Бурритос с курицей

Бурритос с курицей
==Ингредиенты (6 порций)
Грудка куриная 1 штука
Кукуруза консервированная 1 банка
Фасоль консервированная 1 банка
Рис 1 стакан
Лук красный 1 головка
Сыр тертый 150 г
Тортильи 6 штук
Авокадо 1 штука
Сок лимонный 2 столовые ложки
Масло оливковое 1 столовая ложка
Помидоры 1 штука
Перец сладкий 1 штука
Перец чили 1 штука
Кинза (кориандр) по вкусу

==Инструкция (40 минут)
1. Отварите рис.
2. Отварите куриную грудку.
3. Обжаривайте лук 5 минут, добавьте кусочки филе, рис, фасоль и кукурузу и готовьте 3 минуты, в конце добавьте сыр.
4. Выложите смесь на подогретые тортильяс, добавьте 1 - 2 ложки соуса из авокадо. Для приготовления соуса смешайте мякоть авокадо с лимонным соком и оливковым маслом.
5. Заверните в виде конверта и обжарьте на сковороде с двух сторон.
6. Подавайте с сальсой. Для приготовления сальсы измельчите в блендере сладкий перец, чили, помидор и кинзу с оливковым маслом.

Рубрика: вторые блюда

Рейтинг:  +1
Alina78918
19 октября 2013 года 52 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бурритос с курицей
  ==Ингредиенты (6 порций)
Грудка куриная 1 штука
Кукуруза консервированная 1 банка
Фасоль консервированная 1 банка
Рис 1 стакан
Лук красный 1 головка
Сыр тертый 150 г
Тортильи 6 штук
Авокадо 1 штука
Сок лимонный 2 столовые ложки
Масло оливковое 1 столовая ложка
Помидоры 1 штука
Перец сладкий 1 штука
Перец чили 1 штука
Кинза (кориандр) по вкусу... Читать полностью
 


Дневник группы ""Здоровая,полезная пища и правильное питание"":



Комментарии:

20 октября 2013 года
+1
Должно быть вкусно)))))


Оставить свой комментарий
B i "