Вот я и начала свой путь в мир красоты и стройности
Мне 18. и я вешу 121 кг. это просто кошмар
мой выбор пал на диету АВС суперлайт
калории считать я люблю и привыкла
думаю..будет не в тяжесть. сегодня был первый лень. продержалась удачно)))
за день съела омлет, пюре(грамм 50), тефтелина(маленькая..около 50 грамм), солянка( мил. 100. не боольше...маленькая чашечка) и одну сдобу. не удержалась от нее. т.к. была на учебе.сильно хотела кушать
решила каждый понедельник взвешиваться. а измеряться раз в месяц
а еще, я начала делать приседания. еще бы начать делать упражнения для плоского живота. но, пока не нашла подходящих, может кто может скинуть тренировку для плоского животика. нет цели накачать пресс, а просто убрать большую жировую прослойку
Вот я и начала свой путь в мир красоты и стройности Мне 18. и я вешу 121 кг. это просто кошмар мой выбор пал на диету АВС суперлайт калории считать я люблю и привыкла думаю..будет не в тяжесть. сегодня был первый лень. продержалась удачно))) за день съела омлет, пюре(грамм 50), тефтелина(маленькая..около 50 грамм), солянка( мил. 100. не боольше...маленькая чашечка) и одну сдобу...
Читать полностью
Привет! А какой калораж ты взяла на день? Что-то ты мало сегодня съела
А жир с живото хорошо убирает халахуп, проверено годами сама только им спасаюсь. начинай крутить с 5 минут и к концу недели до 30 . Перед телеком или с телефоном не заметишь как время пройдет, а талия будет таять на глазах .
И как вы собираетесь худеть? На таких качелях ваш организм кг отдавать не будет, наоборот даже поправиться еще можно , он войдет в стресс и каждый грамм в жир откладывать будет. надо питаться стабильно 1200-1500 Ведите пищевой дневник обязательно. Пишите все, что съели, каждый грамм. А мы поможем справиться и будешь весить 60 кг
Если хочешь, добавляйся в друзья, буду следить это у мне уже привычно я с подругой худела, дошли с ней до -20кг
ПРЕсс и правду лучше приостановить, ты делай вдох выдох как в бодифлексе, лучше будет, он будет сжир сжигать! сама худею была 102 а теперь 98 за 6 дней! я тоже решила калории считать и решила не кого не слушать, у каждого свой организм и каждый знает что ему надо!!!у меня калории прыгают от 600-1200, что организм не привыкал к одним калориям!!!Так что так держать))))
я думаю это диета не для вас !)
да и вобще абс жесткая ) ужасный колораж
лучше какую то систему -- все говорят переходите сразу на пп )но по себе знаю . сложно сразу в обрыв прыгать)) мозги чуть позже появляются в вопросе похудения)
я начинала -60))
многие 90 дней раздельного питания хвалят)) явно лучше чем абс с колоражем 400
Можно на ты?
Тебе тут много правильных советов дали. Выключи в своем мозгу толстяка и включи здоровье и худышку на многие годы. Если ты хочешь похудеть и оставаться стройной всегда брось издевательства над организмом . Калории 1200минимум -1500 и зарядка.
Кстати, у нас шоу есть "зважени та счастливи " укр. вот там они тоже худеют на калориях и спорте . Посмотри . Плюс амер. шоу Экстримальное похудение . Может чему-то научишься. Но там никто не потребляем меньше 1200 !!!!! Запомни! Эта цифра критическая для организма!!!!
А жир с живото хорошо убирает халахуп, проверено годами
у меня на каждый день разный калораж . сегодня было 1000 кл.
завтра 400
Если хочешь, добавляйся в друзья, буду следить
да и вобще абс жесткая ) ужасный колораж
лучше какую то систему -- все говорят переходите сразу на пп )но по себе знаю . сложно сразу в обрыв прыгать)) мозги чуть позже появляются в вопросе похудения)
я начинала -60))
многие 90 дней раздельного питания хвалят)) явно лучше чем абс с колоражем 400
А на суперлайт)
Меньше 400 кл. нет. И такие дни редко бывают)
у вас вес 121 кг ) вы совсем хотите себе обменку убить ?) что бы этот вес потом навсегда с вами остался ?
Тебе тут много правильных советов дали. Выключи в своем мозгу толстяка и включи здоровье и худышку на многие годы. Если ты хочешь похудеть и оставаться стройной всегда брось издевательства над организмом . Калории 1200минимум -1500 и зарядка.
Кстати, у нас шоу есть "зважени та счастливи " укр. вот там они тоже худеют на калориях и спорте . Посмотри . Плюс амер. шоу Экстримальное похудение . Может чему-то научишься. Но там никто не потребляем меньше 1200 !!!!! Запомни! Эта цифра критическая для организма!!!!
спасибо за советы)