Антиварикозное упражнение

Оно одно и очень простое!

Рубрика: Анти-варикоз

Рейтинг:  +20
Джана
12 марта 2011 года 40 841 81
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник группы "Проблемные зоны":



Комментарии:

12 марта 2011 года
+1
спасибо! Кто бы ещё напоминал!

12 марта 2011 года
0
А я уже кое-что придумала!
Поставлю утром будильник, а на шкаф рядом с диваном прикреплю напоминалку!

12 марта 2011 года
+1
Спасибо!

12 марта 2011 года
0
На ЗДОРОВЬЕ!!!

12 марта 2011 года
+1
Так просто!!!

12 марта 2011 года
0
Я попробовала - ногам так приятно!

12 марта 2011 года
+1
Да я и не сомневаюсь. Отличное упражнение.

12 марта 2011 года
+1
комплекс бы найти, у меня после родов и походов с детьми (когда за спиной - рюкзак, а впереди - дитенок) такая фигня на правой ноге... вобщем, говорят, надо оперироваться, и после этого никаких- нагрузок... ага, щаззз... без нагрузок я - не я...

12 марта 2011 года
+1
У меня тоже на правой ноге вена, она правда лет в 14 появилась. Точно как у моей мамы в том же месте. Вроде она меня не беспокоит и небольшая, но настроение портит. Попробую это упражнение по утрам поделать.
На работе у нас женщина сделала операцию, пару месяцев ходила с перебинтованными ногами. У нее нагрузок-то и так не было, а тут она и вообще присела.

12 марта 2011 года
+1
вот я поэтому и не хочу оперироваться. Мы летом - рюкзаки на плечи, и в горы... или на великах... или на сплав... а как иначе... я не хочу иначе!

12 марта 2011 года
+1
Согласна. Я думаю, что можно и самостоятельно от этой напасти избавиться. А то нагрузки убрать, колготки надеть, фууу. Как старуха

12 марта 2011 года
+1
в колготках я на тренировки хожу... только стопы обрезала...

12 марта 2011 года
+1
тренировки - это одно, а вот когда летом в них париться(((

13 марта 2011 года
0
летом это ужасно... но я обычно все время в брюках бегаю...

13 марта 2011 года
+1
И я, а так хочется сарафанчик

13 марта 2011 года
+1
у меня есть платье длинное... красииивое...

12 марта 2011 года
+1
Буду делать, а то эти вены повылазили после беременностей, даже платья летом не ношу.

13 марта 2011 года
0
О! Коллега! Я тоже платья и юбки обдевать почти перестала...

12 марта 2011 года
+1
Очень легкое упражнение. Думаю, что для профилактики и лечения легкого варикоза - очень здорово. Но у меня так! вены повыпирали... что вылечить, думаю, нереально. Только разве что бы дальше меньше прогрессировал
Спасибо! Буду делать.

13 марта 2011 года
+1
Я сегодня утром поделала. Не знаю, какой будет эффект, но ногам приятно. И потом, пока не начнешь делать, не узнаешь, поможет или нет

13 марта 2011 года
0
и я попробовала! Приятно, точно!

13 марта 2011 года
+1
да у меня, наверное, так же, как у вас - вены да-а-а-авно уже "операбельные", слава богу, не болят! Реально вылечить или нет, не знаю, не пробовала ))) Но почему бы не попробовать... да и профилактика тоже хорошая вещь.

13 марта 2011 года
+1
Я тоже попробовала,только у меня колени не получается к кровати прижимать. А если прижимаются, то пятки расходятся. ))

13 марта 2011 года
+1
Ну, я делала босиком, а доктор в кроссовках. Конечно, у меня пятки не соприкасались, но ровно на столько, насколько у него в кроссовках.Так что, думаю, нормально

13 марта 2011 года
0
по-моему, главное - само движение, а стопы просто держать сомкнутыми, т.е. как можно ближе друг к другу, и все...

13 марта 2011 года
+1
Собрались коллеги по несчастью ). У меня недавно начали болеть, так я пошла купила бинт, мазь и таблетки. Атаковала свои вены со всех сторон еще и контрастный душ вечерами. Сейчас хоть боль ушла.

