Не могу сидеть на одной и той же диете даже две недели подряд. Мне нужно постоянно их менять. Чтоб сохранить эффект новизны, и чтоб не надоел один и тот же набор продуктов и меню. Вот, начала с БУЧ (а вариантов его море). Потом думаю взять недельку Диеты для живота. Потом думаю отказаться от ужина, чтоб последний прием пищи был не позднее 4х часов вечера. Тогда попадаю под еще одну систему периодического (или интервального) голодания, а именно 16+8 (воздержание от еды плюс время на еду). Потом еще можно раскачать калораж, ну что-то типа 600-800-1000 калорий в разные дни. Ну а потом ударный бой с очень низкокалорийной диетой. К слову сказать, я могу продержаться даже на 400 калориях (типа Мексиканской диеты). Еще в рукаве у меня припасено 36 часовое сухое голодание. Неужели я не справлюсь?
Не могу сидеть на одной и той же диете даже две недели подряд. Мне нужно постоянно их менять. Чтоб сохранить эффект новизны, и чтоб не надоел один и тот же набор продуктов и меню. Вот, начала с БУЧ (а вариантов его море). Потом думаю взять недельку Диеты для живота. Потом думаю отказаться от ужина, чтоб последний прием пищи был не позднее 4х часов вечера...
Читать полностью
А мне и не хочется на одном останавливаться. Если пробовать разное, можно для себя определить, что именно тебе подходит лучше, а что не очень. И разнообразие какое-никакое, и организм не успевает привыкнуть.
На следующей неделе у нас отпуск+каникулы в школе. Я дико боюсь совместных ужинов. Решила для себя, что попробую пока систему 6+18. Где прием пищи ограничивается 6 часами. А именно, завтракать буду не раньше 12ти (легкий бутерброд), обедать в 14.30 (стакан кефира) и ужинать в17-18. И никаких перекусов между приемами пищи. Так как я катастрофически боюсь совместных ужинов, то буду выпивать перед приемом пищи за пол час стакан воды с ложкой отрубей, строго ограничивать колличество алкоголя и размер порции, полное табу на хлеб, всякие там мазилки на хлеб и сладости. Уж и не знаю, как защитить себя еще от обжираловки. Похудев за эту неделю на кило, позволю себе набрать за следующую пол кило. Но не больше! Иначе, обещаю, посажу себя на сухой голод на 36 часов. А это я умею!