выход из 3-х недельного плена)))))

сижу.а самой немного грустно..., что оказалась такой слабовольной сидела на дюкане почти 2 месяца, не сказать, что строго, но старалась...итог -6,5 кг.стал пропадать аппетит, но чувствовала себя на все 100%%%%%%% потом гости, приезд к родителей и т.п в итоге сплошной зажор а самое страшное, что осознанно шла на это, мотивируя, что всего пару дней и я снова на диете...ой не на ту я дороженьку то ступила в итоге это длится уже 3 недели по кг не скажу, что сильно прибавила, но объемы заметно прибавились((( каждый день вроде пытаюсь начать заново, но, что то мешает...вернее не что то, а сама себе, то колбаску, то печеньку и т.д уже и котлетки приготовила куринные заморозила и рыбку слабо соленную сделала и мяско не жирное настрогала заморозила...т.е все есть...только начинай...но все откладываю...понимаю, что так дальше нельзя!либо я иду к стройности, либо ем всё без разбору и постепенно превращаюсь в толстую тетьку у которой единственная радость это "чтоб пожрать" а у вас были подобные срывы?как выходили из данного состояния?