Главная > Группы > Спорт и фитнес > Проблемные зоны

Антиварикозное упражнение

Оно одно и очень простое!

Рубрика: Анти-варикоз

Рейтинг:  +20
Джана
12 марта 2011 года 40 841 81
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник группы "Проблемные зоны":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"
Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"
Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"
Комментарии:
рябинушка
12 марта 2011 года
+1
спасибо! Кто бы ещё напоминал!

Джана
(автор поста)
12 марта 2011 года
0
А я уже кое-что придумала!
Поставлю утром будильник, а на шкаф рядом с диваном прикреплю напоминалку!

Ветерок3
12 марта 2011 года
+1
Спасибо!

Джана
(автор поста)
12 марта 2011 года
0
На ЗДОРОВЬЕ!!!

Карамелька
12 марта 2011 года
+1
Так просто!!!

Джана
(автор поста)
12 марта 2011 года
0
Я попробовала - ногам так приятно!

Карамелька
12 марта 2011 года
+1
Да я и не сомневаюсь. Отличное упражнение.

Джана
(автор поста)
12 марта 2011 года
+1
комплекс бы найти, у меня после родов и походов с детьми (когда за спиной - рюкзак, а впереди - дитенок) такая фигня на правой ноге... вобщем, говорят, надо оперироваться, и после этого никаких- нагрузок... ага, щаззз... без нагрузок я - не я...

Карамелька
12 марта 2011 года
+1
У меня тоже на правой ноге вена, она правда лет в 14 появилась. Точно как у моей мамы в том же месте. Вроде она меня не беспокоит и небольшая, но настроение портит. Попробую это упражнение по утрам поделать.
На работе у нас женщина сделала операцию, пару месяцев ходила с перебинтованными ногами. У нее нагрузок-то и так не было, а тут она и вообще присела.

Джана
(автор поста)
12 марта 2011 года
+1
вот я поэтому и не хочу оперироваться. Мы летом - рюкзаки на плечи, и в горы... или на великах... или на сплав... а как иначе... я не хочу иначе!

Карамелька
12 марта 2011 года
+1
Согласна. Я думаю, что можно и самостоятельно от этой напасти избавиться. А то нагрузки убрать, колготки надеть, фууу. Как старуха

Джана
(автор поста)
12 марта 2011 года
+1
в колготках я на тренировки хожу... только стопы обрезала...

Карамелька
12 марта 2011 года
+1
тренировки - это одно, а вот когда летом в них париться(((

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
0
летом это ужасно... но я обычно все время в брюках бегаю...

Карамелька
13 марта 2011 года
+1
И я, а так хочется сарафанчик

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
+1
у меня есть платье длинное... красииивое...

Елена1978
12 марта 2011 года
+1
Буду делать, а то эти вены повылазили после беременностей, даже платья летом не ношу.

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
0
О! Коллега! Я тоже платья и юбки обдевать почти перестала...

Оля86
12 марта 2011 года
+1
Очень легкое упражнение. Думаю, что для профилактики и лечения легкого варикоза - очень здорово. Но у меня так! вены повыпирали... что вылечить, думаю, нереально. Только разве что бы дальше меньше прогрессировал
Спасибо! Буду делать.

Карамелька
13 марта 2011 года
+1
Я сегодня утром поделала. Не знаю, какой будет эффект, но ногам приятно. И потом, пока не начнешь делать, не узнаешь, поможет или нет

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
0
и я попробовала! Приятно, точно!

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
+1
да у меня, наверное, так же, как у вас - вены да-а-а-авно уже "операбельные", слава богу, не болят! Реально вылечить или нет, не знаю, не пробовала ))) Но почему бы не попробовать... да и профилактика тоже хорошая вещь.

Елена1978
13 марта 2011 года
+1
Я тоже попробовала,только у меня колени не получается к кровати прижимать. А если прижимаются, то пятки расходятся. ))

Карамелька
13 марта 2011 года
+1
Ну, я делала босиком, а доктор в кроссовках. Конечно, у меня пятки не соприкасались, но ровно на столько, насколько у него в кроссовках.Так что, думаю, нормально

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
0
по-моему, главное - само движение, а стопы просто держать сомкнутыми, т.е. как можно ближе друг к другу, и все...

Елена1978
13 марта 2011 года
+1
Собрались коллеги по несчастью ). У меня недавно начали болеть, так я пошла купила бинт, мазь и таблетки. Атаковала свои вены со всех сторон еще и контрастный душ вечерами. Сейчас хоть боль ушла.

