 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
| Рейтинг: +30 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет. Пускай моё имя будет Сэмм. Мне 18 лет и на данный момент я вешу 126.9 кг Здесь я буду постить свой вес на протяжении 50 дней. Хотелось бы что бы вы помогли мне с меню=) А так же было бы не плохо начать с кем нибудь вместе) приступим. Читать полностью |
Дневник группы "Диета ABC 50 дней":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
126.9 кг.
все это готовьте на пару, варите, тушите, да что угодно, только не жарьте
считайте калории, полюбите низкокалорийную еду. кушайте ее с удовольствием, тогда похудение не будет втягость.
и придется отказаться от сладкого, жирного, мучного, хотя можно поискать им замену. если шоколад - то горький, вместо песочного печенья - крекер или хлебец. и естественно все это в минимальных количествах
В вашем возрасте и такой вес-это явно проблемы в организме.А следуя такой диете......даже не знаю,что может случится....не хочу каркать
Вы бы к врачу сходили,сдали анализы и посоветовались,какая система питания вам подойдёт.
Все анализы отличные. Здоров как бык.
Самое банальнейшее ожирение которое только можно придумать.
Сидел на японке сбил 8кг за неделю с хвостиком. Да и то сидел кое как=)
А потом наел снова. Накинулся после диеты
Сейчас подход намного серьёзнее.
При таком весе,подобные диеты-это издевательство над собой.
Присмотритесь к системам питания.Многие мужчины садятся на Дюкана,там много мяса и выпечки.
Система -60,90-дневка раздельного питания;Протасовка,но там первые 2 недели сыроедения,не знаю выдержите ли;Пятнашки,ну наконец-Правильное Питание.Выбор огромен!!
2 не наступлю.
Есть системы выхода из таких диет. Да и вроде бы не голодаю всё в норме)
В любом случае,даже если и выдержите-это будет быстрая потеря веса,а кожу обвисшую куда девать будете?
Даже для женщины 500 калл.мало,а для мужчины.....
Была тут девушка с подобным весом,на спор худела,меню было оочень скудное,но решимости была полна.....на пару дней,а потом пропала.
Позавтракал как привык на японке. Кофе без сахара.
Пообедал сосиской, помидором и яблоком. Нащитал 250-300к
Н ужин планирую грудку без шкурки отварить.
Пока что полёт нормальный =)
Стиль жизни поменялся) Теперь приходиться бегать до вечера по городу)
А как я набрал?) Да ел копченое сало с целым батоном)))))
Гдеж тут с дуру не набрать.
Я люблю радикальные меры. Раз взялся - буду сидеть=)
"Никаких полумер" цитата с отличного сериала Breaking Bad.
Вес 125.9
-1кг
Уверен к вечеру будет ещё лучше)
Как ни странно с голодом всё в норме.
Куриная грудка. отличная штука. И бульёнчик 30к на 100г и сама грудка 100г = 104к
А вот скоро придёться питаться капустой
Отвес отличный. Побегаю до вечера по городу и совсем хорошо будет!)
От сахара отказался. Очередь за солью)
я на нее завтра ,ох, удачи )
Отвес мать его 1.6 кг !)
Итоговый отвес за 2 дня 2.6кг
Продолжаем... )
Увидел сёмгу. Облизался)
Посмотрел на калории и удивился. Всего 98 на 100г
Ну уйдет сейчас водичка, а дальше то как с таким каллоражем?
Как я выше говорил "Никаких полумер"
А так есть есть есть... и худеть по 50 грамм неее...
Отвес снова хороший.
Надеюсь к вечеру будет отличный
Например завтра в выходной.
Отжимания каждый вечер.
Велик тоже=)
Им заняться тоже в планах)
Отвес за день 1.1кг
Общий за 3 дня 3.7кг
Продожаем...
Опасность подобных диет видна не сразу.
Да, сначала все хорошо, потом станет чуть похуже, потом еще немного, потом еще...
Потом чувство - нет, не голода! - неудовлетворения собой и жизнью станет всеобъемлющим...
И вот тогда все и вернется на круги своя.
Это уже столько раз проверено, что стало аксиомой.
Здесь нельзя торопиться и гнать коней!
Здоров?
Бегать отжиматься можешь?
Значит бери за основу те же "Пятнашки" Олега Терна.