13 марта 2011 года
+2
Доктору Попову я доверяю безоговорочно,поэтому беру себе!

13 марта 2011 года
+1
а почему доверяете? Он хороший специалист? я просто первый раз с ним встречаюсь.

13 марта 2011 года
+1
Карамелька пишет:
Он хороший специалист?
От Бога!Очень давно пользуюсь его советами!

14 марта 2011 года
0
Спасибо, обязательно почитаю про него

14 марта 2011 года
0
Ой, на ютубе много записей от него! Спасибо за рекомендацию...

13 марта 2011 года
+1
Очень нужное упражнение! И довольно простое! Спасибо, что показала, обязательно буду делать!!!

13 марта 2011 года
+1
Отличных тебе результатов!

14 марта 2011 года
+1
О, тоже больная тема. Тоже на операцию не хочу, боюсь, но проконсультоваться надо мне все равно

14 марта 2011 года
0
я консультироваласть несколько раз, результат в принципе один: если не доставляет дискомфорта, живите так. Если не болят - не оперируйтесь, т.к. вену уберут - возрастет нагрузка на другие сосуды. А если нагрузок не будет вообще... я так жить не смогу. Мне как расказали про послеоперационный режим... типа, всю оставшуюся жизнь больше 3 кг не поднимать... нуну... я сразу и забила на операцию. Умнички мои, синие, здоровые, но не болят...

14 марта 2011 года
+1
У меня страшные вены на правой ноге. Это вообще моя закрытая тема. И обсуждать согласилась ее только с вами. Очень некрасиво, да еще и болят если нагрузка какая-то... Очень обидно и больно чувствовать себя такой... Но я как-то психологически абстрагировалась что ли... Я практически не смотрю на мою больную ногу. Правда, даже не могу по памяти описать как она сейчас выглядит Я одеваю все те же юбки что и раньше. И ТЕРПЕТЬ не могу, когда кто-то замечает и начинает жалеть, рассматривать. Я не желаю развивать комплекс, скрывать ногу. И просто на долгое-долгое время вообще забываю, что у меня что-то с ногой. Но когда она сама дает о себе знать, то у меня начинается что-то вроде депрессии... В операции тоже выхода не вижу... Врач как-то мне сказал, что есть вероятность вообще перестать ходить после операции. Это глубоко село в подсознании.

14 марта 2011 года
0
Оля, у меня тоже правая... Но я чаще всего не могу заставить себя одеть что-то,что не до щиколотки...

14 марта 2011 года
+1
И у меня правая правда тоже особого дискомфорта не доставляет, кроме эстетического, но я люблю брюки, мне в них комфортнее, чем в юбке))

14 марта 2011 года
+1
Так ведь и у меня. Я думаю, что это не совпадение. А никто про это ничего не знает?

14 марта 2011 года
0
может, толчковая нога?
так нет... у меня вроде левая была всю жизнь...

14 марта 2011 года
+1
кто его знает. я попробовала поискать, многие женщины жалуются именно на правую ногу, но это вся информация
. Я подумала, вдруг есть первопричина какая-то, но похоже или нет, или она неизвестна.

14 марта 2011 года
+1
и у меня правая, не очень сильный, но при нагрузках чувствуется

14 марта 2011 года
0
а я бинтую перед нагрузками или - в "мегаколготки", они так сдавливают, что вене деваться некуда... )))

15 марта 2011 года
+1
У меня тоже правая. Хочу себе хотя бы гольфы лечебные купить, а то с бинтом не удобно ходить, да и тепло скоро будет.

15 марта 2011 года
0
У нас в аптеках продают колготки, появились и летние, тоненькие, но очень плотные... и гольфы есть...

15 марта 2011 года
+1
А я вот недавно смотрела колготки такие, так мне сказали, что весной и летом в них ходить ну просто невозможно. Может не было летних Нужно будет поузнавать

15 марта 2011 года
0
в жару, конечно, плохо...как и в любых колготках... но весной - вполне нормально, там же плетение, т.ч. вентилируется...

