Я уже писала, что читаю Светлячка. И вот странно как. Как много там таких как я потенциальных толстяков, вроде лишнего веса нет или мало, а дорога к ожирению видна в наших поступках.
Вот моя группа
Compulsive overeating (англ.), навязчивое обжорство.
* приступы повышенного аппетита без ощущение физического голода;
* история колебаний веса;
* история многочисленных неуспешных диет;
* озабоченность собственным весом;
* чувство вины и злость на себя с связи с перееданием;
* быстрый набор веса или ожирение;
* отказ от участия в том или ином виде социальной активности в связи с собственным весом
* стремление есть в одиночестве в связи с чувством стыда и неловкости;
* потребность есть поменьше на публике;
* подавленность, склонность к депрессии и перепадам настроения;
* снижение двигательной активности в связи с набором веса;
* низкая самооценка и потребность в этой связи поглощать большие количествва пищи.
Если 5 пунктов подходят, значит ваша группа. Читая ее статьи мне становятся понятны многие мои поступки. Очень надеюсь, что смогу еще и изменить себя.
Написала я сочинение на тему "Зачем мне худеть?" Приведу некоторые пункты
-Хочу похудеть, чтоб долго выглядеть, как девочка
- чтоб живот, когда я сижу, не лежал на коленях второй и третьей грудью
-чтоб покупать вещи которые мне нравятся, а не те в которых не видно живота
-чтоб руки и ноги не немели
-чтоб легче бегать и ходить
Так же поставила себе маленькие цели
1. Питаться в определенные часы не перекусывая
2. Научиться выдерживать выходные в деревне без зажоров
Пока эти две маленькие цели мои, другие не буду ставить не исправив это
Чувствую себя сейчас потрясающе. Ограничений в питании не ставила. Но питаясь по режиму переедать пока не получалось.
Особо радуют эти выходные, у меня получилось не сорваться и не съесть буханку деревенского хлеба
Кстати свекровь на меня смотрела с подозрением
Было тяжело сегодня вечером. После гамбургера, который мы с детьми сделали на ужин, так хотелось съесть кекс в вареньем, но я быстро переключила внимание, детей за шкирку и гулять. Хоть у нас и холодно, мы прошли два круга вокруг районе и стало легче. Пришла, попила чай, съела яблоко и стала счастливой.
Как же я рада!!! Хочется танцевать и всех обнимать
Ну и напоследок мой пищевой дневник
удачи