Закодируй себя сама

Простейшими методами психокоррекции веса можно воспользоваться и в домашних условиях.

Наговори на аудиокассету несложный текст продолжительностью минут двадцать. С примерным содержанием: "Я ем, потому что сказала еде "да". Но я могу контролировать свои желания и не есть, сказав "нет". Мой выбор осознанный. Я иду к холодильнику только тогда, когда понимаю, что мое "да" осознанно. Я не хочу отказываться от своих планов и желаний из-за того, что не могу похудеть. Я приложу усилия сегодня, и осуществление моей мечты станет возможным уже сейчас. Я - самая обаятельная и привлекательная. Но с каждым днем моя красота будет становиться все более выразительной, потому что я этого хочу…".

Прослушивай кассету каждый раз, как только выдается минутка. Вот увидишь - результаты не заставят себя ждать!

Комментирует профессор, психотерапевт психолого-физиологической лаборатории "Биоинтермед" Александр Васильевич Ротов: Существует несколько преимуществ в психотерапевтическом лечении избыточного веса перед многочисленными средствами похудания и диетами. Во-первых, безопасность. Человеку ничего не нужно пить никаких сомнительных пищевых добавок или таблеток. Во-вторых, психотерапевт всегда врач, и, следуя этическим стандартам медика, он никогда не возьмется за лечение ожирения, вызванного, например, эндокринным заболеванием.

Существует еще несколько моментов, которые необходимо знать об этом способе терапии.

* Результат стабилен, но, к сожалению, никто не может поручиться, что человек не получит психологическую травму другого рода и вновь не начнет снова набирать вес.

* Похудеть при помощи психотерапевтических методик могут лишь люди, причины лишнего веса которых - психологические, а не соматические.

* Нельзя лечить людей переживающих острое горе, например, женщину бросил муж и она хочет срочно похудеть, чтобы его вернуть.

* Не рекомендуется лечить детей до 12 лет и взрослых старше 60 лет.

* Некоторые обращаются к психотерапевту, следуя моде, чтобы подчеркнуть свою "элитарность", для них эффект лечения будет минимальным.

* И, конечно, должен быть настрой на снижение веса. Если женщина переживает, что после похудания ей будет нечего надеть, так как одежды меньшего размера нет, то лучше не лечиться

Если Вы окончательно и бесповоротно решили изменить свою фигуру в лучшую сторону, нужно не только соблюдать диету, вести активный образ жизни. Необходимо позаботиться о своём психологическом настрое на похудение. В этом Вам поможет мантра стройности, которая звучит следующим образом:

Сан Сиа Уи Нах Пай Тундоу

Всего 15 минут в день, выделенные на чтение мантры стройности, помогут Вам приобрести необходимый настрой и гармонию со своим телом. Как известно, полнолуние – магическое время, именно тогда лучше всего действуют подобные ритуалы. Начните чтение мантры стройности с фразы, обращенной внутрь себя: «Я похудею до _ килограмм». Наши мысли материализуются, помните об этом, главное в них верить.

Повторяйте мантру стройности как можно чаще: про себя, вслух, как Вам удобнее. Например, повторяйте мантру стройности, когда бегаете по утрам, когда сливаете свежевыжатый сок из соковыжималки, когда гладите белье, когда качает пресс, наконец! Главное – вера в себя. У Вас всё обязательно получится!

Заговор для похудения:
В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно-юное красивое телосложение, рождает легкую-гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота: и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает-исчезает-исчезает-исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно-юный-тощий-впалый, тощий-впалый, тощий-впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Лишний жир, отягчающий мое тело, портящий мою стройную юную фигуру, я ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура.
Я постоянно контролирую свою еду: я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз навсегда запретил себе лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно выполняет мою волю, мобилизует свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую талию, тощий-впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.