Семена льна для похудения здоровья!

Семена льна для похудения здоровья!
==========================
Семена льна являются главным источником растительного происхождения высших полиненасыщенных жирных кислот Омега-9, Омега-6, и Омега-3. Эти кислоты жизненно необходимы нашему организму, однако сам организм не может их синтезировать.

Именно поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы данные жирные кислоты поступали в организм извне в достаточном количестве. Основным источником Омега-3 и Омега-6 являются именно льняное семя.

Кроме того, льняное семя содержит в себе такие микро и макроэлементы как кальций, калий, железо, магний, йод, селен, хром, марганец, цинк, алюминий, бор и медь. В его составе также имеются минеральные вещества, токоферолы, бета-каротин, витамины B2, B6, B5, B4, B9, D и E.

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом. Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.

Отвар семян льна---------------
Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать.
Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.
Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.

***************
Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.
***************

Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Витаминный коктейль со льном.
---------------
Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

Простой рецепт для похудения
---------------
Молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Масло льна--------------
Масло льна довольно нежный продукт, используется только для салатов или добавляется в уже готовые блюда. При нагревании масло семени льна теряет много своих целебных свойств, поэтому жарить на нем продукты не имеет смысла. Храните его в холодильнике, защищайте от попадания солнечных лучей.
Измельченные льняные семена в течение 4 месяцев не теряют питательных и целебных свойств, при хранении их при комнатной температуре в хорошо закрытой стеклянной банке.

Противопоказания льна***************
Суточная норма сырых семян льна свыше 50гр. может привести к отравлению организма. Рекомендуемая суточная норма масла или сырого семени льна до 2-х ст.ложек (1 ст.ложка детям). Длительный прием льна запрещен, две недели принимаете фитопрепараты льна, потом недельный перерыв. Принимаете лен до 3-4 месяцев, после чего делаете 1 месяц перерыва.
Не рекомендуется принимать много сырого семени льна при сахарном диабете, ограничтесь половинной дозой или принимайте отвар льна.

Лен строго противопоказан при воспалении роговицы глаза (кератит), при гепатите и при циррозе печени, при наличии острых нарушений работы функции кишечника и при завороте кишок, при обострениях холецистита. Существуют заболевания при которых запрещено принимать сырые семена льна или масло льна, но можно принимать отвар льна и кисель. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, с повышенным уровнем холестерина - принимать масло льна рекомендуется, а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, когда у больных в крови превалируют триглицериды а не холестерин, масло льна противопоказано, можно принимать только отвар льна. Таким больным необходимо сделать анализ крови, до начала приема фитопрепаратов льна.

Противопоказания масло льна имеет при желчекаменной болезни, при панкреатитах, язве 12-ти перстной кишки или желудка, запрещено принимать масло льна при синдроме раздраженного кишечника, больным с неспецифическим язвенным колитом, но при этих заболеваниях рекомендован кисель или отвар семени льна служащий прекрасным лечебным средством.