ЛЮДям МИЛАя-Идейная
13 марта 2011 года
+2
Доктору Попову я доверяю безоговорочно,поэтому беру себе!

Карамелька
13 марта 2011 года
+1
а почему доверяете? Он хороший специалист? я просто первый раз с ним встречаюсь.

ЛЮДям МИЛАя-Идейная
13 марта 2011 года
+1
Карамелька пишет:
Он хороший специалист?
От Бога!Очень давно пользуюсь его советами!

Карамелька
14 марта 2011 года
0
Спасибо, обязательно почитаю про него

Джана
(автор поста)
14 марта 2011 года
0
Ой, на ютубе много записей от него! Спасибо за рекомендацию...

relena
13 марта 2011 года
+1
Очень нужное упражнение! И довольно простое! Спасибо, что показала, обязательно буду делать!!!

Джана
(автор поста)
13 марта 2011 года
+1
Отличных тебе результатов!

Lano4ka
14 марта 2011 года
+1
О, тоже больная тема. Тоже на операцию не хочу, боюсь, но проконсультоваться надо мне все равно

Джана
(автор поста)
14 марта 2011 года
0
я консультироваласть несколько раз, результат в принципе один: если не доставляет дискомфорта, живите так. Если не болят - не оперируйтесь, т.к. вену уберут - возрастет нагрузка на другие сосуды. А если нагрузок не будет вообще... я так жить не смогу. Мне как расказали про послеоперационный режим... типа, всю оставшуюся жизнь больше 3 кг не поднимать... нуну... я сразу и забила на операцию. Умнички мои, синие, здоровые, но не болят...

Оля86
14 марта 2011 года
+1
У меня страшные вены на правой ноге. Это вообще моя закрытая тема. И обсуждать согласилась ее только с вами. Очень некрасиво, да еще и болят если нагрузка какая-то... Очень обидно и больно чувствовать себя такой... Но я как-то психологически абстрагировалась что ли... Я практически не смотрю на мою больную ногу. Правда, даже не могу по памяти описать как она сейчас выглядит Я одеваю все те же юбки что и раньше. И ТЕРПЕТЬ не могу, когда кто-то замечает и начинает жалеть, рассматривать. Я не желаю развивать комплекс, скрывать ногу. И просто на долгое-долгое время вообще забываю, что у меня что-то с ногой. Но когда она сама дает о себе знать, то у меня начинается что-то вроде депрессии... В операции тоже выхода не вижу... Врач как-то мне сказал, что есть вероятность вообще перестать ходить после операции. Это глубоко село в подсознании.

Джана
(автор поста)
14 марта 2011 года
0
Оля, у меня тоже правая... Но я чаще всего не могу заставить себя одеть что-то,что не до щиколотки...

Lano4ka
14 марта 2011 года
+1
И у меня правая правда тоже особого дискомфорта не доставляет, кроме эстетического, но я люблю брюки, мне в них комфортнее, чем в юбке))

Карамелька
14 марта 2011 года
+1
Так ведь и у меня. Я думаю, что это не совпадение. А никто про это ничего не знает?

Джана
(автор поста)
14 марта 2011 года
0
может, толчковая нога?
так нет... у меня вроде левая была всю жизнь...

Карамелька
14 марта 2011 года
+1
кто его знает. я попробовала поискать, многие женщины жалуются именно на правую ногу, но это вся информация
. Я подумала, вдруг есть первопричина какая-то, но похоже или нет, или она неизвестна.

Tanya29
14 марта 2011 года
+1
и у меня правая, не очень сильный, но при нагрузках чувствуется

Джана
(автор поста)
14 марта 2011 года
0
а я бинтую перед нагрузками или - в "мегаколготки", они так сдавливают, что вене деваться некуда... )))

Елена1978
15 марта 2011 года
+1
У меня тоже правая. Хочу себе хотя бы гольфы лечебные купить, а то с бинтом не удобно ходить, да и тепло скоро будет.

Джана
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
У нас в аптеках продают колготки, появились и летние, тоненькие, но очень плотные... и гольфы есть...

Оля86
15 марта 2011 года
+1
А я вот недавно смотрела колготки такие, так мне сказали, что весной и летом в них ходить ну просто невозможно. Может не было летних Нужно будет поузнавать

Джана
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
в жару, конечно, плохо...как и в любых колготках... но весной - вполне нормально, там же плетение, т.ч. вентилируется...

