От недосыпа и нервов сожрала незапланированный кусочек пармезана и съела две ч.ложечки шоколадной пасты. она хоть и на сахзаме. но жира море.. хорошо. что ничего больше в доме не было недиетического
И похоже, явные симптомы перетренировки - постоянно болят мышцы, не хватает сна. У меня помимо 3 силовых в неделю, еще отжимания - программа 100 отжиманий за 6 недель, а еще программа для попы за 30 дней в качестве кардио почти каждый день..надо прекращать, наверное.
И чтоб не забыть - начинала на сайте с 74.8кг и 40% жира. сегодня 68.9 кг и 37.6% жира. Из 5.9кг отвеса - 4.64 кг жира. Заметно
Пока нет комментариев.