всем приветы.за три месяца ушло 20 кг и вес встал как вкопаный +400 -400, видать стресс для организма.решила больше не писать план питания, муторно да и кому он нужен.примерное мое питание есть за три месяца.кому будет интересно поглядят.за два меяца 90 дневки скинула11 кг с небольшими нарушениями.еще месяц этой диетке осталось.вот думаю а куда потом??чтобы вес резко верх не прыгнул, остаться на подсчете калорий???или на дюкана???может калорийность увеличить в день гдето 1000 1100 ем, а расчитано 1100 1300, может кто подскажет
всем приветы.за три месяца ушло 20 кг и вес встал как вкопаный +400 -400, видать стресс для организма.решила больше не писать план питания, муторно да и кому он нужен.примерное мое питание есть за три месяца.кому будет интересно поглядят.за два меяца 90 дневки скинула11 кг с небольшими нарушениями.еще месяц этой диетке осталось.вот думаю а куда потом...
Читать полностью
ПП однозначно рулит Не расстраивайтесь. Вы скинули уже много. вам надо отдохнуть. Я вообще поражаюсь силе воле женщин ,которые на диетах сидят Никогда не могла больше 2-3 дней выдержать! Вы УМНИЦА!
верю дорогая я 3 недели не могла сдвинуть одну цифру... прыгала туда сюда и в четверг весы радовали а в пятницу хотелось плакать, потерпи дорогая плато оно у всех бывает. главное не сдавайся!!! Мы с тобой!!! Мы все вместе справимя и с твоим и с другими плато)))
У вас в плане питание написано, что вы ели по 700-900 ккал в основном. Это же мало. Если так на самом деле и было, то неудивительно, что вес встал.
Надо минимум 1200 ккал. Увеличивайте ккал.
я наоборот начинаю заполнять план питания, только на другом сайте
а по поводу +/- потерпи немного орагнизм привыкнет и снова пойдет в низ)))
Надо минимум 1200 ккал. Увеличивайте ккал.