А вчера я спокойненько пропустила ужин! только чаек безо всего, и все.
Утром было так приятно!
Начинаю разбираться с дневником питания. Приятная штука (правда, много места в дневе занимает)... Но дисциплинирует!
Вот бы еще готовые блюда были в базе данных... а то выискивай по новой...
С утра сделала первую тренировку "для начинающих" от Кристины (система Табата), глаза на которую мне вчера открыла Карамелька... СПАСИБО ТЕБЕ!!! просто супер-вовремя!
Вообще ничего себе! Похвалила себя, что выбрала именно это для начала - самое оно - можно сделать, не изматывает, но после - мокрая ВСЯ. Наверное, сделаю еще раз. Ну, и сегодня - день тренировочный. Вечером:
Хотя ножки по Голтису тоже сделаю... лето же на носу, пора приходить в форму!
Программу для боков и ног доделаю сегодня к вечеру, выложу в группе "Проблемны зоны" вот тут: https://www.diets.ru/community/12662/. Всех приглашаю!
Потому как один мой ум - хорошо, а больше - лучше!
Так что теперь остается наладить самодициплину...
А вчера я спокойненько пропустила ужин! только чаек безо всего, и все. Утром было так приятно! Начинаю разбираться с дневником питания. Приятная штука (правда, много места в дневе занимает)... Но дисциплинирует! Вот бы еще готовые блюда были в базе данных... а то выискивай по новой...
Читать полностью
В целом довольные своей фигурой, одни из нас мечтают о тонкой талии, вторые - об упругих ягодицах, третьи - избавиться от «галифе» на бедрах…Этот ролик нормальный , мне понравился.....Молодец!!!!
Спасибки... Если я все буду замечать... то это будет беда: кроме упругих ягодиц, которые в наличии, я "замечу" столько недостатков еще... эххх... а вот девочка на ролике, это вообще... все проработано! супердевочка...
ну, я вчера тоже пропустила. Ладно йогурт или кефир занести, а у нас вчера беляши были. Половина просто с мясом, а половина фарша пополам с капустой. И как? Короче, плюнула я на это дело. Я и так после 6 не ем и стараюсь себя контролировать. Вот наверное, ппопробую просто занести список блюд без калорий. Чтобы хоть со стороны прикинуть
я наверное, все-таки не буду вести дневник питания... просто пропишу жесткие правила.из которых пока выполняю только часть... и займусь самодисциплиной )))
Да, я тоже не смогу его вести. Как-то сложно для меня калории всю жизнь считать.Тем более я на кухне всегда импровизирую. Хотя, не спорю, что это эффективно.
Посмотрю насколько меня хватит, но без фанатизма.
Коллега!
Я тоже на кухне предпочитаю импровизацию!
А калории все же считаю приблизительно, помогает не переусердствовать... но чаще я это делаю при покупках.
Кстати, организм уже и сам привыкает к правильной еде и не хочет всяких колбас и жиров. Если бы не тяга мужа к жареному и жирному, я бы уже всех перевела на легкую и здоровую еду. Но он пока сопротивляется.
только чаек безо всего, и все.
В целом довольные своей фигурой, одни из нас мечтают о тонкой талии, вторые - об упругих ягодицах, третьи - избавиться от «галифе» на бедрах…Этот ролик нормальный , мне понравился.....Молодец!!!!
Посмотрю насколько меня хватит, но без фанатизма.
Я тоже на кухне предпочитаю импровизацию!
А калории все же считаю приблизительно, помогает не переусердствовать... но чаще я это делаю при покупках.
а какая фигурка у девочки... разве не стимулирует?