А за счет нагрузок расход калорий ты себе так и так обеспечишь.
Конечно, это твое право - вести полуголодное существование, но вот собрать максимум информации и уже потом принимать решение - это уже твоя обязанность перед организмом.
Иначе это может аукнуться с очень нехорошими последствиями.
То что опасно и очень сложно я знал.
А вот кстати о чувствах. То с чем я жил 4 года.
Да и щас осадок остался. Это депрессия.
В норму себя привести и всё будет проще.
Довести свое предприятие до конца - это твое право, только помни о множестве подводных камней по дороге.
Тут еще вопрос - чем ты живешь окромя проблем с весом...
Знаешь, в 18 я весил 140 с хвостиком и... не было у меня депрессухи по этому поводу. Да, проблемы были, но сказать, что меня это очень уж напрягало я не могу.\
Помни только одно - когда закончатся эти полста дней - начнется самое сложное.
Тебе себя придется как-то переформатировать.
И тут уже нужна работа с головой, с психикой.
Организм штука инерционная и подсознание будет искать любую причину вернуться к привычному весу и образу жизни.
Всё учту.
Насчёт воды. Отказался от соли с сегодняшнего дня.
Думаю задерживаться не должна
Только...
Я тут ее состав смотрел...
Разницы почти никакой.
Проще уж заменять соль на соевый соус, особенно в салатах.
Морская соль, в отличие от обычной столовой, не состоит исключительно из хлорида натрия, а содержит в себе и другие микроэлементы: калий, натрий, кальций, магний, железо, бром, хлор, марганец, цинк, селен, медь, кремний и йод.
Морская соль не задерживает жидкость в организме. Благодаря брому и магнию, морская соль выводит лишнюю жидкость из организма, а также снижает внутричерепное давление, а значит, избавляет от головной боли.Калий поддерживает нормальное давление крови, предупреждая развитие гипертонии. Калий вытесняет натрий, который удерживает воду в организме. Тем самым калий избавляет от отеков.
В 5 граммах морской соли содержится суточная потребность организма в йоде. Это необходимый элемент для нормальной работы щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ, регулирует функции сердечно-сосудистой и нервной системы.
Селен – микроэлемент, который защищает наши клетки от свободных радикалов, которые вызывают рак и сокращают продолжительности нашей жизни.
т.е на сковороде (возможно чушь спорол) я только начинаю готовить что то эдакое)
Самый простой способ - натереть грудку солью и пряностями, оставить на ночь. А потом в духовку!
Тут сложно пересолить...
Второй способ - замариновать куриное филе в кефире (туда можно и лука добавить и того же соевого соуса и просто пряностей), а потом, в этом же маринаде в микроволновку. Получается вполне неплохо.
Кстати, когда полтора года назад начался первый период моего похудения из всей бытовой техники у меня была только микроволновка!
И ничего! Я умудрялся делать на ней практически все. Потом купил кухонный комбайн и добавилось огромное разнообразие салатов. Ведь туже капусту белокочанную, как ни старайся но слишком тонко не порежешь. А в комбайне это делается на раз-два, плюс те же кабачки...
Потом появилась и духовка...
И на этом я остановился.
Мультиварки, пароварки, хлебопечки и прочая экзотика - суть игрушки для домохозяек, не более того. Если умеешь готовить, то они лишние в хозяйстве.
Пароварка, конечно же не экзотика, а именно игрушка... То есть можно с ней, можно и без нее. Лишь бы она работала, а не просто место занимала. Я постоянно встречаю упоминания о том как покупают люди нечто этакое, попользуются немного, а потом оно стоит и пылится.
Достаточно правильного питания и регулярных спортивных нагрузок.
Поменяются пищевые привычки, вес уйдёт и не вернётся, а там уже можно и над рельефами работать.
Отвес за день 1кг
Общий отвес 4.7кг
И ещё хорошая новость, мужчитны в силу своих особенностей худеют быстрее! Адипоциты(т.е) жировые клетки по другому себя ведут
А так да. С виду уменьшаеться.
И ещё отслеживайте свой уровень тестостерона и щитовидной железы. Как только вы худете, так тестостерон возрастает. Очень полезно принисать витамин Д-3 ( но тоже вначале надо знать его показатели)
Ох уж эта диета) даже капуста кончилась