Елена1978
15 марта 2011 года
+1
Да у нас тоже, но больше по заказу. Пока цена останавливает (

Джана
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
меня сперва тоже осталавливала, но у меня они живут одни 2й год , а первые самые - вообще 4 года... и ничего им... но первые - ооочень плотные (максимальная компрессия), я их для тренировок использую.

Елена1978
15 марта 2011 года
+1
Правда? Я думала,что у них как и у капроновых носкость.

Джана
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
неее, они ОЧЕНЬ плотные, и если ногтями не тянешь и вообще натягиваешь аккуратно, то даже не знаю, сколько могут прослужить... Правда, я одни как раз ногтем угробила - стрелку сделала... ((

Зураби
15 марта 2011 года
+1
Джана спасибо. Сегодняшнего дня ставлю себе эти упражнения в самодисциплину.

Джана
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
рада, желаю, чтобы хорошо помогло!
Я делаю третий день, ногам приятно...

Зураби
15 марта 2011 года
0
Сколько раз?

Джана
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
2 "подхода" по 20, сегодня - по 30.

Мама Кости
16 марта 2011 года
+1
Девочки, а у меня видео тормозит - ничего не пойму. Может кто-нибудь, опишет своими словами. Пожалуйста!

Оля86
16 марта 2011 года
+2
Лежа на спине на прямой поверхности (на кровати, полу или еще на чем), ноги вдоль кровати лежат, нужно на выдохе потянуть носки на себя максимально растягивая заднюю поверхность ноги, так чтобы колени максимально прижимались к полу, а пятки при этом были соединены вместе... и на выдохе расслабиться и вернуться в исходное положение. И так повторять несколько раз... Как-то так Если что забыла или напутала - дополняйте!

Мама Кости
16 марта 2011 года
+1
Спасибо большое! Попробую поделать, а то узелки на венах стали появляться!

Джана
(автор поста)
16 марта 2011 года
+1
а я еще сидя делаю, положив ноги на что-нибудь... тоже неплохо...

Елена1978
16 марта 2011 года
0
Я тоже, если сижу или лежу, как вспомню, так и делаю.

Джана
(автор поста)
16 марта 2011 года
0
а я вот сейчас, прямо за компом... )))

Елена1978
16 марта 2011 года
+1
Значит мы с тобой в унисон работаем )))

Джана
(автор поста)
16 марта 2011 года
0

Мама Кости
17 марта 2011 года
+1
здорово, я тоже попробовала сидя, так приятно. К тому же тренируюсь, не отрываясь от работы.

Джана
(автор поста)
17 марта 2011 года
0

Мама Кости
17 марта 2011 года
0

Ветерок3
16 марта 2011 года
+1
А у меня икры сводить начинает, когда упражнение делаю

Джана
(автор поста)
16 марта 2011 года
0
прямо сразу??
А если попробовать амплитуду поменьше... само движение "как бы раслабленно", помягче...

Ветерок3
16 марта 2011 года
+1
Ну, я честно старалась, по-взрослому

Джана
(автор поста)
16 марта 2011 года
0
Старайся, да себя береги!

Элен2222
19 марта 2011 года
+2
Спасибо:-) попробую делать.. интересно если просто на носочках стоя приподниматься это равноценное упражнение?

Карамелька
19 марта 2011 года
+1
Нет, это наоборот получится. Тогда уж, лучше на пяточках ходить.

Элен2222
19 марта 2011 года
+1
Спасибо:-)

Джана
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
нееее, стоя - это же икры накачиваешь. А на вены нагрузка - им больше крови снизу поднимать... Тут либо лежа, либо еще можно ноги вверх перпендикулярно... Можно и с прессом сочетать )))

Элен2222
19 марта 2011 года
+1
Спасибо:-)) надо теперь делать:-)

Джана
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
УСПЕХОВ!!! Это приятно и нетрудно. так что все получится!

Элен2222
19 марта 2011 года
0
:-))

ЛЮДям МИЛАя-Идейная
3 апреля 2011 года
+1
Джана пишет:
ноги вверх перпендикулярно.
+100

Eastgirll
3 апреля 2011 года
0
А где еще можно посмотреть это упражнение? У меня не открывается

Джана
(автор поста)
6 апреля 2011 года
0
в ютубе, доктор Попов... там у него много разных упражнений...

Daryshechka
14 июня 2016 года
0
И как девушки? Помогает упражнение?


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
jenya-2021 nessel gesse Olgessa57 solnce1 Sunny81 лулечек 15

Всего на сайте: 9
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь