тренажеры пока только, свободные веса мне еще рано), потом эллипсоид в конце.

16 октября 2013 года
+3
два часа много,если на это время сил хватает,да еше о бассеине думаете,недорабатываете.Добавляите веса,за час
вы должны упахаться,а бассеин в другои день.

16 октября 2013 года
0
Спасибо буду работать

16 октября 2013 года
0

16 октября 2013 года
0
У меня в таком случае получатся четыре тренировки в неделю, правильно?

16 октября 2013 года
0
да,две силовые и две кардио

16 октября 2013 года
0
Благодарю

16 октября 2013 года
0
успехов

18 октября 2013 года
0
Ппкс

16 октября 2013 года
0
Свободные веса никому и никогда не рано.

17 октября 2013 года
0
я делаю только то, что скажет мне тренер..

17 октября 2013 года
0
Интересный у вас тренер. Очень интересный. Экономит на вас собственное время и силы. Посадить вас на тренажер в разы проще, чем объяснять технику и контролировать правильное выполнение упражнения.

17 октября 2013 года
0
Может, потому что я дрищ, вот он и не дает мне штангу

17 октября 2013 года
0
Глупости. Я пришла в зал с весом 49 при росте в 162 см. Из тренажеров были только блочные стойки с Смит. Штангу мне дали уже на 3-й тренировке.

17 октября 2013 года
0
Значит, у меня еще все впереди..

17 октября 2013 года
0
соглашусь - свободные веса были сразу)) не нужно откладывать освоение техники в долгий ящик))

17 октября 2013 года
0
Мне тоже дали на 3 тренировку,правда только без блинов. А так с 1 водного гантели ,в основном с ними

17 октября 2013 года
0
Сталбыть, в третью тренировку ждет меня штанга..

30 октября 2013 года
0
Это самый классный зал!!!

30 октября 2013 года
+1
Не, в зале стояли еще тренажеры... например, тренажер для выполнения любимого женского упражнения "сведение", тренажер для Гакк-приседаний, но у меня всего этого не было

Там не столько зал, сколько тренер был классным.

30 октября 2013 года
0
Тренеру на Вас плевать. Техника к базовым с первого дня должна быть. Бодибар вручают - и вперед!!! Другое дело - контролировать нужно.

16 октября 2013 года
0
А мне кажется для начало много очень.
Мне тренер говорил, что желательно начинать с двух раз и постепенно доводить до 4 раз в неделю. Так как не под готовленному организму очень сложно так сразу войти в такой ритм с нагрузкой.

17 октября 2013 года
0
бассейн два раза в неделю у меня и раньше был, около полутора лет, теперь зал добавляю.. я думаю, это входит в "постепенно"..

17 октября 2013 года
0
девочки правильно вам говорят - использование только тренажеров это тренерская халтура


Оставить свой комментарий
B i "