15 марта 2011 года
+1
Да у нас тоже, но больше по заказу. Пока цена останавливает (

15 марта 2011 года
0
меня сперва тоже осталавливала, но у меня они живут одни 2й год , а первые самые - вообще 4 года... и ничего им... но первые - ооочень плотные (максимальная компрессия), я их для тренировок использую.

15 марта 2011 года
+1
Правда? Я думала,что у них как и у капроновых носкость.

15 марта 2011 года
0
неее, они ОЧЕНЬ плотные, и если ногтями не тянешь и вообще натягиваешь аккуратно, то даже не знаю, сколько могут прослужить... Правда, я одни как раз ногтем угробила - стрелку сделала... ((

15 марта 2011 года
+1
Джана спасибо. Сегодняшнего дня ставлю себе эти упражнения в самодисциплину.

15 марта 2011 года
0
рада, желаю, чтобы хорошо помогло!
Я делаю третий день, ногам приятно...

15 марта 2011 года
0
Сколько раз?

15 марта 2011 года
0
2 "подхода" по 20, сегодня - по 30.

16 марта 2011 года
+1
Девочки, а у меня видео тормозит - ничего не пойму. Может кто-нибудь, опишет своими словами. Пожалуйста!

16 марта 2011 года
+2
Лежа на спине на прямой поверхности (на кровати, полу или еще на чем), ноги вдоль кровати лежат, нужно на выдохе потянуть носки на себя максимально растягивая заднюю поверхность ноги, так чтобы колени максимально прижимались к полу, а пятки при этом были соединены вместе... и на выдохе расслабиться и вернуться в исходное положение. И так повторять несколько раз... Как-то так Если что забыла или напутала - дополняйте!

16 марта 2011 года
+1
Спасибо большое! Попробую поделать, а то узелки на венах стали появляться!

16 марта 2011 года
+1
а я еще сидя делаю, положив ноги на что-нибудь... тоже неплохо...

16 марта 2011 года
0
Я тоже, если сижу или лежу, как вспомню, так и делаю.

16 марта 2011 года
0
а я вот сейчас, прямо за компом... )))

16 марта 2011 года
+1
Значит мы с тобой в унисон работаем )))

16 марта 2011 года
0

17 марта 2011 года
+1
здорово, я тоже попробовала сидя, так приятно. К тому же тренируюсь, не отрываясь от работы.

17 марта 2011 года
0

17 марта 2011 года
0

16 марта 2011 года
+1
А у меня икры сводить начинает, когда упражнение делаю

16 марта 2011 года
0
прямо сразу??
А если попробовать амплитуду поменьше... само движение "как бы раслабленно", помягче...

16 марта 2011 года
+1
Ну, я честно старалась, по-взрослому

16 марта 2011 года
0
Старайся, да себя береги!

19 марта 2011 года
+2
Спасибо:-) попробую делать.. интересно если просто на носочках стоя приподниматься это равноценное упражнение?

19 марта 2011 года
+1
Нет, это наоборот получится. Тогда уж, лучше на пяточках ходить.

19 марта 2011 года
+1
Спасибо:-)

19 марта 2011 года
0
нееее, стоя - это же икры накачиваешь. А на вены нагрузка - им больше крови снизу поднимать... Тут либо лежа, либо еще можно ноги вверх перпендикулярно... Можно и с прессом сочетать )))

19 марта 2011 года
+1
Спасибо:-)) надо теперь делать:-)

19 марта 2011 года
0
УСПЕХОВ!!! Это приятно и нетрудно. так что все получится!

19 марта 2011 года
0
:-))

3 апреля 2011 года
+1
Джана пишет:
ноги вверх перпендикулярно.
+100

3 апреля 2011 года
0
А где еще можно посмотреть это упражнение? У меня не открывается

6 апреля 2011 года
0
в ютубе, доктор Попов... там у него много разных упражнений...

14 июня 2016 года
0
И как девушки? Помогает упражнение?


Оставить свой комментарий
B i "